OCD voidaan parantaa, tässä on hoitovaihtoehtoja

Pidätkö siivoamisesta vai vihaatko nähdä sotkeutuneita kaapeleita? Tämä ei tarkoita, että sinulla on OCD. OCD-potilaat tuntevat olonsa niin epämukavaksi, että liiallinen ahdistus syntyy, kun asiat eivät mene niin kuin he haluavat. Kuten nimestä voi päätellä, ihmisillä, joilla on OCD, voi olla pakkomielteisiä ajatuksia, pakko-oireita tai molempia. Pakkomielteet ovat liiallisia ajatuksia jostakin, jotka toistuvat, tuntuvat kiireellisiltä ja aiheuttavat ahdistusta. Samaan aikaan pakko-oireet ovat toistuvia käyttäytymismalleja, joita OCD-potilaat tekevät vastauksena pakkomielteisiin ajatuksiinsa. Tämä tila voidaan voittaa parantamalla OCD hoidon ja lääkityksen avulla.

Tarina OCD-potilaasta, joka kokee liiallisen ahdistuksen piirteitä

Pakko-ajattelu ja pakko-oireinen käyttäytyminen ovat OCD-potilaiden ominaisuuksia, joita usein aliarvioidaan, pakko-oireinen häiriö OCD on itse asiassa mielenterveyshäiriö, joka voi vaikeuttaa sairastuneiden päivittäisten toimien suorittamista. Yksi esimerkki OCD-potilaiden tarinasta on tarina maailmanhahmosta Nikola Teslasta. Teslalla, joka on radio- ja röntgensäteet keksinyt tiedemies, sanotaan olevan OCD. Tesla tunnetaan myös henkilönä, jolla on erittäin vakava bakteerifobia. Paitsi, että hän rakastaa myös numeroa kolme niin paljon, että hän usein kävelee talonsa ympäri kolme kertaa ennen kuin astuu sisään. Tesla pelkäsi myös pyöreitä esineitä, erityisesti naisten koruja. Hän myös kieltäytyy kättelemään muita ihmisiä tai koskettamasta muiden hiuksia. Tesla, osana pakko-oireista käyttäytymistään, laski aina, kuinka monta kertaa hänen leukansa liikkui syödessään.

Kuten yllä olevassa esimerkissä, OCD ei ole triviaali tila. Jos OCD-potilaiden ajattelu- ja käyttäytymistaipumuksia ei käsitellä välittömästi, ne voivat todella häiritä jokapäiväistä elämää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka parantaa OCD oikealla tavalla

OCD-oireita voidaan psykoterapian lisäksi tukahduttaa myös lääkkeillä.Teslan kaltaisen OCD-potilaan tarina ei ole ainoa maailmassa. Monet ihmiset kokevat myös saman asian, mutta koska OCD:n hoitoa ei vielä käytetä yleisesti, tämä tila on vain laiminlyöty. OCD on krooninen sairaus, jota ei voida parantaa sataprosenttisesti. Hoito voi kuitenkin auttaa lievittämään oireita, joten voit palata normaaliin toimintaasi. Kaksi pääasiallista hoitoa OCD-oireiden lievittämiseen ovat psykoterapia ja lääkitys tai lääkitys. Nämä kaksi hoitoa tehdään yleensä yhdessä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

1. Psykoterapia

OCD:ssä tehokkaimpana pidetty psykoterapiatyyppi on: kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT. Tämä terapia soveltaa menetelmää altistumisen ja vasteen ehkäisy (ERP). ERP-menetelmällä hoidon aikana potilas altistuu vähitellen pelätyille tai potilaan pakkomielle liittyville asioille. Jos potilas esimerkiksi pelkää pölyä tai likaa, hän altistuu edelleen molemmille, samalla kun hän oppii terveellisiä tapoja käsitellä pelkojaan ja ahdistuksiaan. ERP voidaan tehdä yksin, ryhmissä tai perheiden kanssa.

2. Lääkitys

On olemassa useita erilaisia ​​lääkkeitä, joita voidaan käyttää helpottamaan OCD-oireita. Yleensä lääkitys aloitetaan antamalla masennuslääkkeitä, kuten:

• Klomipramiini aikuisille ja yli 10-vuotiaille lapsille
• Fluoksetiini, aikuisille ja 7-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille
• Fluvoksamiini, aikuisille ja yli 8-vuotiaille lapsille
• Paroksetiini, aikuisille
• Sertraliini aikuisille ja 6-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille

Kaikki edellä mainitut lääkkeet vaativat lääkärin reseptin. Ole tietoinen erilaisista sivuvaikutuksista, mahdollisista reaktioista muiden parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden kanssa ja vieroitusoireiden riskistä. Ota lääke lääkärin antamien ohjeiden mukaan.

Nopeuta OCD:n paranemista näillä vaiheilla

Rentouttaminen voi olla tapa vähentää OCD-oireita. Edellä olevien OCD-hoitotapojen lisäksi on useita muita toimenpiteitä, joilla voit nopeuttaa tämän sairauden paranemista, kuten:

• Opi käsittelemään OCD:tä tehokkaammin

Stressi ja OCD ovat kaksi asiaa, joita ei voida erottaa. Jotta OCD voidaan hoitaa tehokkaasti, sinun on myös ryhdyttävä toimenpiteisiin stressin käsittelemiseksi, kuten tarpeeksi unta, liikuntaa, meditaatiota ja terveellistä ruokavaliota.

• Hallitse ahdistusta

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yksi OCD:n tunnusmerkeistä. Tämä tila on osa OCD-potilaiden pakkomielteistä käyttäytymistä. Siksi ahdistuksen hallitsemisen oppiminen voi olla erittäin hyödyllistä.

• Ota rentoutusaskelia

Koska stressi ja ahdistus voivat laukaista OCD:n, rentoutumisvaiheet voivat auttaa lievittämään OCD:tä. Voit harjoitella hengitystä, meditoida tai rentoutua lihasten kanssa.

• Urheilu

Fyysisen terveyden lisäksi harjoituksen, kuten juoksun ja aerobicin, uskotaan myös lievittävän OCD-oireita.

• Tietoisempi omasta mielestään

Jotta OCD olisi helpompi hallita, sinun on ymmärrettävä, että ajattelemasi asiat ovat yksinkertaisesti pakkomielteitä. Sinun on ymmärrettävä, että kaikkea, mitä ajattelet, ei tarvitse tehdä. Voit myös käsitellä ahdistusta antamalla asioiden mennä niin kuin ne ovat, vaikka ne eivät menisikään haluamallasi tavalla. Mitä useammin teet sen, sitä enemmän ymmärrät, ettei sinulla ole mitään menetettävää, jos et toteuta näitä pakkomielteisiä ajatuksia. OCD-tauti ei ole niin yksinkertainen kuin luullaan. Sairastuntien kokema pakko-oireinen käyttäytyminen voi vaikeuttaa heidän päivittäisiä toimintojaan. Siksi OCD:n parantaminen edellä kuvatulla tavalla on tehtävä mahdollisimman pian.