Päänsärkytyypeistä jännityspäänsäryt ovat yleisimpiä. Oireet ovat kipu silmien, pään ja kaulan takana. Jännitysaste vaihtelee lievästä voimakkaaseen. Jännitystyyppiset päänsäryt ilmenevät ikään kuin ne olisivat olleet ajoitettuja. Esimerkiksi kerran tai kaksi kuukaudessa. Kroonisemmissa tapauksissa jännityspäänsärky voi kuitenkin pahentua ajan myötä.
Erilainen kuin tavalliset päänsäryt
Tavallisiin päänsäryihin verrattuna jännityspäänsärkyä voi esiintyä yli 15 päivänä kuukaudessa. Naiset ovat alttiimpia kokemaan jännityspäänsärkyä kuin miehet. Jännitystyyppisestä päänsärystä kärsivät ihmiset valittavat usein, että heidän otsansa on sidottu liian tiukasti yhteen. Tämä on tunne, joka tuntuu pään ja kaulan lihasten supistuksista. Tämän tyyppisen jännityspäänsäryn syyt vaihtelevat pääasiassa elämäntapojen mukaan, kuten:
- Kulutettu ruoka
- Toteutetut toimet
- Stressi laukaisee
- Tietokoneen näytön tuijottaminen liian pitkään
- Kylmä lämpötila
- Liiallinen alkoholinkäyttö
- Tupakointitapa
- Juo liikaa kahvia
- Valitukset silmistä (liian kuivat tai väsyneet silmät)
- poskiontelon tulehdus
- Väärä asento
- Unen puute
- Vähemmän nesteen saantia
- Aterioiden väliinjättäminen
Jos jännityspäänsärky tuntuu usein liian pitkän tietokoneen näyttöä tuijottamisen jälkeen, on kärsivän osattava erittäin hyvin levätä silmänsä ja oikea istuma-asento sen välttämiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Jännityspäänsäryn oireet
Ihmiset, joilla on jännityspäänsärkyä, kokevat yleensä seuraavia oireita:
- Tylsää kipua päässä
- Painetta otsan ympärillä
- Epämukavuus otsassa ja päänahassa
- Herkkä valolle ja koville äänille
Koettu kipu vaihtelee lievästä, kohtalaisesta voimakkaaseen. Joskus ihmiset pitävät jännityspäänsärkyä migreeninä
. Erona on se, että migreeniin liittyy pistävä kipu toisella tai molemmilla puolilla päätä. Lisäksi jännityspäänsärkyyn ei liity oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua, joita migreenistä kärsivät voivat kokea. Jos jännityspäänsärky on jo erittäin rasittava, älä viivyttele lääkäriin käyntiä.
Kuinka käsitellä jännityspäänsärkyä
Kun tulet lääkäriin, tehdään perusteellinen tutkimus, jossa selvitetään, kuinka vakava jännitystyyppinen päänsärky on. Varsinkin jos päänsärky tuntuu niin voimakkaalta, lääkäri voi epäillä, että kärsivällä on aivokasvain. Yleensä käytetään CT-skannausta sisäelinten skannaamiseksi. Sen lisäksi, että lääkärit voivat myös käyttää MRI:tä pehmytkudosten analysointiin. Vähemmän vaikeita jännityspäänsärkyä voidaan hallita elämäntapamuutoksilla, kuten:
- Juo paljon vettä
- Säilytä unen laatu yöllä
- Kuri ruokailuaikataulun kanssa
- Akupunktiohoito
- Säädä lepoa ja paranna ryhtiä katsoessasi tietokoneen näyttöä koko päivän
- Elä terveellisempiä elämäntapoja
Mutta jos jotkin edellä mainituista eivät lievitä jännitystyyppistä päänsärkyä, lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja aspiriini, voivat olla vaihtoehto. Tätä lääkettä ei kuitenkaan pidä käyttää jatkuvasti. Jos lääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja aspiriinia, käytetään välittömästi päälääkkeenä, kun tunnet jännityspäänsärkyä, se voi tapahtua
palautuva päänsärky. Tämä on eräänlainen päänsärky, joka ilmenee, kun henkilö on tottunut ottamaan tiettyjä lääkkeitä. Jos et saa lääkettä, ilmaantuu eräänlainen päänsärky
palautuva päänsärky. [[aiheeseen liittyvä artikkeli]] Joissakin tapauksissa, jos kipulääkeaineet eivät ole tehokkaita jännityspäänsäryn lievittämisessä, lääkäri määrää lihasrelaksantteja tai
lihasrelaksantti masennuslääkkeisiin. Yhtä tärkeää, jos jännityspäänsäryn laukaisee stressi, lääkäri voi ehdottaa stressin hallintaa kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla.
. Asiantuntijoiden kanssa keskustelemalla toivotaan, että he voivat paljastaa stressin, liiallisen ahdistuksen ja jännityksen tärkeimmät laukaisevat tekijät.
