Peptidi on pienempi versio proteiinista, jota esiintyy usein kosmeettisten tuotteiden ainesosana. Yleensä sen ominaisuudet liittyvät ikääntymistä estävään, anti-inflammatoriseen ja lihasten rakentamiseen. Joskus ihmiset erehtyvät peptidit proteiineihin. Itse asiassa molemmat ovat peräisin aminohapoista, mutta aminohappojen määrä peptidissä on pienempi. Tämän peptidin teho tekee siitä myös saatavilla ja laajalti kulutetun lisäravinteena.
Tiedä mikä peptidi on
Peptidissä on yleensä 2-50 aminohappoa. Keho pystyy helpommin imemään peptidejä, koska ne ovat kooltaan pienempiä ja hajoavat helposti. Lisäksi tämä yksi proteiini pääsee myös helpommin ihoon ja suolistoon, jotta se imeytyy nopeammin verenkiertoon. Lisäksi peptidien luonnolliset muodot voivat olla peräisin kasvi- tai eläinproteiinilähteistä, kuten:
- Liha
- Pellavansiemen
- Vehnä
- Hampunsiemeniä
- Shell vesieläin
- Kalastaa
- Soijapapu
- Linssit
- Kaura
- Maito
- Kananmuna
Mielenkiintoista tutkittavaa peptideistä on niiden bioaktiivinen sisältö tai positiivinen hyöty ihmisten terveydelle. Eri bioaktiivisilla peptideillä on myös eri sisältö. Sen vaikutus kehoon riippuu sen sisältämistä aminohapoista.
Peptidien edut iholle
On olemassa runsaasti tieteellistä näyttöä siitä, että peptidit ovat hyödyllisiä ihon terveydelle:
1. Viivästyttää ikääntymistä
Kollageenipeptidit ovat eräänlainen kollageeniproteiini, jonka keho voi imeä helposti. Toisin sanoen kollageenipeptidien nauttiminen voi parantaa ihon terveyttä ja hidastaa ikääntymisprosessia. Lisäksi kollageeni on proteiini, jota löytyy ihosta, hiuksista ja kynsistä. Mielenkiintoista on, että peptidi voi stimuloida melaniinin tuotantoa, ihon pigmenttiä, joka voi suojata ihoa auringon vaurioilta. Tästä syystä monet ikääntymistä estävät kosmeettiset tuotteet sisältävät myös peptidejä. Väite voi vähentää ryppyjä, tehdä ihosta kiinteämmän ja parantaa verenkiertoa.
2. Nopeuta haavan paranemista
Edelleen kollageenin yhteydessä sen hyödyt voivat myös nopeuttaa haavan paranemista. Bioaktiiviset peptidit voivat myös vähentää tulehdusta ja toimia antioksidantteina. Tämä tarkoittaa, että kehon kyky toipua vammoista on vieläkin optimaalinen. Vuodesta 2015 lähtien tehty tutkimus on jatkunut tähän asti antimikrobisten peptidien selvittämiseksi. Liian korkeat tai liian alhaiset antimikrobiset peptidit voivat aiheuttaa erilaisia iho-ongelmia. Eli taso on säilytettävä, jotta se pysyy tasapainossa.
3. Suojaa ihoa paremmin
Luonnollisesti iholla on suojakerros, joka estää sitä altistumasta bakteereille, ultraviolettisäteille, saasteille ja muille myrkyllisille aineille. Tätä kutsutaan
ihon esteet. Kun ihminen kuorii liikaa,
ihon este voi vaurioitua. Lisäksi altistuminen tupakansavulle ja muulle huonolle unenlaadulle aiheuttavalle saasteelle vaikuttaa myös tähän tilaan. Peptidien saanti voi muodostua
este vahvempi iho.
4. Helpota puhjeta
Niille, jotka kokevat
purkaukset, Ehkä voit harkita peptidien ottamista. Koska sen antimikrobinen sisältö tarkoittaa, että se voi tappaa aknea aiheuttavia bakteereja. Tässä vuoden 2019 tutkimuksessa todettiin, että peptidit
ihonhoito sillä on positiivinen vaikutus, kun sitä levitetään suoraan iholle. Peptidit voivat päästä ihon uloimpaan kerrokseen. Eli ei vain tartu pintaan, vaan se voi olla myös läpäisevämpi. Sen toimintatapa on lähettää signaaleja kehon soluille tuottamaan enemmän kollageenia ja elastiinia.
Muita peptidien etuja
Ei vain ihon terveydelle, peptideillä on myös muita etuja, kuten:
Vuonna 2013 tehdyssä laboratoriotutkimuksessa sanottiin, että kollageenipeptidien saanti voi lisätä luumassaa. Tätä koetta sovellettiin laboratoriohiirille, jotka liikkuvat myös fyysisesti juoksemisen muodossa. Sieltä pääteltiin, että kollageenipeptidit voivat estää ikääntymisen aiheuttamaa luukatoa. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen hyödyn osoittamiseksi ihmisille.
Kreatiinipeptidit voivat lisätä lihasmassaa. Saksalaisen tutkimusryhmän tekemässä tutkimuksessa osallistujat yhdistivät peptidilisän kanssa
vastusharjoittelu. Tämän seurauksena voima ja lihasmassa ovat lisääntyneet. Tämän edun suosio tunnustetaan yhä enemmän, koska joidenkin tyyppien katsotaan olevan kehon helpompi sulattaa. Eli mahdolliset sivuvaikutukset ruoansulatusvaivojen muodossa voidaan välttää. Mutta muista, että Maailman antidopingtoimisto kieltää tietyntyyppisten kreatiinipeptidien käytön, mukaan lukien:
follistatiini. Pääasiassa ihmisille, jotka tarkoituksella kuluttavat sitä urheilullisen suorituskyvyn vuoksi.
Mitkä ovat sivuvaikutukset?
Terveille ihmisille peptidilisät aiheuttavat harvoin sivuvaikutuksia, koska ne ovat samanlaisia kuin ruoassa esiintyvät luonnolliset peptidit. Suun kautta otettavat lisäravinteet eivät välttämättä pääse verenkiertoon, koska elimistö pilkkoo ne yksittäisiksi aminohapoiksi. Peptidien käyttö ja käyttö paikallisesti voi kuitenkin tietysti aiheuttaa ihoreaktioita, kuten ihottumaa, kutinaa ja herkkyyttä. Varmista siis aina, että ostat peptidejä luotettavilta valmistajilta ja lopeta niiden käyttö välittömästi, kun sivuvaikutuksia ilmenee. Yhtä tärkeää on neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät peptidilisäaineita tai käytät peptidejä sisältäviä kosmetiikkaa. Raskaana olevien, imettävien tai lääkkeitä käyttävien tulee välttää peptidejä ennen kuin lääkäri antaa vihreää valoa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos olet varma, että peptidien käyttö on turvallista sekä kosmetiikan että lisäravinteiden muodossa, muista valita oikea muoto. Esimerkkejä varten
ihonhoito, Tietysti on parempi valita seerumi tai kosteusvoide kuin pelkkä
siivoojat. Lisäksi peptidit toimivat hyvin muiden ainesosien, kuten
niasiiniamidi, C-vitamiinia, antioksidantteja ja hyaluronihappoa. Kuitenkin käyttämällä sitä yhdessä
alfa-hydroksihappo (AHA) vain saa sen toimimaan vähemmän tehokkaasti. Jos haluat keskustella lisää peptidien kulutuksen tai levittämisen sivuvaikutusten merkeistä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
