Sydänsairaus on yksi tappavimmista sairauksista maailmassa. Tämä sairaus viittaa itse sydämen ongelmiin ja epämuodostumisiin, kuten rytmihäiriöihin, kardiomyopatiaan, endokardiittiin, sepelvaltimotautiin, sydämen vajaatoimintaan, sydänläppävuotojin ja niin edelleen. Tämän ongelman ennakoimiseksi sinun tulee alkaa olla tietoinen erilaisista tekijöistä, jotka aiheuttavat tämän sydänsairauden.
Sydänsairauksia aiheuttavat tekijät
Sydänsairaus johtuu sydämen osan tai koko sydämen vauriosta, sepelvaltimoiden vaurioista tai sydämen huonosta hapensaannista. Jotkut sydänsairaudet, kuten hypertrofinen kardiomyopatia, ovat geneettisiä. Samaan aikaan synnynnäinen sydänsairaus voi ilmaantua ennen ihmisen syntymää. On monia tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiäsi sairastua sydänsairauksiin. Ymmärtämällä sen voit ainakin pienentää riskiäsi sairastua sydänsairauksiin. Sydänsairauksia aiheuttavat tekijät, jotka voivat olla monien ihmisten omistuksessa, mukaan lukien:
Korkea verenpaine on suuri sydänsairauksien riskitekijä. Tämä tila ilmenee, kun verenpaine valtimoissa ja suonissa on liian korkea. Jos korkea verenpaine ei ole hallinnassa, se voi vaikuttaa sydämeen, munuaisiin ja aivoihin. Se jopa saa sydämen lyömään nopeammin, mikä voi lisätä aivohalvauksen riskiä, sydämen vajaatoimintaa ja sydämenpysähdyksiä.
Korkea huonon kolesterolin (LDL) ja alhaisen hyvän kolesterolin (HDL) taso voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Kolesterolia voi kertyä valtimon seinämiin, mikä aiheuttaa näiden alueiden kapenemisen ja vähentää verenkiertoa sydämeen, aivoihin ja muihin kehon osiin.
Diabetes on myös sydänsairauksien riskitekijä. Kun korkeaa verensokeritasoa ei hallita kunnolla, tila voi lisätä verisuonten seinämiin kertyvän plakin määrää. Tämän seurauksena veren virtaus sydämeen voi tukkeutua, kunnes se pysähtyy.
Oletko lihava? Jos näin on, sinun on oltava valppaana, koska nämä olosuhteet voivat lisätä riskiäsi saada erilaisia sairauksia, mukaan lukien sydänsairaudet. Lihavilla potilailla korkea rasvapitoisuus voi vaikuttaa insuliiniresistenssiin. Lisäksi liikalihavuus voi myös lisätä LDL-kolesterolitasoja, jotka laukaisevat sydänsairauksia.
Tiesitkö, että sydänsairauksien riski kasvaa iän myötä? Yli 45-vuotiailla miehillä ja vähintään 55-vuotiailla naisilla on suurempi sydänsairauksien riski.
Onko vanhemmillasi ollut sydänsairaus? Jos näin on, sinun tulee olla varovainen, koska sinulla on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin, jos perheenjäsenilläsi on myös sairaus.
Epäterveellisen ruoan syöminen
Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesterolia sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen liittyy sydänsairauksien ja muiden terveystilojen, kuten ateroskleroosin, riskiin. Lisäksi liiallinen suolan kulutus voi myös nostaa verenpainetta, mikä voi laukaista sydänsairauksia.
Harvoin liikut tai harjoittelet
Laiska liikkua on todellakin huono tapa. Tämä tapa voi tuoda erilaisia sairauksien, ei vähiten sydänsairauksien, riskejä. Kun kehosi liikkuu harvoin tai harjoittelee, olet todennäköisemmin lihava, sinulla on korkea verenpaine tai jopa diabetes.
Tottumus juoda liikaa alkoholia voi lisätä verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä. Lisäksi tämä tapa lisää myös triglyseridipitoisuuksia (veren rasva-aineita), mikä voi laukaista sydänsairauksien kehittymisen. Jos pidät alkoholin juomisesta, yritä noudattaa suositeltua päivittäistä kulutusrajaa, joka on enintään 2 lasillista päivässä.
Tupakointi voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Tupakointi on erittäin vaarallista, koska se voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia. Lisäksi sen sisältämä nikotiini voi nostaa verenpainetta. Sen lisäksi, että tupakansavun hiilimonoksidi voi vähentää veren kuljettaman hapen määrää. Aktiivisten tupakoitsijoiden lisäksi passiivinen tupakointi voi myös lisätä sydänsairauksien riskiä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että masennus lisää ihmisen riskiä sairastua sydänsairauksiin. Tämä henkinen tila voi aiheuttaa useita muutoksia kehossa, jotka voivat vaikuttaa sydämen terveyteen. Liiallinen stressi ja masennuksen aiheuttama surullinen tunne voivat myös lisätä verenpainetta, mikä voi johtaa sydänsairauksiin. [[liittyvät artikkelit]] Jos sinulla on yksi tai useampi yllä mainituista tekijöistä, sinun tulee aloittaa terveellinen elämäntapa, joka voi auttaa vähentämään riskiäsi ja ehkäisemään sydänsairauksia. Tee lisäksi myös säännöllisiä terveystarkastuksia lääkärisi kanssa, kuten säännöllisiä verensokeri-, kolesteroli- ja verenpainemittauksia niiden hallitsemiseksi kunnolla, jotta voit välttää sydänsairauksia. Samaan aikaan, jos sinulla on todettu sydänsairaus, lääkäri voi terveiden elämäntapojen lisäksi määrätä tiettyjä lääkkeitä sydänsairauksien oireiden hallintaan. Lääke on luonnollisesti otettava lääkärin määräyksen mukaan.
