Ihonhoito on tärkeää, jos haluat kauniin ja terveen ihon. On olemassa useita tapoja, joita voidaan tehdä terveen ihon ylläpitämiseksi, yksi niistä trooppisilla hedelmillä. Trooppisten hedelmien ihonhoitoon liittyviä etuja ei voida erottaa sen ravintosisällöstä.
Mango ja papaija, trooppiset hedelmät, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle
Trooppiset hedelmät ovat hedelmälajeja, jotka kasvavat kuumassa ilmastossa, kuten Indonesiassa. Onneksi maamme tunnetaan monipuolisista luonnonvaroistaan, mukaan lukien trooppiset hedelmät. Useiden tutkimusten mukaan trooppisten hedelmien ravintosisältö voi auttaa vähentämään erilaisten kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Tunnemme erilaisia trooppisia hedelmiä, kuten avokado, ananas, durian , granaattiomena, rambutaani, banaani, tähtihedelmät, mango, papaija ja monet muut. Tällä kertaa keskustelemme kahdesta hedelmästä, jotka ovat melko suosittuja makunsa ja etujensa vuoksi, nimittäin papaijaa ja mangoa.
Tämä Keski-Amerikasta peräisin oleva trooppinen hedelmä sisältää ravintoaineita, kuten folaattia, kaliumia ja C-vitamiinia. Lisäksi papaijaentsyymit (papaiini) voivat auttaa kehoa sulattamaan proteiinia. Toisaalta papaijan antioksidanttipitoisuus voi auttaa suojaamaan sinua vapaiden radikaalien aiheuttamilta sairauksilta. Tutkimusten mukaan fermentoidun papaijauutteen nauttiminen voi vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamaa oksidatiivista stressiä. Tämä oksidatiivisen stressin väheneminen johtuu papaijan lykopeenipitoisuudesta. Papaijalla on myös kyky poistaa kehosta ylimääräistä rautaa, joka muodostaa vapaita radikaaleja.
Mango on trooppinen hedelmä, joka on hyvä ylläpitämään elimistön immuunijärjestelmää, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Lisäksi mangossa oleva kuitupitoisuus voi auttaa parantamaan ruoansulatusta. Kuten papaija, myös mangot sisältävät runsaasti antioksidantteja. Mangojen antioksidanttipitoisuudet sisältävät polyfenoleja, katekiineja, mangiferiiniä, antosyaaneja, kaempferolia, bentsoehappoa ja monia muita. Mangossa olevat erilaiset antioksidantit auttavat suojaamaan solujasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Vapaat radikaalit ovat yksi tekijöistä, jotka laukaisevat kroonisten sairauksien, kuten syövän, ilmaantumisen. Saadaksesi ravintoaineita papaijasta tai mangosta, voit syödä niitä suoraan. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa mehua papaijasta tai mangosta tai sekoittaa sen salaattiin ja
smoothiet .
Papaijan edut iholle
Ei vain hyödyllistä keholle, vaan trooppisia hedelmiä voidaan käyttää myös ihosi terveyden ylläpitämiseen. Yksi trooppisista hedelmistä, joita voidaan käyttää ihonhoitoon, on papaija. Tässä on joitain papaijan etuja iholle:
1. Ole luonnollinen kuorinta iholle
Papaijan papaiinientsyymi voi auttaa kuorimaan ihoa luonnollisesti. Kuorinta on prosessi, jossa poistetaan kuollut iho ja lika, kuten meikkijäämät ja pöly, jotka voivat tukkia huokosia. Jos kasvojen huokoset ovat tukossa, olet altis akneen ja saat ihosi näyttämään tylsältä. Tällä papaijaentsyymikuorintaprosessilla kasvosi tuntuu sileämmältä ja näyttää kirkkaammalta kuin ennen. Lisäksi papaijaentsyymien pitoisuus voi myös tasoittaa ihon sävyä.
2. Vähennä ryppyjä
Runsaasti lykopeenia sisältävä papaija voi vähentää ihon ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, joita ilmaantuu vapaiden radikaalien vuoksi. Tutkimusten mukaan papaijan antioksidantit voivat auttaa pitämään ihon sileänä ja nuorekkaana. Samaan aikaan muut tutkimukset sanovat, että papaija voi myös auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja siten minimoimaan ryppyjen esiintymistä.
3. Hallitsee aknea
Papaijaentsyymit voivat auttaa aknen hoidossa Papaijaentsyymit, papaiini ja kymopapaiini voivat vähentää iholla esiintyvää tulehdusta. Yleisesti kauneustuotteissa esiintyvä papaiini voi auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, jotka tukkivat huokoset. Tämä trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, voi myös auttaa aknen hoidossa. Lisäksi A-vitamiinin paikallinen muoto on hyödyllinen myös aknen tulehduksellisten leesioiden hoidossa tai ehkäisyssä.
Mangon edut iholle
Papaijan lisäksi mango on myös trooppinen hedelmä, jolla on lukemattomia etuja ihon terveydelle. Runsaasti antioksidantteja sisältävä mango on myös trooppinen hedelmä, joka sisältää erilaisia vitamiineja, kuten E-, A- ja C-vitamiineja. Joitakin mangoen iholle vaikuttavia etuja ovat:
1. Vähentää auringonpolttaman aiheuttaman ihovaurion oireita
Mangoissa oleva antioksidanttipitoisuus voi auttaa vähentämään auringonpolttaman aiheuttamia vahinkoja minimoimalla ihosolujen hapettumista. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan hiirillä, jotka söivät päivittäin vettä ja mangouutetta, ei ilmennyt aurinkovaurioiden oireita.
2. Lisää kollageenin tuotantoa kehossa
Tämän trooppisen hedelmän nauttiminen runsaasti C-vitamiinia voi auttaa lisäämään kehon kollageenin tuotantoprosessia ja kudosten korjausta. Kollageeni on proteiini, joka antaa iholle rakennetta. Jos kollageenista puuttuu, koet iho-ongelmia, kuten keripukkia, hilseilevää ihoa ja huonoa haavan paranemista.
3. Lievittää aknea
A-vitamiinin puute voi aiheuttaa aknea iholle. Tämä johtuu siitä, että keratiinin lisääntynyt tuotanto, joka johtuu A-vitamiinin puutteesta, aiheuttaa karvatuppien ja hikirauhasten tukkeutumisen ennen kuin niistä kehittyy akne. Siksi mangojen nauttiminen voi auttaa lievittämään aknea ihollasi, koska tämä trooppinen hedelmä sisältää A-vitamiinia.
4. Vähennä ikääntymisen merkkejä
Mangossa olevat C- ja E-vitamiinit voivat auttaa estämään ryppyjä. E- ja C-vitamiinit yhdessä suojaavat ihoasi ympäristövaurioilta, kuten saasteilta ja auringonpolttamiselta. Kun elimistöstä puuttuu E- ja C-vitamiini, ihosi on herkempi vaurioille ja aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi C-vitamiinilla on myös rooli kehosi kollageenin tuotantoprosessin tukena. Vähentynyt kollageenin tuotanto aiheuttaa ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä.
5. Vähentää ihosyövän riskiä
Mangossa olevan polyfenoliantioksidantin mangiferiinin sanotaan vähentävän ihosyövän kehittymisen riskiä. Lisäksi jotkut muut todisteet osoittavat, että mangiferiini voi myös ehkäistä rinta-, paksusuolen- ja kohdunkaulasyövän kehittymisen riskiä. Siitä huolimatta tarvitaan lisää tutkimusta näiden havaintojen tukemiseksi. Saadaksesi mangon hyödyt iholle, voit nauttia sen suoraan tai uuttaa sen saadaksesi tiivistettyä ravintoa. Lisäksi voit levittää sitä myös suoraan iholle tai käyttää mangoa kasvonaamioseoksen ainesosana. [[liittyvät artikkelit]] Jos olet kiinnostunut käyttämään trooppisia hedelmiä ihonhoitona, sinun kannattaa tehdä se
patch testi ennen kuin levität sen suoraan iholle. Jotkut ihmiset voivat olla allergisia tietyille hedelmille. Varmuuden vuoksi voit neuvotella lääkärin kanssa ennen uutteen tai hedelmäkuoren levittämistä ihollesi. Toinen tapa on valita pohjaksi ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät trooppisia hedelmiä.
Papaijaentsyymit voivat auttaa aknen hoidossa Papaijaentsyymit, papaiini ja kymopapaiini voivat vähentää iholla esiintyvää tulehdusta. Yleisesti kauneustuotteissa esiintyvä papaiini voi auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, jotka tukkivat huokoset. Tämä trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, voi myös auttaa aknen hoidossa. Lisäksi A-vitamiinin paikallinen muoto on hyödyllinen myös aknen tulehduksellisten leesioiden hoidossa tai ehkäisyssä. 
Mangossa olevat C- ja E-vitamiinit voivat auttaa estämään ryppyjä. E- ja C-vitamiinit yhdessä suojaavat ihoasi ympäristövaurioilta, kuten saasteilta ja auringonpolttamiselta. Kun elimistöstä puuttuu E- ja C-vitamiini, ihosi on herkempi vaurioille ja aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi C-vitamiinilla on myös rooli kehosi kollageenin tuotantoprosessin tukena. Vähentynyt kollageenin tuotanto aiheuttaa ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä. 
