Kalaöljylisät ovat monien ihmisten valinta omega-3-rasvahappojen saannin saamiseksi. Kalaöljyllä on kuitenkin myös toinen kilpailija, nimittäin krilliöljy. Krilliöljyn omega-3-pitoisuuden ansiosta tällä lisäaineella on myös paljon faneja ja se tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä.
Krilliöljy, omega-3-lisä, joka kilpailee kalaöljyn kanssa
Krillöljy on terveyslisä, joka on valmistettu katkarapumaisista eläimistä nimeltä krilli. Kuten kalaöljy, myös krilliöljy on lähde
dokosaheksaeenihappo (DHA) ja
eikosapentaeenihappo (EPA). DHA ja EPA ovat omega-3-rasvahappoja, joita löytyy vain merenelävistä. Ravintoaineina ne tarjoavat erilaisia etuja keholle. Esimerkiksi EPA:lla on voimakas vaikutus masennukseen ja DHA:lla on tärkeä rooli verkkokalvon terveydelle. DHA:n ja EPA:n hyödyksi voidaan käyttää EPA:ta ja DHA:ta sisältäviä lisäravinteita, jos et pysty täyttämään merenelävien ravintotarpeita. Monet ihmiset alkavat nyt nauttia krilliöljylisistä. Jotkut jopa väittävät, että krilliöljy on parempi kuin kalaöljy. Tätä väitettä ei kuitenkaan voida varmuudella todistaa.
Krillöljyn terveyshyödyt
Omega-3-rasvahappojen lähteenä krilliöljyn terveyshyödyt ovat seuraavat:
1. Auttaa voittamaan tulehduksen kehossa
Krilliöljyn omega-3-rasvahapoilla on raportoitu olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia kehossa. Itse asiassa krilliöljy on potentiaalisesti tehokkaampi taistelemaan tulehduksia vastaan - kuin muut merenelävät omega-3-lähteet. Krilliöljy sisältää myös astaksantiinia, pigmenttiä, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka voi toimia antioksidanttimolekyylinä.
2. Uskotaan auttavan vähentämään nivelkipua ja niveltulehdusta
Krilliöljyn anti-inflammatorisen vaikutuksen ansiosta sen uskotaan myös olevan tehokas niveltulehduksen ja nivelkivun oireiden hoidossa. Ongelmia, kuten niveltulehdus tai nivelkipu, esiintyy usein tulehduksen seurauksena. Vuonna julkaistu tutkimus
American College of Nutritionin lehti on myös todistettu, että krilliöljy auttaa merkittävästi vähentämään tulehduksen oireita, jäykkyyttä, toimintahäiriöitä ja nivelkipuja ihmisillä, joilla on nivelrikko.
3. Ylläpidä sydämen terveyttä
Omega-3 DHA:lla ja EPA:lla, kuten krilliöljyssä olevilla, uskotaan olevan sydänterveellisiä vaikutuksia. Jotkut tutkimukset väittävät myös, että krilliöljy alentaa tehokkaasti triglyseridipitoisuutta ja muita veren rasvoja. Lehdessä julkaistussa metatutkimuksessa
Ravitsemusarvostelut, krilliöljy auttaa myös alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) ja triglyseridejä. Lisäksi tämä öljy voi lisätä hyvää kolesterolia tai HDL:ää.
Krilliöljyn uskotaan olevan hyvää sydämelle, mutta krilliöljyn sydäntä suojaavista vaikutuksista tarvitaan vielä lisätutkimuksia. Joidenkin olemassa olevien tutkimusten mukaan krilliöljy voi kuitenkin todellakin auttaa vähentämään näiden elinten lääketieteellisten ongelmien riskitekijöitä.
4. Mahdollista heikentää kuukautiskipuja
Omega-3-rasvahapot voivat vähentää yleistä kipua ja tulehdusta. Tarkemmassa yhteydessä useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyn tai omega-3-lisäravinteiden ottaminen voi lievittää kuukautiskipuja ja premenstruaalista oireyhtymää (PMS). Krilliöljy, joka sisältää myös omega-3:a, voi olla yhtä tehokas kuukautiskipujen hoidossa.
Ota yhteys lääkäriin ennen krilliöljyn nauttimista
Krilliöljy on helposti löydettävä lisäravinne. Siitä huolimatta sinun tulee tietysti neuvotella lääkärisi kanssa ennen tämän lisäosan ottamista. Tämä johtuu siitä, että jotkin yksilöryhmät eivät ehkä pysty ottamaan krilliöljylisäaineita, kuten ihmiset, jotka käyttävät verta ohentavia lääkkeitä tai ihmiset, joille tehdään leikkaus. Krilliöljyn turvallisuutta ei myöskään ole tutkittu tarkemmin raskaana oleville ja imettäville naisille. Lääkärin puoleen kääntyminen on siis edelleen välttämätöntä. Jos sinulla on kala- ja äyriäisallergia, krilliöljyä ei voi käyttää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Krilliöljy on DHA- ja EPA-lisä, joka on eräänlainen omega-3. Krilliöljylisän ottaminen voidaan tehdä, jos syöt harvoin mereneläviä. Ei-toivottujen vaikutusten välttämiseksi on kuitenkin otettava yhteyttä lääkäriin.
Krilliöljyn uskotaan olevan hyvää sydämelle, mutta krilliöljyn sydäntä suojaavista vaikutuksista tarvitaan vielä lisätutkimuksia. Joidenkin olemassa olevien tutkimusten mukaan krilliöljy voi kuitenkin todellakin auttaa vähentämään näiden elinten lääketieteellisten ongelmien riskitekijöitä. 
