Tutustuminen Eye Strainiin, silmäsairauteen, joka ahdistaa näyttöriippuvaisia

Aivan kuten keho on väsynyt, kun sitä käytetään jatkuvasti toimintaan, silmät kokevat yleensä väsymystä, kun ne ovat tottuneet tuijottamaan näyttöä gadgeteja pitkään aikaan. Tämä tila tunnetaan yleisesti nimellä silmien rasitus eli väsyneet silmät. Kummittavat näyttöriippuvaiset, on useita asioita, jotka on otettava huomioon tämän yhden silmäsairauden välttämiseksi.

Syy silmien rasitus

silmien rasitus johtuu silmien toiminnasta, joka katsoo vain yhteen suuntaan pitkään. Tämä tapahtuu yleensä, kun ihmiset tekevät toimintoja, kuten ajavat autoa tai katsovat näyttöä gadgeteja . Sen lisäksi on monia asioita, jotka voivat myös laukaista ulkonäön silmien rasitus , mukaan lukien:

• Lue jatkuvasti silmiäsi lepäämättä
• Altistuminen kirkkaalle valolle tai häikäisylle
• Näkeminen paikassa, jossa on minimaalinen valaistus
• Silmäongelmia, joista yksi on kuivat silmät
• Stressi ja väsymys
• Altistuu tuulettimien tai ilmastointilaitteiden kuivalle ilmalle
• Väärä asento käytössä gadgeteja
• Etäisyys on liian kaukana tai liian lähellä näyttöä katsottaessa gadgeteja
• Gadget-näytön valaistus, jota ei usein ole mukautettu ympäristön olosuhteisiin

Oireiden tunnistaminen silmien rasitus

Silmien rasitukselle tai väsyneille silmille on ominaista vetiset tai kuivat silmät silmien rasitus yleensä ärsyttää silmiään. Ärsytyksen lisäksi sille altistuessaan ilmaantuu useita oireita silmien rasitus , muiden joukossa:

• Vetiset tai kuivat silmät
• Näön hämärtyminen tai kaksoisnäkö
• Päänsärky
• Jäykkyys niskassa, hartioissa ja selässä
• Lisääntynyt valoherkkyys
• Keskittymisvaikeudet
• On vaikeuksia avata silmiäsi

Yllä olevat oireet voivat varmasti vähentää tuottavuutta. Se voi pahentua, jos ihmiset jatkavat samankaltaista toimintaa pitkään. Lisäksi unen puute voi myös aiheuttaa toistuvaa silmä-ärsytystä.

Komplikaatiot silmien rasitus

Käytettäessä gadgeteja Pitkän aikaa ihmiset altistuvat epäsuorasti ruudulta tulevalle siniselle valolle. Jatkuva pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle laukaisee sitten silmäsairauksien, kuten:

• Verkkokalvon häiriöt
• Kaihi
• Silmänpohjan rappeuma
• Unihäiriö

Kuinka voittaa silmien rasitus

Voittaa silmien rasitus Potilaat voivat tehdä useita tapoja, joista yksi on käyttää korjaavia linssejä. Lisäksi on olemassa yksinkertaisia ​​​​toimenpiteitä, joilla voidaan myös vähentää oireita. Kun kokee silmien rasitus liian pitkään tuijotuksesta gadgeteja , näytön tarkkuuden lisääminen ja ympäristön valaistuksen vähentäminen voivat auttaa. Myös katseen etäisyyden säätäminen tietokoneen näytöstä tai lukumateriaalista voi lievittää oireita. Käytä 20-20-20-periaatetta, jos joudut työskentelemään näytön edessä pitkään. Kun olet tuijottanut tietokoneen näyttöä 20 minuuttia, katso toiseen pisteeseen 20 jalkaa (noin 6 metriä) 20 sekunnin ajan. Yritä myös nousta satunnaisesti ylös, liikkua ja venytellä käsiäsi, jalkojasi, selkääsi, niskaasi ja hartioitasi. Jos silmien rasitus jatkuu tai pahenee yllä olevista vaiheista huolimatta, sinun tulee välittömästi mennä silmälääkäriin lisätutkimuksia varten. Lääkäri diagnosoi silmäsairaudet ja määrää sopivan hoidon. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Voidaanko silmien rasitusta estää?

silmien rasitus Tai väsyneitä silmiä voidaan ehkäistä muutamilla yksinkertaisilla tavoilla, joita voidaan soveltaa sekä vempaimia käytettäessä että työtottumuksiin, kuten:

• Säädä valaistusolosuhteet

Kun luet tai teet lähikuvaa, yritä sijoittaa valonlähde taakse ja suunnata valo kohteeseen. Kun luet pöydän ääressä, käytä edessä olevaa lukulamppua. Varjot estävät valoa pääsemästä suoraan silmiin.

• Pidä tauko silloin tällöin

Kun teet lähikuvaa, lepää silmiäsi irrottamalla silmäsi näytöstä. Kokeile 20-20-20-sääntöä: Katso 20 minuutin välein jotain 20 jalan (noin 6 metrin) päässä olevaa asiaa vähintään 20 sekunnin ajan.

• Rajoita näyttöaikaa

Tämä vaihe on erittäin tärkeä varsinkin lapsille, koska he eivät ole tietoisia riskeistä, joita aiheutuu näytön liian pitkästä tuijotuksesta.

• Paranna huoneen ilmanlaatua  

silmien rasitus silmien kuivumista voidaan ehkäistä käyttämällä ilmankostutinta, säätämällä huonelämpötilaa niin, ettei se ole liian kylmä, ja välttämällä tupakansavua.

• Käytä laseja

Erikoissuodattimilla varustettujen lasien käyttö voi auttaa estämään silmien rasitusta. Harkitse erityisesti näytön työhön suunniteltujen lasien tai piilolinssien ostamista. Kysy silmälääkäriltäsi suodattimista ja linssityypeistä, jotka voivat auttaa vähentämään valolle altistumista.

• Räpytä niin usein kuin mahdollista

Suurin osa ihmisistä räpäyttää silmiään tavallista vähemmän työskennellessään tietokoneen ääressä. Räpyttäminen tuottaa vettä, joka kosteuttaa ja virkistää silmiä. Yritä vilkkua useammin, kun katsot näyttöä. silmien rasitus tai väsyneet silmät voivat kuulostaa triviaalilta. Mutta jos sitä ei valvota, tämä tila voi häiritä mukavuuttasi toiminnassasi. Älä työnnä itseäsi, jos olet työskennellyt näytön edessä liian kauan.