Keratiini on proteiinia hiuksille, opi lisäämään keratiinia luonnollisesti!

Keratiini on proteiini, jota löytyy hiuksista, ihosta ja kynsistä. Itse asiassa keratiinia on myös kehomme elimissä ja rauhasissa. Keratiini on suojaava proteiini. Tästä syystä keratiini on erittäin herkkä naarmuille verrattuna muihin kehon soluihin.

Keratiini on proteiini, jota hiukset, iho ja kynnet tarvitsevat

Keratiini on proteiini, jota keho tuottaa keratinosyyteiksi kutsuttujen solujen kautta. Kun keratiini kerääntyy, sen päätehtävänä on suojata hiuksiasi, ihoasi ja kynsiäsi vaurioilta. Keratiinin tuotanto kehossa ei kuitenkaan aina ole runsasta. Joskus keratinosyytit eivät pysty tuottamaan suuria määriä keratiinia, millä voi olla negatiivinen vaikutus hiusten, ihon ja kynsien terveyteen. Mutta ota rauhallisesti, on useita tapoja, joilla voit lisätä keratiinitasoa kehossa luonnollisesti, mukaan lukien:

• Syö proteiinipitoisia ruokia

Keratiini on proteiini, joka vaatii aminohappoja jatkaakseen lisääntymistä. Tästä syystä proteiinipitoisten ruokien syöminen voi auttaa keratinosyyttejä lisäämään keratiinin tuotantoa kehossa. Ruoat, kuten kala, liha ja jogurtti, sisältävät runsaasti proteiinia, ja voit yrittää lisätä keratiinia.

• Rautapitoisten ruokien syöminen

Rautapitoisten ruokien syöminen voi myös auttaa kehoa tuottamaan keratiinia. Koska kun kehon raudan tarve täytetään, punasolut jakavat sujuvammin happea karvatuppeihin. Kana, katkaravut, munat ja tofu ovat runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, joita voit kokeilla.

• Syö ruokia, jotka ovat C-vitamiinin lähde

Miten keratiinitasot voivat nousta, jos elimistön kuluttama rauta ei imeydy kunnolla? Siksi sinun on suositeltavaa syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia. C-vitamiini on ravintoaine, joka auttaa elimistöä imemään rautaa, jolloin punasolut kuljettavat happea helpommin karvatupiin. Hedelmät, kuten appelsiinit, ananakset, mansikat ja papaijat, sisältävät erittäin paljon C-vitamiinia. Yritä kuluttaa niitä päivittäisen C-vitamiinitarpeesi tyydyttämiseksi.

• Syö runsaasti biotiinia sisältäviä ruokia

Biotiinia sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa kehoa lisäämään keratiinin tuotantoa.

Biotiinia tarvitaan aminohappojen aineenvaihduntaan ja se tuottaa keratiinia. Siksi proteiinia ja biotiinia tarvitaan lisäämään keratiinipitoisuutta kehossasi. Lisäksi biotiinin tiedetään myös vahvistavan kynsiä ja hiuksia, kuten keratiinin.

• Syö A-vitamiinia sisältäviä ruokia

A-vitamiinia tarvitaan keratiinin synteesin prosessissa. A-vitamiinipitoisten ruokien syöminen voi lisätä keratiinin määrää kehossa ja käynnistää tuotantoprosessin.

• Syö D-vitamiinia sisältäviä ruokia

Yhdysvaltalaisen Linus Pauling Instituten tutkimuksen mukaan D-vitamiinilla on tärkeä rooli keratinosyyttien kehityksessä. Siksi elimistö tarvitsee D-vitamiinia lisäämään tarvittavan keratiinin määrää. Nämä olivat joitakin tapoja lisätä keratiinitasoja kehossa luonnollisesti. Sen lisäksi, että pystyt lisäämään keratiinin määrää kehossasi, kehosi tarvitsee yllä olevia ruokia ollakseen terveellisempiä ja välttääkseen sairauksia.

Keratiinilisäaineiden käytön riskit

Keratiini on proteiini, jota hiukset tarvitsevat. Keratiinilisät ovat "oikotie" niille, jotka haluavat lisätä keratiinipitoisuutta kehossaan. Keratiinilisäaineita löytyy apteekeista kapseleina tai jauheena. Keratiinilisäaineiden käytössä on kuitenkin riskejä, jotka on tiedostettava. Koska suuria annoksia nautittaessa ilman lääkärin ohjetta elimistö myrkytetään tai yliannostetaan proteiinia. Älä yritä ottaa keratiinilisää ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin.

Muut keratiinin käyttötavat

Keratiini on tärkeä proteiini Kun tiedät kuinka nostaa kehon keratiinitasoja luonnollisten ainesosien ja lisäravinteiden avulla, sinun on aika tutustua muihin keratiinin käyttötapoihin. Yksi tapa käyttää keratiinia, joka on melko suosittu, on hiusten terveystuotteet, kuten shampoot, seerumit ja hoitoaineet. Keratiinia sisältävien kauneustuotteiden uskotaan vahvistavan hiuksia. Lisäksi erilaisten hiustenhoitotuotteiden katsotaan pystyvän korjaamaan auringolta tai väriaineilta vaurioituneita hiuksia. Varmista kuitenkin, että etsit hiustenhoitotuotteita, joiden pakkauksessa on merkintä "keratin hydrolysates". Koska tutkijat havaitsivat, että keratiinihydrolysaattien komponentit pystyvät vahvistamaan hiuksia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n huomautuksia:

Keratiini on proteiini, jota hiukset, iho ja kynnet tarvitsevat terveyden ylläpitämiseksi. Hyvän keratiinitason ylläpitämiseksi sinun on suositeltavaa syödä erilaisia ​​​​elintarvikkeita, jotka voivat stimuloida keratiinin tuotantoa kehossa. Lisäksi on olemassa "oikoteitä", kuten keratiinia sisältävien lisäravinteiden tai hiustenhoitotuotteiden käyttö. Muista kuitenkin, että keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat keratiinilisäravinteita tai käytät keratiinia sisältäviä hiustenhoitotuotteita. Koska lääkärin opastuksella keratiinin hyödyt ravintolisistä ja hiustenhoitotuotteista ovat optimaalisempia.