A-vitamiini on yksi niistä vitamiineista, jotka ovat erittäin tärkeitä vauvojen kehitykselle ja terveydelle. Tästä syystä Indonesian terveysministeriö on käynnistänyt A-vitamiinikuukauden helmi- ja elokuussa, jotta Indonesian lasten tarpeet voidaan tyydyttää. Tässä ohjelmassa imeväisten A-vitamiinia annetaan nestemäisessä muodossa, joka on pakattu kapseleihin eri iän mukaan. Vauvojen A-vitamiinia saa lisäravinteiden lisäksi myös terveellisistä ruoista, kuten vihanneksista ja hedelmistä. Tämän tyyppisen vitamiinin tarve voi olla erilainen jokaiselle lapselle iästä riippuen. On kuitenkin hyvä muistaa, että vaikka A-vitamiinin puute voi haitata lapsen kehitystä ja terveyttä, se ei tarkoita, että vitamiinin liiallisella antamisella olisi hyvä vaikutus. Koska ylimääräinen A-vitamiini lapsilla aiheuttaa itse asiassa terveysongelmia.
A-vitamiinin edut vauvoille
Ei ole syytä, että hallitus edistää niin aggressiivisesti A-vitamiinin saamista imeväisille ja taaperoille Indonesiassa. Itse asiassa A-vitamiinikuukauden aikana vielä synnytysvaiheessa oleville äideille annetaan lisäravinteita. Joten mikä tekee A-vitamiinista niin tärkeän? Tässä on A-vitamiinin edut vauvoille, jotka vanhempien on tiedettävä.
- Auttaa punasolujen muodostumista kehossa
- Tukee vauvan immuunijärjestelmää
- Estää erilaisten tartuntatautien esiintymistä vauvoilla, kuten tuhkarokkoa, ripulia ja ylähengitystieinfektioita
- Tukee vauvan kasvuprosessia
Samaan aikaan vauvoilla, joilla on A-vitamiinin puutos, on suurempi riski saada yösokeus myöhemmässä elämässä. Tämän vitamiinin puute voi myös lisätä vauvojen infektio- ja kuolemanriskiä. Muista, että vauvoilla syntyy pohjimmiltaan A-vitamiinin puutos. Äitien on siis pyrittävä vastaamaan tarpeisiinsa, mukaan lukien antamalla yksinomainen imetys, lisäravinteet tai runsaasti A-vitamiinia sisältäviä ruokia, kun lisäravintoaika on saapunut.
Vauvan tarvitsema A-vitamiinitaso
A-vitamiini on tärkeä vauvoille, mutta A-vitamiinia ei pidä antaa enempää kuin päivittäinen suositeltu taso. Alla on optimaalinen A-vitamiinitaso iän mukaan.
- Imeväisistä 3-vuotiaille lapsille: 300 mikrogrammaa päivässä
- 4-8-vuotiaat lapset: 400 mcg päivässä
- Lapset 9-14 vuotta: 600 mikrogrammaa päivässä
Jos vauva antaa liikaa A-vitamiinia, seuraavat olosuhteet voivat ilmetä:
- Pahoinvointia
- Oksentaa
- Ripuli
- Sydänvaurio
- Vähentynyt luun tiheys, mikä lisää osteoporoosin riskiä
Liikaa huolta ei kuitenkaan tarvitse, sillä ylimääräinen A-vitamiini ruoasta on erittäin harvinaista. Lisäksi keholla on itse asiassa oma mekanisminsa varastoida ylimääräisiä vitamiineja kehoon. Uusia ongelmia syntyy, kun tämä varastotoiminto vaurioituu niin, että elimiin pääsee ylimääräisiä vitamiineja, joita ei pitäisi.
A-vitamiinin lähde vauvoille
A-vitamiinin saaminen vauvoille voi olla luonnollisesti ruoasta tai äidinmaidosta. Jos lapsesi on alkanut kiintoainejaksolle, voit lisätä seuraavia ruokia hänen A-vitamiinitarpeensa tyydyttämiseksi:
- Porkkana
- bataatti
- Pinaatti
- Lehtikaali
- Meloni
- Aprikoosi
- Paprika
- Mango
- Parsakaali
- Herneet
- Tomaattimehu
- Munakokkeli
- Cheddar
- Tassu
- persikat
- Sydän
- Kalaa erityisesti tonnikalaa ja lohta
- Juusto
Luonnollisten ainesosien lisäksi lapset saavat lisäravinteita Indonesian terveysministeriön A-vitamiinikuukauden aikana. Tämä palkinto jaetaan joka helmi- ja elokuu. 6–11 kuukauden ikäiset lapset saavat 100 000 IU:n lisäannoksen ja 12–59 kuukauden ikäiset lapset 200 000 IU:n annoksella. Lasten lisäksi vielä synnytysvaiheessa olevat äidit saavat 200 000 IU A-vitamiinia. Voit saada tämän A-vitamiinilisän eri terveyslaitoksissa, kuten sairaaloissa, terveyskeskuksissa ja posyandussa, ilmaiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
A-vitamiini vauvoille on erittäin tärkeää tavata. Tämä johtuu siitä, että tällä vitamiinilla on rooli kasvussa ja se voi vähentää vauvojen riskiä saada erilaisia tartuntatauteja, kuten tuhkarokko tai ripuli.
Vauvoilla, joilla on A-vitamiinin puutos, on suurempi riski kuolla varhaisessa iässä. Ylimääräinen A-vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa myös terveysongelmia, joten vanhempien tulee olla viisaita mitattaessa lastensa A-vitamiinin tarvetta.
