Elämää ei koskaan eroteta ihanteista, elämäntavoitteista, päätöksenteosta vaikeisiin aikoihin. Kaiken läpikäyminen vaatii jokaiselta yksilöltä vahvaa päättäväisyyttä. Mitä on pysyvyys? Kuinka saada luja sydän?
Mitä on pysyvyys?
Big Indonesian Dictionary (KBBI) -sanakirjan mukaan "lujuus" tarkoittaa voimaa tai päättäväisyyttä. Se viittaa sydämeen, uskoon, aikomuksiin ja niin edelleen. Martin ja Marshall julkaisussa Wehmeyer (2002) määrittelevät päättäväisyyden henkilön kyvyksi määrittää, mikä on hänen päämääränsä, sekä tapana saavuttaa se.
Päättäväisyyden tärkeys
Päättäväisyys on varmasti erittäin tärkeää elämässäsi, kun otetaan huomioon, että elämää ei koskaan eroteta päätöksentekoprosessista. Itse asiassa vakaa sydän voi myös auttaa sinua saavuttamaan menestystä elämässä
. Voit saada useita etuja, jos sinulla on vahva sydän, nimittäin:
1. On helpompi saavuttaa tavoite
Ensimmäisen ratkaisun etuna on, että se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi helpommin. Aiot esimerkiksi laihtua vain 3 päivässä. Vahvalla päättäväisyydellä ja johdonmukaisuudella on hyvin mahdollista saada se tapahtumaan. Toisaalta, jos sydämellä ei ole lujaa tavoitteen saavuttamista, se vain tekee siitä todennäköisemmin pelkkää "unelmaa". American Psychology Associationin (APA) vuonna 2011 tekemän tutkimuksen mukaan 27 prosenttia ihmisistä epäonnistuu toteuttamaan unelmiaan tahdonvoiman puutteen vuoksi.
2. Lisää itsehillintää
Rohkeus tekee sinusta myös ihmisen, joka pystyy hallitsemaan itseäsi enemmän. Vammaisilla ihmisillä tehdyn tutkimuksen mukaan tiedetään, että he ovat päättäneet pystyä paremmin hallitsemaan itseään sen sijaan, että he pyytäisivät apua muilta. Hyvä itsehillintä on erittäin tärkeää elämässä. Tällä tavalla voit määrittää parhaat askeleet tavoitteen saavuttamiseksi tai ongelman ratkaisemiseksi. Ei vain, tämä auttaa sinua myös kunnioittamaan itseäsi paremmin.
3. Lisää menestystä
Vanderbiltin yliopiston raportin mukaan vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että määrätietoisen sydämen edut lisäävät menestystä. Vammaisilla lapsilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että päättäväiset menestyivät akateemisesti paremmin kuin ne, jotka eivät menestyneet.
4. Paranna fyysistä ja henkistä terveyttä
Lääketieteellisestä näkökulmasta rohkeuden etuna on, että se voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Terrie Moffitt, tohtori Duken yliopistosta, suoritti tutkimuksen tuhannelle ihmiselle käynnistäessään APA:n. Näitä henkilöitä seurattiin heidän syntymästään 32-vuotiaaksi asti. Tutkimuksen tulokset paljastivat, että henkilöillä, joilla oli luja sydän – ja siten enemmän itsehillintä – oli parempi fyysinen ja henkinen terveys kuin muilla henkilöillä, joilla ei ollut päättäväisyyttä.
5. Vältä huonoja tapoja
Rohkeutta tarvitaan myös, jotta voit lopettaa tai välttää huonot tavat, kuten:
- Savu
- Juoda alkoholia
- Laittomien huumeiden käyttö
Edelleen samasta tutkimuksesta Moffitt ja hänen tiiminsä sanoivat myös, että joku, jolla on luja sydän, ei todennäköisesti syyllisty rikokseen. Heillä on myös parempi ja turvallisempi taloudellinen tulevaisuus, koska he ovat tottuneet säästämään johdonmukaisesti.
6. On korkea elämänlaatu
Muut tutkimukset osoittavat myös, että lapsesta asti päättäväisillä ihmisillä on korkeampi elämänlaatu aikuisena.
Kuinka vahvistaa rohkeutta
Tässä on vinkkejä tai tapoja, joiden avulla sinusta tulee päättäväinen yksilö.
1. Täytä suunnitelmat yksitellen
On hyvä, että elämässä on useita tavoitteita. Ongelmana on kuitenkin se, että haluat toteuttaa kaikki nämä tavoitteet mahdollisimman nopeasti. Sen sijaan, että olisit saavutettu, olet todennäköisesti hajamielinen ja keskittymätön, mikä tekee asioista sotkun. Tämän seurauksena menetät halusi jatkaa "taistelua". Siksi on parasta tehdä kaikki suunnitelmasi yksitellen loppuun. Nauti kaikista prosesseista, jotka käyt läpi saavuttaaksesi haluamasi tavoitteet ja keskity saavuttamaasi edistykseen.
2. Tee jotain häiritsevää
Kun yrität pysyä lujana, on asioita, jotka ovat "houkuttelevia", joten ne voivat estää tai jopa estää aikomuksiasi. Voit kiertää tämän tekemällä jotain häiritäksesi itseäsi kiusauksesta. Tämä menetelmä on varsin tehokas vastustamaan kiusausta hetken.
3. Luo uusi tapa
Kiusauksen lisäksi stressi ravistelee usein sinua, joka on päättäväinen saavuttaa päämäärä. Tällaisina aikoina on mahdollista, että joku todella tekee vanhoja tapoja, jotka todella vähentävät päättäväisyyttä ja motivaatiota. Tämän välttämiseksi voit yrittää tehdä uuden tavan, joka on edelleen yksi "raita" tavoitteen kanssa. Tämä menetelmä voi tehdä mielen rauhallisemmaksi sen lisäksi, että se karkoittaa tylsyyttä.
4. Seuraa sydäntäsi
Jokaisella on omat tavoitteensa ja tapansa toteuttaa toiveensa, niin sinullakin. Siksi, kun sinulla on halu, seuraa sydäntäsi sen saavuttamisessa. Älä pakota itseäsi seuraamaan muiden ihmisten tapoja tai menetelmiä, koska ne eivät välttämättä "sopi" luonteeseesi. Käytä toisen henkilön menetelmää tai menetelmää viitteenä. Loput, usko itseesi. Niin kauan kuin teet sen sydämesi toiveiden mukaan ja olet huolellisesti harkittu, voit olla päättäväisempi tehdä mitä haluat tehdä.
SehatQ:n muistiinpanot
Rohkeus ei tule luonnostaan. Tutkimukset osoittavat, että vahva sydän on kuin lihas. Toisin sanoen luja sydän syntyy ajan ja ponnistelujen myötä, jota jatkat. Onko sinulla kysyttävää mielenterveydestä? Keskustele lääkäreiden kanssa SehatQ-perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
