Yksi jalkavirheen sairauksista on
Genu valgus tai
koputus-polvi . Tämä tila saa jalat muodostamaan X-kirjaimen, mikä on varmasti myös vaikeaa kävellessä. Sairaus
Genu valgus Tietysti se voidaan parantaa oikeilla toimenpiteillä. X-jalkojen suoristamisen voi aloittaa venyttämällä tai venyttämällä.
X:n muotoisten jalkojen syyt
X-muotoisten jalkojen omaavan henkilön tila voi johtua monista tekijöistä. Tästä syystä henkilöllä voi olla X:n muotoiset jalat:
- Lihavuus
- Polven ja jalan vammat
- Niveltulehdus polvessa
- D-vitamiinin ja kalsiumin puute
X:n muotoisten jalkojen oireet
Näkyvimmät oireet
Genu valgus on oikean ja vasemman jalan polven muoto, jotka ovat lähellä toisiaan. On vielä muita oireita, joita X-jalkasta kärsivät voivat tuntea:
- Polveen sattuu
- Epänormaali kävely ja lievä ontuminen
- Kipu jaloissa, lantioissa ja ranteissa
- Jalat nivelissä
- Epätasapainoinen seistessä
Kuinka suoristaa jalat X
Kuten edellä jo mainittiin
Genu valgus voidaan parantaa. Seuraavat paranemisvaiheet voidaan tehdä:
1. Säännöllinen liikunta
Ensimmäinen askel on venyttää jalkojen lihaksia. Voit myös tehdä joitain alla olevista liikkeistä:
- Taivuta toista polvea ja ojenna toinen jalka
- Jalkojen nostaminen sivuttain nukkuessa
- Nosta jalkojasi suoriksi nukkuessasi
- Reisinauhan kiharat tai nosta toinen jalka taaksepäin
- Nosta toinen jalka sivulle ( sivuasennus )
2. Laihduttaa
Paino on myös syynä X:n muotoisiin jalkoihin, joten yritä laihduttaa pikkuhiljaa ja ylläpitää ihannepainoa. Tämä vähentää polviin kohdistuvaa kuormitusta ja helpottaa niiden suoristamista. Painonpudotus onnistuu noudattamalla ruokavaliota. Jos sinun on todella harjoitettava, valitse kevyt harjoitus.
3. Ravitsevan ja tasapainoisen ruoan kulutus
Riittävä päivittäinen ravinto voi myös auttaa suoristamaan X jalat.D-vitamiinia tulee saada ruoasta. Lisäksi lisää myös kalsiumin saantia. Kokeile tarvittaessa lisäravinteita. Auringonotto lisää myös D-vitamiinin määrää kehossasi, joten on suositeltavaa ottaa aurinkoa noin 10-15 minuuttia joka päivä. Yritä neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, jotta ne voidaan mukauttaa tarpeisiisi.
4. Fysioterapia
Tämä menetelmä voidaan myös tehdä jalkojen suoristamiseksi. Valitse luotettava fysioterapeutti lääkärin avustuksella. Oikein tehtynä jalkasi voivat palata normaaliksi.
5. Käyttö
Leikkaus voidaan suorittaa, kun jalan X syy on loukkaantuminen tai tapaturma. Tässä vaiheessa lääkäri voi asettaa työkalun luuhun tukemaan jalkaa niin, että se kohdistuu uudelleen. Tämä työkalu on metallin muodossa ja pysyy kehossa ikuisesti eikä sitä tarvitse poistaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
X-muotoisten jalkojen oikaisu voidaan tehdä monella tavalla. Valitse turvallisin ja varmin tapa asiantuntijoiden avulla. Suorita tarvittaessa leikkaus, jotta jalat saadaan takaisin linjaan. Jos haluat keskustella X-jalkojen suoristamisesta, kysy suoraan lääkäriltä osoitteessa
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
