Tonnikalan hyödyt vauvoille ovat älykkyyden lisääminen, tulehduksen vähentäminen, silmien terveyden ylläpitäminen, erilaisten sairauksien riskin vähentäminen. Kala on ravintolähde, jossa on paljon ravintosisältöä. Yksi kalalaji, joka on kuuluisa ravintosisällöstään, joka on yhtä tärkeä keholle, nimittäin tonnikala. Sen pehmeä rakenne ja minimaaliset kalanluot tekevät siitä turvallisen kulutukseen paitsi aikuisille myös vauvoille ja lapsille.
Tutustu tonnikalan erilaisiin etuihin vauvoille
Tonnikalassa on erilaisia ravintoaineita. Current Opinion in Pediatrics -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tonnikala sisältää runsaasti proteiineja, omega-3-rasvahappoja sekä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Erilaiset tonnikalan sisältämät ravintoaineet osoittautuivat hyödyllisiksi vauvojen ja lasten kehitykselle ja kasvulle. Tässä on tonnikalan edut vauvoille, jotka sinun on tiedettävä:
Omega-3-rasvahappojen lähteenä
Tonnikalan hyödyt vauvoille saadaan omega-3-rasvahappojen, kuten mm.
dokosaheksaeenihappo (DHA) ja
eikosapentaeenihappo (EPA). Tätä varten tässä on omega-3:n edut tonnikalan etuina vauvoille:
1. Ylläpidä kehoa ja aivokudosta
Tonnikalan edut vauvoille ovat hyödyllisiä kehon kudosten ylläpitämisessä.Tonnikalan edut vauvoille ovat täydellinen proteiinin lähde. Tonnikalan aminohapot voivat tarjota suuria määriä proteiinia. Imeväisillä ja lapsilla korkea proteiini voi ylläpitää kehon ja aivokudoksia toimimaan kunnolla.
2. Kouluta lapsia
Tonnikalan edut vauvoille ovat hyödyllisiä myös älykkyyden lisäämisessä.DHA:n sisältö tonnikalan vauvojen etuina on hyödyllinen lasten älykkyyden lisäämisessä. Tämä on jopa todistettu Pharmacological Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Tämä tutkimus havaitsi, että kun vauvat saavat riittävästi DHA:ta, lasten älykkyysosamäärä kasvaa. Lisäksi toinen Revista Paulista de Pediatrian julkaisema tutkimus osoitti, että DHA:n saanti pystyi myös lisäämään sanaston hallintaa ja parantamaan kuuntelutaitoja vauvojen kasvaessa.
2. Terve sydän
Sydän- ja verisuonitautien riskin vähentäminen on tonnikalan etu vauvoille. Sen lisäksi, että tonnikala sisältää runsaasti kehon tarpeita vastaavaa proteiinia, sen toinen etu vauvoille on, että se sisältää terveellisiä rasvoja. Tämä johtuu siitä, että kalan tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus on alhainen, joten se auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä vähentämällä korkean verenpaineen riskiä. Samaan aikaan korkea tyydyttyneen rasvan määrä voi itse asiassa aiheuttaa huonoja vaikutuksia, koska se tukkii verisuonia ja vaarantaa sydän- ja verisuonisairauksien. Tonnikalassa on myös runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, EPA:ta ja DHA:ta. Tämäntyyppiset välttämättömät rasvahapot pystyvät estämään erilaisia tulehduksia kehossa, jotka voivat vahingoittaa verisuonia ja aiheuttaa sydänsairauksia ja aivohalvauksia.
3. Lisää hemoglobiinin tuotantoa
Tonnikalan hyödyt vauvoille voivat lisätä hemoglobiinia Tonnikalan hyödyt vauvoille ovat hyödyllisiä myös hemoglobiinin tuotannon lisäämisessä. Tonnikalassa on myös runsaasti B6-vitamiinia, etenkin tämän tyyppisessä tonnikalassa
keltaevä ja
valkotonnikala . Tonnikalasta saatu B6-vitamiini tarjoaa erilaisia etuja keholle. Yksi niistä, joka auttaa lisäämään hemoglobiinin tuotantoa. Hemoglobiini on proteiini, joka sitoo ja kuljettaa happea veressä kaikkiin happea tarvitseviin kehon kudoksiin. Jos kussakin kudoksessa ei ole tarpeeksi happea, näiden kudosten toiminta heikkenee ja saa kehon väsymään helposti.
4. Vähentää tulehdusta
Suolistotulehduksen riski pienenee, koska tonnikala on vauvoille hyödyllinen.Oxford Academic -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella tonnikalan edut vauvoille toimivat tulehdusta ehkäisevänä. DHA- ja EPA-pitoisuudet ovat hyödyllisiä vähentämään erilaisten kroonisten sairauksien, kuten paksusuolentulehduksen, niveltulehduksen, sydän- ja verisuonitautien, ja syövän riskiä.
5. Terveet silmät
Näkökyky säilyy vauvojen tonnikalan edun ansiosta. Tonnikalan edut vauvoille ovat hyödyllisiä näön ylläpitämisessä. Evidence Report/Technology Assessment -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan yksi silmäkudoksessa olevista komponenteista on omega-3-rasvahapot. DHA:ta omega-3:na löytyy silmän verkkokalvosta. Korkean DHA-pitoisuuden ansiosta verkkokalvo pystyy myös suorittamaan tehtävänsä eli havaitsemaan valon ja reagoimaan siihen, joka välittyy aivoihin visuaalisessa käsittelyssä. Lisäksi DHA vauvojen tonnikalan etuna on hyödyllinen vähentämään silmän verisuoniin liittyvien silmäsairauksien riskiä. Tämä johtuu siitä, että DHA pystyy vähentämään ateroskleroosin riskiä verisuonissa estämällä rasvatulppien ja veritulppien muodostumista. Lisäksi toisessa Revista Paulista de Pediatrian tutkimuksessa havaittiin, että 6 kuukauden ikäisten vauvojen tonnikalassa oleva omega-3 on hyödyllinen myös näön terävöittämisessä. Itse asiassa nämä edut voivat tuntua vauvan 12 kuukauden ikään asti.
Onko tonnikala turvallista vauvoille?
Tonnikalan vauvojen hyötyjen lisäksi tonnikalan riski on elohopean saastuminen.Vaikka tonnikalalla on monia etuja vauvoille, sinun ei pidä antaa vauvallesi liikaa tonnikalaa. Syynä on se, että suurin huolenaihe tonnikalan antamisessa vauvoille on altistuminen sen sisältämälle elohopealle. Elohopea on eräänlainen raskasmetalli, jota esiintyy luonnostaan maaperässä, vedessä ja ilmassa, ja se on useiden teollisten prosessien pääainesosa. Nämä aineet voivat saastuttaa vettä ja sitten imeytyä siinä eläviin kaloihin. Yleensä tonnikalaa
valkotonnikala Valkoinen tonnikala sisältää enemmän elohopeaa kuin tonnikalasäilyke. Elohopeapitoisen kalan syöminen voi aiheuttaa terveysongelmia, varsinkin jos et ole varovainen käsittelyssä. Jos lapsesi on saastunut elohopealla, se voi vahingoittaa hermostoa ja häiritä vauvan kasvua ja kehitystä. Samaan aikaan raskaana olevien ja imettävien naisten elohopealle altistuminen voi vaikuttaa sikiön kehitykseen. Anna lapsille ruokaa aina kypsennettynä. Älä anna puolikypsennettynä erityisen raakana, jotta lapset eivät pääse ruokamyrkytykseen.
Kuinka paljon tonnikalaa vauvat voivat syödä?
Tonnikalan edut vauvoille saavutetaan tarjoiluna ja oikealla annostuksella.Vaikka tonnikalassa on elohopeaa, on tämä kala silti suhteellisen turvallista syötäväksi. Tietysti kuitenkin niin kauan, kun kulutat sitä viisaasti ja tiedät, minkä tyyppistä tonnikalaa on turvallista syödä. Vauvojen ruokavalioon on suositeltavaa lisätä unssi tai puoli kourallista tonnikalaa viikon tai kahden välein. Voit pilkkoa tai pilkkoa tonnikalan pieniksi paloiksi, jotta vauva ei tukehtuisi syödessään. Sillä välin noin 9 kiloa painava lapsi voi syödä tölkin kevyttä tonnikalaa kolmen viikon välein ilman riskiä. Sitten ne teistä, jotka ovat raskaana, rajoittakaa silti tonnikalan kulutus alle 170 grammaan viikossa. Tonnikalan lisäksi niille, jotka haluavat tarjota korkean omega-3-pitoisuuden omaavaa kalaa, voit valita muita kalalajeja, kuten lohta, sardellia ja sardiinia. Syynä on, että tämäntyyppiset kalat ovat turvallisia kulutukseen ja niissä on alhainen elohopeapitoisuus. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Vaikka tonnikala on terveellinen ruoka, joka sisältää runsaasti omega-3:a, imeväisten, raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi olla varovaisempia tonnikalan kulutuksessa. Varo myös mahdollisia allergioita, kuten kutinaa, ihon punoitusta, kuoppia ja jopa hengenahdistusta. Jos se alkaa punoittaa iholla tonnikalan syömisen jälkeen, älä anna sitä uudelleen. Kuitenkin saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka paljon tonnikalaa on edelleen turvallista kuluttaa, sinun tulee ensin kääntyä lääkärin puoleen. Näin lapsesi voi saada tonnikalan edut optimaalisesti.
Kuinka keittää tonnikalaa vauvoille
Tonnikalan hyödyt vauvoille voidaan jalostaa kiinteäksi ruoaksi.Jos haluat valmistaa vauvan ensimmäisen ruoan, voit jauhaa tonnikalan tehosekoittimella, jolloin saat tasaisen ja pehmeän koostumuksen. Muista, että sinun tulee kokeilla kiinteää ruokaa vasta sen jälkeen, kun vauva on maistanut jokaista ainesosaa erikseen. Näin valmistat tonnikalaa vauvoille:
Tonnikalakakut
Tonnikalakakut on Bethany of Baby Led Weaning Ideasin resepti, joka on helppo käsitellä ja joka on herkullinen vauvojen ja aikuisten nautittavaksi. Materiaali:
- 120 unssia tonnikalaa.
- Murskatut keksit.
- 1 muna.
- 2 pientä perunaa tai 1 iso.
- 1 tl suolattua öljyä.
- 1/2 tl paistettua sipulia.
Kuinka tehdään:
- Keitä perunoita noin 20 minuuttia.
- Muussaa perunat kulhossa tai käytä tehosekoitinta tehdäksesi niistä sileämpiä ja vauvojen nieltävämpiä.
- Muuta keksit pieniksi muruiksi, kuten pieniksi kiviksi.
- Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
- Kuumenna paistinpannu pienellä määrällä voita tai ruokaöljyä keskilämmöllä.
- Lusikoi kaikki sekoitetut ainekset pannulle hitaasti haluamaasi kokoon 3-4 minuutiksi kummaltakin puolelta.
- Valuta hyvin, Tonnikalakakut valmiina palvelukseen.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Tonnikalan edut vauvoille saadaan omega-3-rasvahappojen, nimittäin DHA:n, sisällöstä. Tämä sisältö on osoittautunut hyödylliseksi terveyden ylläpitämiseksi. Koetut hyödyt voivat vaikuttaa silmien, sydämen ja veren terveyteen. Älä kuitenkaan luota kokonaan tonnikalan omega-3-saantiin. Tämä johtuu siitä, että tonnikala sisältää myös elohopeaa tonnikalan elinympäristön saastumisen vuoksi. Elohopeakontaminaatio voi vahingoittaa vauvan hermostoa. Jos haluat alkaa antaa vauvanruokaa tonnikalan muodossa, ota ensin yhteyttä lääkäriisi
keskustella SehatQ-perheen terveyssovelluksessa . Jos haluat hankkia vauvan tarpeita, vieraile
Terve ShopQ saada houkuttelevia tarjouksia.
Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tonnikalan edut vauvoille ovat hyödyllisiä kehon kudosten ylläpitämisessä.Tonnikalan edut vauvoille ovat täydellinen proteiinin lähde. Tonnikalan aminohapot voivat tarjota suuria määriä proteiinia. Imeväisillä ja lapsilla korkea proteiini voi ylläpitää kehon ja aivokudoksia toimimaan kunnolla. 
Tonnikalan edut vauvoille ovat hyödyllisiä myös älykkyyden lisäämisessä.DHA:n sisältö tonnikalan vauvojen etuina on hyödyllinen lasten älykkyyden lisäämisessä. Tämä on jopa todistettu Pharmacological Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Tämä tutkimus havaitsi, että kun vauvat saavat riittävästi DHA:ta, lasten älykkyysosamäärä kasvaa. Lisäksi toinen Revista Paulista de Pediatrian julkaisema tutkimus osoitti, että DHA:n saanti pystyi myös lisäämään sanaston hallintaa ja parantamaan kuuntelutaitoja vauvojen kasvaessa. 
Sydän- ja verisuonitautien riskin vähentäminen on tonnikalan etu vauvoille. Sen lisäksi, että tonnikala sisältää runsaasti kehon tarpeita vastaavaa proteiinia, sen toinen etu vauvoille on, että se sisältää terveellisiä rasvoja. Tämä johtuu siitä, että kalan tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus on alhainen, joten se auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä vähentämällä korkean verenpaineen riskiä. Samaan aikaan korkea tyydyttyneen rasvan määrä voi itse asiassa aiheuttaa huonoja vaikutuksia, koska se tukkii verisuonia ja vaarantaa sydän- ja verisuonisairauksien. Tonnikalassa on myös runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, EPA:ta ja DHA:ta. Tämäntyyppiset välttämättömät rasvahapot pystyvät estämään erilaisia tulehduksia kehossa, jotka voivat vahingoittaa verisuonia ja aiheuttaa sydänsairauksia ja aivohalvauksia. 
Tonnikalan hyödyt vauvoille voivat lisätä hemoglobiinia Tonnikalan hyödyt vauvoille ovat hyödyllisiä myös hemoglobiinin tuotannon lisäämisessä. Tonnikalassa on myös runsaasti B6-vitamiinia, etenkin tämän tyyppisessä tonnikalassa keltaevä ja valkotonnikala . Tonnikalasta saatu B6-vitamiini tarjoaa erilaisia etuja keholle. Yksi niistä, joka auttaa lisäämään hemoglobiinin tuotantoa. Hemoglobiini on proteiini, joka sitoo ja kuljettaa happea veressä kaikkiin happea tarvitseviin kehon kudoksiin. Jos kussakin kudoksessa ei ole tarpeeksi happea, näiden kudosten toiminta heikkenee ja saa kehon väsymään helposti. 
Suolistotulehduksen riski pienenee, koska tonnikala on vauvoille hyödyllinen.Oxford Academic -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella tonnikalan edut vauvoille toimivat tulehdusta ehkäisevänä. DHA- ja EPA-pitoisuudet ovat hyödyllisiä vähentämään erilaisten kroonisten sairauksien, kuten paksusuolentulehduksen, niveltulehduksen, sydän- ja verisuonitautien, ja syövän riskiä. 
Näkökyky säilyy vauvojen tonnikalan edun ansiosta. Tonnikalan edut vauvoille ovat hyödyllisiä näön ylläpitämisessä. Evidence Report/Technology Assessment -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan yksi silmäkudoksessa olevista komponenteista on omega-3-rasvahapot. DHA:ta omega-3:na löytyy silmän verkkokalvosta. Korkean DHA-pitoisuuden ansiosta verkkokalvo pystyy myös suorittamaan tehtävänsä eli havaitsemaan valon ja reagoimaan siihen, joka välittyy aivoihin visuaalisessa käsittelyssä. Lisäksi DHA vauvojen tonnikalan etuna on hyödyllinen vähentämään silmän verisuoniin liittyvien silmäsairauksien riskiä. Tämä johtuu siitä, että DHA pystyy vähentämään ateroskleroosin riskiä verisuonissa estämällä rasvatulppien ja veritulppien muodostumista. Lisäksi toisessa Revista Paulista de Pediatrian tutkimuksessa havaittiin, että 6 kuukauden ikäisten vauvojen tonnikalassa oleva omega-3 on hyödyllinen myös näön terävöittämisessä. Itse asiassa nämä edut voivat tuntua vauvan 12 kuukauden ikään asti. 
Tonnikalan vauvojen hyötyjen lisäksi tonnikalan riski on elohopean saastuminen.Vaikka tonnikalalla on monia etuja vauvoille, sinun ei pidä antaa vauvallesi liikaa tonnikalaa. Syynä on se, että suurin huolenaihe tonnikalan antamisessa vauvoille on altistuminen sen sisältämälle elohopealle. Elohopea on eräänlainen raskasmetalli, jota esiintyy luonnostaan maaperässä, vedessä ja ilmassa, ja se on useiden teollisten prosessien pääainesosa. Nämä aineet voivat saastuttaa vettä ja sitten imeytyä siinä eläviin kaloihin. Yleensä tonnikalaa valkotonnikala Valkoinen tonnikala sisältää enemmän elohopeaa kuin tonnikalasäilyke. Elohopeapitoisen kalan syöminen voi aiheuttaa terveysongelmia, varsinkin jos et ole varovainen käsittelyssä. Jos lapsesi on saastunut elohopealla, se voi vahingoittaa hermostoa ja häiritä vauvan kasvua ja kehitystä. Samaan aikaan raskaana olevien ja imettävien naisten elohopealle altistuminen voi vaikuttaa sikiön kehitykseen. Anna lapsille ruokaa aina kypsennettynä. Älä anna puolikypsennettynä erityisen raakana, jotta lapset eivät pääse ruokamyrkytykseen. 
Tonnikalan edut vauvoille saavutetaan tarjoiluna ja oikealla annostuksella.Vaikka tonnikalassa on elohopeaa, on tämä kala silti suhteellisen turvallista syötäväksi. Tietysti kuitenkin niin kauan, kun kulutat sitä viisaasti ja tiedät, minkä tyyppistä tonnikalaa on turvallista syödä. Vauvojen ruokavalioon on suositeltavaa lisätä unssi tai puoli kourallista tonnikalaa viikon tai kahden välein. Voit pilkkoa tai pilkkoa tonnikalan pieniksi paloiksi, jotta vauva ei tukehtuisi syödessään. Sillä välin noin 9 kiloa painava lapsi voi syödä tölkin kevyttä tonnikalaa kolmen viikon välein ilman riskiä. Sitten ne teistä, jotka ovat raskaana, rajoittakaa silti tonnikalan kulutus alle 170 grammaan viikossa. Tonnikalan lisäksi niille, jotka haluavat tarjota korkean omega-3-pitoisuuden omaavaa kalaa, voit valita muita kalalajeja, kuten lohta, sardellia ja sardiinia. Syynä on, että tämäntyyppiset kalat ovat turvallisia kulutukseen ja niissä on alhainen elohopeapitoisuus. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Vaikka tonnikala on terveellinen ruoka, joka sisältää runsaasti omega-3:a, imeväisten, raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi olla varovaisempia tonnikalan kulutuksessa. Varo myös mahdollisia allergioita, kuten kutinaa, ihon punoitusta, kuoppia ja jopa hengenahdistusta. Jos se alkaa punoittaa iholla tonnikalan syömisen jälkeen, älä anna sitä uudelleen. Kuitenkin saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka paljon tonnikalaa on edelleen turvallista kuluttaa, sinun tulee ensin kääntyä lääkärin puoleen. Näin lapsesi voi saada tonnikalan edut optimaalisesti. 
Tonnikalan hyödyt vauvoille voidaan jalostaa kiinteäksi ruoaksi.Jos haluat valmistaa vauvan ensimmäisen ruoan, voit jauhaa tonnikalan tehosekoittimella, jolloin saat tasaisen ja pehmeän koostumuksen. Muista, että sinun tulee kokeilla kiinteää ruokaa vasta sen jälkeen, kun vauva on maistanut jokaista ainesosaa erikseen. Näin valmistat tonnikalaa vauvoille: 
