Pariskunnille suuteleminen on toimintaa, joka voi lisätä suhteen läheisyyttä ja auttaa pitämään rakkauden tulen palamassa. Mielenkiintoista on, että suuteleminen ei ole vain hyväksi suhteellesi kumppanisi kanssa, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen. Yksi suutelemisen eduista, joka on usein kuultu, on se, että se auttaa sinua laihtumaan. Nämä edut saavutetaan, koska suuteleminen polttaa kaloreita sinulle ja kumppanillesi. Onko se oikein?
Suudelmat polttavat kaloreita ja auttavat sinua laihtumaan, eikö niin?
Suuteleminen voi todellakin auttaa sinua laihduttamaan, mutta vaikutus ei ole sama kuin kun harjoittelet. Vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan suuteleminen kuluttaa 2-3 kaloria minuutissa. Tämä luku on varmasti melko kaukana juoksemiseen verrattuna
juoksumatto joka voi polttaa 11,2 kaloria minuutissa. Poltettujen kalorien määrän arvioidaan kuitenkin nousevan 26 kaloriin minuutissa, jos sinä ja kumppanisi suutelet intohimoisesti. Suuteleminen polttaa kaloreita, koska kehosta puuttuu happea, kun sinä ja kumppanisi leikitte toisianne huulilla. Lisäksi suuteleminen saa myös koko kehon lihakset, kuten lantion, vatsan ja selän, työskentelemään. Kaikki riippuu kuitenkin siitä, minkä asennon valitset suudelman aikana.
Polta enemmän kaloreita yhdistämällä suuteleminen muihin seksiaktiviteetteihin
Suuteleminen polttaa enemmän kaloreita, jos sinä ja kumppanisi yhdistät sen muihin seksiaktiviteetteihin. Jotkut seksuaaliset toimet, joilla voit polttaa enemmän kaloreita suudelman aikana, ovat:
1. Tekeminen
Suutelemalla kumppaniasi suudelmilla koko hänen vartalolleen saa sinut polttamaan enemmän kaloreita. Tämän toiminnan tiedetään polttavan 150 kaloria 30 minuutin välein tai 5 kaloria minuutissa.
2. Kumppanin ruumiin jäljittäminen käsin
Kun suutelet, pelaa kädet kumppanisi vartalolla polttaaksesi enemmän kaloreita. Suuteleminen käsipelillä voi polttaa jopa 5 kaloria minuutissa.
3. Tanssi
Monet parit, jotka haluavat suudella romanttisen tanssin aikana. Ei vain tee tunnelmasta intohimoisempaa, vaan tanssin lisääminen suutelemisen aikana polttaa 6 kaloria enemmän joka minuutti.
4. Suuseksi
Suudellun jatkaminen alavartaloon ja suuseksin jälkeen voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Suuseksi polttaa 3-4 kaloria minuutissa.
5. Seksin harrastaminen
Miehillä suuteleminen seksin aikana voi polttaa jopa 100 kaloria 25 minuutissa. Samaan aikaan naiset polttavat jopa 65 kaloria suutelemalla rakastellessaan kumppanin kanssa. Muista, että suudelman aikana poltettujen kalorien määrä voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Joitakin vaikuttavia tekijöitä ovat ikä, paino, sukupuoli ja toimintojesi intensiteetti kumppanisi kanssa.
Suutelemisen hyödyt terveydelle kalorienpolton lisäksi
Kalorien polton lisäksi suutelemisesta voi saada monia etuja. Tarjotuilla eduilla voi olla positiivinen vaikutus fyysisesti ja psyykkisesti. Jotkut suudelman edut, mukaan lukien:
- Lisää seksuaalista halua kumppanin kanssa
- Vähentää kouristelua lisäämällä verenkiertoa
- Alentaa verenpainetta laajentamalla verisuonia
- Tee suhteesta kumppanisi kanssa intiimimpi ja kiinteämpi
- Vähentää stressiä aiheuttavan hormonin kortisolin tasoa kehossa
- Vähentää ahdistusta tarjoamalla rauhan tunteen ja rentouttavan vaikutuksen
- Vahvista immuunijärjestelmää kumppanisi suussa olevilta bakteereilta
- Lievittää päänsärkyä laajentamalla verisuonia ja alentamalla verenpainetta
- Vapauttaa hormoneja, jotka tekevät sinusta onnellisemman, kuten oksitosiinia, dopamiinia ja serotoniinia
- Muovaa kasvojen lihaksia, lisää kollageenin tuotantoa ja saa ihon näyttämään nuorekkaammalta
- Vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä pitämällä kehon kolesterolitasot tasapainossa
- Estä reikiintymistä lisäämällä syljen eritystä, mikä auttaa voitelemaan ja estämään ruokajätteen tarttumista hampaisiin
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Suuteleminen voi todellakin auttaa sinua laihtumaan polttamalla kaloreita, mutta vaikutus ei ole verrattavissa harjoitteluun. Useita muita toimintoja, joilla voit polttaa enemmän kaloreita suudelman aikana, kuten ulkoilu, suuseksiä ja seksiä. Jos haluat keskustella polttavien kalorien suutelemisesta, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
