Väriterapiaa tai mitä voidaan myös kutsua
kromoterapia on tapa parantaa sairauksia käyttämällä sähkömagneettisen säteilyn värispektriä. Tämä terapia tehdään muun muassa käyttämällä vihreitä aaltoja kivun lievittämiseen. Lisäksi terapian katsotaan auttavan lievittämään stressiä ja muita henkisiä rasitteita, kuten unihäiriöitä ja mielialahäiriöitä.
Lisää väriterapiasta
Yksi esimerkki väriterapiasta on sinisen valon käyttö.Väriterapia ei varsinaisesti ole uusi käytäntö. Uskomus, että tietyt värit voivat parantaa, on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien muinaisessa Egyptissä, Kreikassa, Kiinassa ja Intiassa. Nyt väriterapia ei ole vielä tärkein hoitomenetelmä. Mutta useaan otteeseen on alettu käyttää väriä tai valoa joidenkin sairauksien lievittämiseen. Esimerkki on sinisen valon käyttö vastasyntyneillä, joilla on keltaisuus. Valoterapiaa käytetään myös ihmisillä, joilla on
kausiluonteinen mielialahäiriö, eräänlainen masennus, joka leimahtaa joka syksy ja talvi. Auringon luonnollinen sininen valo voi tarjota monia etuja päivän aikana, koska se voi parantaa mielialaa ja keskittyä mielen. Joissakin tutkimuksissa mainitaan myös, että vihreä värispektri voi auttaa lievittämään akuuttia ja kroonista kipua. Lisätutkimusta on kuitenkin vielä tehtävä näiden etujen vahvistamiseksi kliinisesti.
Yksinkertainen tapa tehdä väriterapiaa
Sinisen valon sammuttaminen matkapuhelimista on yksinkertainen väriterapia. Vaikka väriterapiatutkimus on vielä rajallista, ei ole mitään väärää käyttää tiettyjä värejä stressin vähentämiseen tai mielialan parantamiseen. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja tehdä väriterapiaa.
1. Sammuta matkapuhelimien ja laitteiden sininen valo
Matkapuhelimesi tai muun laitteen näytöstä säteilevä sininen valo voi sotkea unisykliäsi, jolloin sinun on vaikea saada laadukasta lepoaikaa. Siksi yksi yksinkertaisimmista väriterapiavaiheista on sammuttaa puhelimen sininen valo muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Voit myös käyttää suojakerrosta matkapuhelimesi, tietokoneesi tai kannettavan tietokoneen näytöllä, joka voi vähentää suoraa altistumista näille säteille.
2. Muuta yövalon väriä
Sinisen valon lisäksi muut värisäteet voivat vaikuttaa ihmisen unikiertoon tai vuorokausirytmiin. Niille teistä, joiden unisykli on usein häiriintynyt, voi auttaa yövalon värin muuttaminen punaiseen väriin.
3. Hanki luonnollinen sininen ja vihreä näkymä
Liian kauan huoneessa istuminen voi vaikeuttaa keskittymistä. Voit voittaa tämän tekemällä luonnollista väriterapiaa kävelemällä ulkona saadaksesi luonnollista sinistä valoa auringosta. Lisäksi puiden ja muiden kasvien vihreä väri auttaa myös palauttamaan keskittymisen ja vähentämään stressitasoa.
4. Muuta huoneen sisustus suosikkiväreilläsi
Makuuhuone on monien ihmisten tärkein lepopaikka. Sisustusten ja värien vaihtaminen mieleisekseen tekee lepoajasta siis laadukkaampaa. Yleensä makuuhuoneen sisustamiseen suositellaan värejä, jotka näyttävät rauhalliselta ja tasapainoiselta. Vaaleita värejä suositellaan enemmän ruokasaleihin, keittiöihin ja muihin seurustelutiloihin.
5. Kokeile värejä
Väriterapiaa voidaan tehdä useilla tavoilla, joten voit kokeilla niin paljon kuin haluat. Hiusten värin vaihtaminen uuteen ja nautinnolliseen tai jopa kynsilakka voi olla yksi mielialaa parantava hoitomuoto. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Väriterapia voi lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja jopa lievittää kipua. Koska tämä hoito vaatii kuitenkin vielä paljon lisätutkimusta, sinun ei pitäisi käyttää sitä ensisijaisena hoitovaihtoehtona. Jos haluat tietää enemmän väriterapian eduista ja haitoista lääketieteellisestä näkökulmasta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Yksi esimerkki väriterapiasta on sinisen valon käyttö.Väriterapia ei varsinaisesti ole uusi käytäntö. Uskomus, että tietyt värit voivat parantaa, on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien muinaisessa Egyptissä, Kreikassa, Kiinassa ja Intiassa. Nyt väriterapia ei ole vielä tärkein hoitomenetelmä. Mutta useaan otteeseen on alettu käyttää väriä tai valoa joidenkin sairauksien lievittämiseen. Esimerkki on sinisen valon käyttö vastasyntyneillä, joilla on keltaisuus. Valoterapiaa käytetään myös ihmisillä, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö, eräänlainen masennus, joka leimahtaa joka syksy ja talvi. Auringon luonnollinen sininen valo voi tarjota monia etuja päivän aikana, koska se voi parantaa mielialaa ja keskittyä mielen. Joissakin tutkimuksissa mainitaan myös, että vihreä värispektri voi auttaa lievittämään akuuttia ja kroonista kipua. Lisätutkimusta on kuitenkin vielä tehtävä näiden etujen vahvistamiseksi kliinisesti. 
Sinisen valon sammuttaminen matkapuhelimista on yksinkertainen väriterapia. Vaikka väriterapiatutkimus on vielä rajallista, ei ole mitään väärää käyttää tiettyjä värejä stressin vähentämiseen tai mielialan parantamiseen. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja tehdä väriterapiaa. 
