Moringan lehtiä tai
Moringa oleifera Se on tunnettu antiikin ajoista lähtien terveydellisistä eduistaan. Yksi niistä on Moringa-lehtien edut diabetekselle, koska se voi alentaa verensokeritasoja. Paitsi, että Moringan lehdet ovat myös runsaasti antioksidantteja. Tähän asti tutkimusta Moringa-lehtien tehosta diabetekseen kehitetään edelleen. Eläimillä on viime aikoina tehty useita testejä (
eläintutkimukset) ja ihmistutkimuksia on edelleen vähän. Vaikka moringa-lehtien nauttiminen diabetekseen olisi todella tehokasta, tulisi silti olla lääkärin valvonnassa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Moringan lehtien sisältö
Moringan lehtiä löytyy Pohjois-Intiasta. Käytetyt termit vaihtelevat, esim
rumpupuu ja
piparjuuri puu. Ennen kuin keskustelet Moringa-lehtien hyödyistä diabetekselle, tässä on ravintosisältö 21 grammassa tuoreita Moringa-lehtiä:
- Proteiinia: 2 grammaa
- B6-vitamiini: 19 % ravitsemukselliset riittävyysaste
- C-vitamiini: 12% ravitsemukselliset riittävyysaste
- Rauta: 11 %:n ravintoarvo
- Riboflaviini (B2): 11 % ravitsemukselliset riittävyysaste
- A-vitamiini (beetakaroteeni): 9% ravitsemukselliset riittävyysaste
- Magnesium: 8 % ravitsemuksellista riittävyyttä
Ravintoluetteloa tarkasteltaessa se tarkoittaa, että Moringan lehdet ovat tärkeä ravintoaineiden lähde jokaiselle yksilölle, myös diabeetikoille, jotka yrittävät alentaa verensokeritasoja. Muista kuitenkin, että Moringan lehdet sisältävät myös runsaasti antiravinteita. Eli voi vähentää kykyä imeä mineraaleja ja proteiineja. Lisäksi Moringa-lehtien nauttiminen kapselimuodossa ei varmasti tarjoa ravintoaineita kokonaisina määrinä. Olisi vieläkin ihanteellista, jos diabetekseen tarkoitettuihin Moringan lehtiin liitetään myös terveelliset elämäntavat ja hyvin hoidettu ruokavalio.
Moringa-lehtien edut diabetekselle
Diabeteksen pääpiirre on korkea verensokeri. Ajan myötä korkea verensokeri voi laukaista muita vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia. Mielenkiintoista on, että useat tutkimukset ovat löytäneet Moringa-lehtien hyödyt diabetekselle. Tarkemmin sanottuna Moringa-lehdet voivat alentaa ihmisen verensokeritasoja. Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 6 diabeetikkoa, sen jälkeen kun heidän ruokavalioonsa lisättiin 50 grammaa Moringa-lehtiä, tapahtui muutos. Vastaajan verensokeritaso laski 21 %. Tutkijat uskovat, että Moringa-lehtien hyödyt diabetekselle johtuvat niiden sisällöstä
isotiosyanaatit sen sisällä. Nämä ovat kasveista peräisin olevia kemiallisia yhdisteitä, jotka tarjoavat luonnollisen suojan diabetekselta. On kuitenkin tehtävä tutkimusta useammilla tutkimuskohteilla, jotta voidaan lisätä todisteita Moringa-lehtien hyödyllisyydestä veren glukoosipitoisuuden alentamisessa.
Onko sivuvaikutuksia?
Vaikka Moringa-lehdillä on todistetusti hyötyä diabetekselle, mutta aivan kuten muutkin luonnolliset lääkkeet, sen on silti oltava lääkärin valvonnassa. Ennen kuin päätät käyttää Moringan lehtiä osana diabeteksen hoitoa, tiedä ensin oikea annos ja myös sivuvaikutusten riski. Yksi tärkeimmistä asioista tietää on Moringa-lehtien sivuvaikutukset, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Tästä syystä Moringa-lehtien käyttöä ei suositella raskaana oleville naisille. Lisäksi jotkut lääkehoidot voivat olla riskialttiita, jos niitä käytetään yhdessä Moringa-lehtien kanssa. Jotkut niistä ovat:
- Lääke kilpirauhasen ongelmiin (levotyroksiini)
- Diabeteslääke, joka myös alentaa verensokeria (pelätään, että se on liian alhainen, jos sitä otetaan Moringan lehtien kanssa)
- Verenpainetta alentavat lääkkeet
- Lääkkeet, jotka hajoavat maksan kautta, koska Moringa-lehtiuute hidastaa hajoamisprosessia
Joten on erittäin viisasta kertoa asiasta lääkärille ennen Moringa-lehtien nauttimista, erityisesti diabeetikoille, jotka käyttävät säännöllisesti lääkettä. Älä anna sekä Moringan lehtien että kulutettujen lääkkeiden alentaa verensokeria samanaikaisesti ja päätyä liian alhaiseen verensokeriin. Sama koskee verenpainetta alentavia lääkkeitä. Moringan lehtien syöminen voi myös alentaa verenpainetta ja sen pelätään laskevan liian matalaa verenpainetta. Moringan lehtien viisaan kulutuksen tärkeys liittyy myös siihen, kuinka monta annosta suositellaan. Jo ennen annoksen määrittämistä varmista, että nautitun Moringa-lehtiuutteen lähde on täysin turvallinen ja sisältää silti tarvittavat ravintoaineet. Jotta tietää tarkemmin, kuinka monta annosta tarvitaan, ei tietenkään voi yleistää kirjoittamalla niitä tänne. On monia näkökohtia, kuten ikä, sairaushistoria, sairaus ja muut parametrit, joista on keskusteltava yksityiskohtaisesti lääkärin kanssa.
