Saatat jo tuntea varoitukset kookosmaidon vaaroista, etenkin ennen Eid al-Fitriä. Kookosmaidon pitoisuus oporissa, curryssa ja muissa Eid-erikoisuuksissa näyttää erittäin pelottavalta, koska sen väitetään olevan haitallista terveydelle.
Kookosmaidon vaarat terveydelle
Oletus kookosmaidon vaarallisuudesta voi johtua erilaisten sairauksien ilmaantumisesta Eidin jälkeen. Kookosmaitovihannekset voivat laukaista seuraavat ongelmat, alkaen kohoavista suomuista, ruoansulatusongelmista ja kohonneista kolesterolitasoista, kun niitä käytetään liikaa:
Yksi kookosmaidon vaaroista on, että se aiheuttaa painonnousua
1. Paino mikä lisääntyä
Mitä paksumpaa kookosmaito on, sitä korkeampi on sen rasva- ja kaloripitoisuus. Pelkkä lasillinen kookosmaitoa sisältää yli 550 kaloria. Kookosmaitoruoissa käytetään yleensä enemmän kuin kupillinen kookosmaitoa. Kuvittele, mitä tapahtuu, jos syöt liikaa näitä kookosmaitoruokia, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ketupatista tai valkoisesta riisistä, tämä voi varmasti aiheuttaa piikkien asteikossasi. Jos se kasvaa edelleen hallitsemattomasti, ylipaino voi laukaista erilaisia terveysongelmia. Esimerkiksi korkea kolesteroli, sydänkohtaus tai tyypin 2 diabetes.
2. Ruoansulatushäiriöt
Seuraava kookosmaidon vaara voi väijyä ruoansulatuskanavassa, etenkin niille teistä, joilla on herkkä vatsa. Kookosmaidon fermentoitunut hiilihydraattipitoisuus voi aiheuttaa ripulia tai jopa ummetusta.
3. Allergiat
Vaikka kookos luokitellaan hedelmäksi, kookosmaidon ravintosisältö on samanlainen kuin pähkinöiden. Siksi kookosmaito voi aiheuttaa allergioita joillekin ihmisille. Kookosmaitoallergia on harvinainen, mutta sinut voidaan luokitella kärsiväksi tästä allergiasta, jos sinulla on vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua, ripulia, suun ympärillä olevan alueen ärsytystä, kurkkukipua, silmäkipua ja punoitusta joissakin ihon osissa. . Jos allergia on erittäin vakava, voi esiintyä anafylaktinen reaktio. Tälle mahdollisesti henkeä uhkaavalle tilalle on yleensä ominaista turvotus useissa kehon osissa, hengityksen vinkuminen tai sietämätön kutina. Silti sinun ei tarvitse kokonaan välttää kookosmaidosta valmistettuja prosessoituja ruokia. Tärkeintä on syödä kohtuudella ja pitää se tasapainossa muiden terveellisten elintarvikkeiden kanssa. Tämän avulla saat kookosmaidon edut.
Yksi kookosmaidon vaaroista voi laukaista korkean verenpaineen
4. Korkea verenpaine ja sydänongelmat
Ensimmäinen kookosmaidosta johtuva terveysongelma on korkea verenpaine (hypertensio). Tämä johtuu siitä, että liiallinen määrä kookosmaitoa voi nostaa triglyseridipitoisuutta kehossa, joka on eräänlainen rasva, joka on hyödyllinen kehon energiavarastoina. Jos korkea verenpaine jätetään hallitsematta, se voi vaikuttaa valtimoiden ja verisuonten tukkeutumiseen. Sydänongelmien riski voi lisääntyä myös siksi, että kookosmaitoa kypsennetään korkeissa lämpötiloissa ja toistuvasti, mikä laukaisee kookosmaidon huonojen rasvojen kertymisen.
5. Kevyt veto
Pienet aivohalvaukset voivat johtua huonojen rasvojen kerääntymisestä kehoon, ja ne voivat tukkia verenkierron ja valtimot. Jos sitä ei tasapainoteta kuluttamalla riittävästi mineraaleja ja nesteitä, tämä tila aiheuttaa
aivohalvausvaloa. Vanhuksilla tämä tila voi laukaista
aivohalvausraskas.
6. Vatsahappo lisääntyy
Jos paastoat ja haluat rikkoa paaston kookosmaidolla, sinun tulee muuttaa tätä vaihtoehtoa, koska se voi lisätä mahahappoa, varsinkin jos syöt sen tyhjään vatsaan. Kookosmaito voi vaikeuttaa vatsan sulattamista muiden ruokien kanssa, ja vatsakipujen laukaiseminen on väistämätöntä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Ei vain kookosmaidon vaaroja, metujase on myös huomioitava
Kookosmaidon vaaroista on saatettu usein kuulla yhteisössä, mutta tämä ei pidä paikkaansa kookosmaidon eduista. Itse asiassa kookoslihamehun nesteellä on myös monia etuja kehosi terveydelle.
1. Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
Kookosmaito on nestettä, joka sisältää paljon kaloreita. Mutta tiesitkö, että se ei ole ainoa sen sisältämä ravintoaine? Lasillinen (240 grammaa) kookosmaitoa sisältää useita keholle hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Alkaen proteiinista, kuidusta, C-vitamiinista, folaatista, raudasta, magnesiumista, kaliumista, kuparista, mangaanista seleeniin. Se on hämmästyttävää, eikö olekin?
2. Nosta tasoja hyvä kolesteroli (HDL)
Olet ehkä kuullut, että yksi kookosmaidon vaaroista on veren kolesterolitason nousu. Osoittautuu, että tämä oletus ei pidä paikkaansa. Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 60 miestä 8 viikon aikana, havaittiin, että kookosmaitoa nauttineet kokivat itse asiassa huonomman kolesterolin (LDL) tasoa enemmän kuin soijamaitoa käyttävillä. Kookosmaidon on myös osoitettu lisäävän hyvän rasvan (HDL) tasoa 18 %. Tämä luku on korkeampi kuin soijamaito, joka nostaa HDL:ää vain 3 %. Toisessa tutkimuksessa kookosmaidon tyydyttyneen rasvan pitoisuuden havaittiin nostavan LDL-tasoja, mutta silti HDL-tasot nousivat. Toisin sanoen tutkimukset kookosmaidon vaaroista ja sen suhteesta kolesteroliin ja rasvaan kehossa vaativat edelleen lisätutkimusta.
3. Mahahaavojen koon pienentäminen ja virusten ja bakteerien hävittäminen
Tutkimukset osoittavat, että kookosmaidon kulutuksella on mahdollisuus vähentää mahahaavojen kokoa jopa 54 %. Toisaalta,
lauriinihappo Kookosmaidon uskotaan myös tappavan viruksia, jotka aiheuttavat infektioita ja vähentävät tulehdusta. Näitä etuja on kuitenkin testattu vain eläimillä. Siksi lisätutkimusta tarvitaan tulosten tarkentamiseksi. Kun tiedät yllä olevan kookosmaidon vaarat ja edut, sinun ei tarvitse enää pelätä syödä erilaisia kookosmaitoruokia Hari Rayan saapuessa. Mutta on ehto, joka ei saa olla liiallinen. Tällä voidaan vähentää kookosmaidon vaarat ja saada kookosmaidon hyödyt.
Yksi kookosmaidon vaaroista on, että se aiheuttaa painonnousua 
Yksi kookosmaidon vaaroista voi laukaista korkean verenpaineen 
