B10-vitamiini tai
para-aminobentsoehappo on orgaaninen aine, jota löytyy useista elintarvikkeista. Lisäksi on myös lisäravinteita, joissa on B10-vitamiinin etuja, jotka auttavat vähentämään harmaita hiuksia ja ratkaisemaan joitakin iho-ongelmia. Tietenkin jokaisen, joka päättää ottaa B10-vitamiinia lisäravinteena, on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa. Tunne tarpeet, säädä jokaiseen annokseen.
Mikä on B10-vitamiini?
B10-vitamiini on osa B-vitamiinikompleksia. Luonnollisesti tätä vitamiinia löytyy muista eläimenosista, sienistä,
kokojyvät, ja pinaatti. Kehoon pääsemisen jälkeen tapahtuu synteettinen prosessi hyvien bakteerien roolin ansiosta ruoansulatuksessa. Sieltä voi muodostua folaattia tai B9-vitamiinia. Nämä aineet eivät kuitenkaan ole varsinaisesti vitamiineja tai välttämättömiä ravintoaineita. Lisäravinteena myytävänä B10-vitamiinin uskotaan olevan hyödyllinen terveelle iholle ja hiuksille.
B10-vitamiinin edut
On vielä vähän tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, mitkä ovat B10-vitamiinin edut. Seuraavassa on kuitenkin joitain mahdollisista eduista:
1. Suojaa auringolta
Para-aminobentsoehappo tai PABA voi absorboida ultraviolettivaloa, erityisesti UVB:tä. Tämän UV-valon tiedetään aiheuttavan
auringonpolttama DNA-vaurioille. Siksi monet valmistajat sisällyttävät PABA:n aurinkosuojavoiteiden ainesosaan. Ei kuitenkaan ole muutamia allergiatapauksia, jotka johtuvat kehon PABA-pitoisuudesta
aurinkovoidetta. Siitä lähtien vuonna 2019 Food and Drug Administration tai Yhdysvaltojen FDA ei enää pidä sitä turvallisena ja tehokkaana aineena, jota käytetään aurinkosuojatuotteissa. Joskus niitä on vieläkin
kosteusemulsio tai kosteusvoide, joka käyttää edelleen PABA:ta koostumuksensa. Lisäksi jotkut käyttävät sitä shampoossa, hoitoaineessa ja huulipunassa, mutta harvemmin.
2. Iho-ongelmat
B10-vitamiinin muiden mahdollisten etujen sanotaan olevan tehokkaita iho-ongelmien hoidossa. Pääasiassa ongelma, joka ilmenee, kun iho kovettuu ja muuttaa väriään. Selitys siitä, kuinka tämä aine voi parantaa iho-ongelmien tilaa, ei kuitenkaan ole vielä selvä. Saksan Giessenistä kotoisin olevan ryhmän tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että kalium-PABA-lisäravinteiden nauttiminen 12 kuukauden ajan Peyronien tautia sairastavilla potilailla osoitti plakin koon pienenemistä. Tätä sairautta sairastavien potilaiden penikseen oli kertynyt aiemmin kuituplakkeja, jotka antoivat sille vinon ulkonäön. Tämä pieni tutkimus vaatii kuitenkin vielä lisätutkimusta. Toistaiseksi B10-vitamiinia ei ole pidetty tehokkaana ratkaisuna tähän sairauteen. Nykyiset tutkimukset kaipaavat päivitystä, koska ne tehtiin yli kymmenen vuotta sitten.
3. Hiustenhoito
Aiemmin B10-vitamiinin etuja pidettiin hiustenhoitotuotteiden ainesosana. Koska sen ominaisuudet voivat auttaa repigmentaatioprosessissa tai palauttaa ennenaikaiset harmaat hiukset. Tähän asti on edelleen hiustenhoitotuotteita, jotka käyttävät PABA:ta tämän väitteen vuoksi. Jos on olemassa tutkimus, joka tukee sitä, se on peräisin vuodelta 1941. Siinä tutkimuksessa osallistujat, jotka ottivat päivittäin PABA-lisäravinteita annoksella 200–24 grammaa, myönsivät, että heidän harmaat hiuksensa muuttuivat jälleen mustiksi. Mutta muista, että lisäravinteiden käytön lopettamisen jälkeen osallistujien hiukset muuttuivat jälleen harmaiksi. Toistaiseksi tästä aiheesta ei ole tehty uusia tutkimuksia. Joten ei ole sopivaa, jos käytät PABA-lisäravinteita vain tummentaaksesi hiuksiasi. Koska siihen liittyy sivuvaikutusten riski.
Syntyvien allergioiden riski
Jotkut ihmiset väittävät kokevansa allergisia reaktioita käytön jälkeen
aurinkovoidetta sisältää PABA:ta. Oireet ovat ihon punoitus, ihottuma, johon liittyy kutina. Sen jälkeen PABA:ta ei ole enää käytetty tuotteissa
aurinkovoidetta maissa, mukaan lukien Yhdysvallat. Yhtä tärkeää on, että B10-vitamiinilisän ottaminen suurina määrinä ei ole turvallista maksa- ja munuaissairauksista kärsiville. On olemassa vähintään kuusi tapausraporttia ihmisistä, joilla on Peyronien tauti, ja he ovat kokeneet akuutin maksavaurion tämän lisäosan ottamisen jälkeen. Lisäksi PABA voi myös olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, jotka sisältävät
sulfonamidit. Esimerkkejä ovat tietyntyyppiset antibiootit. Kun vuorovaikutus tapahtuu, sen tehokkuus voi heikentyä. Samoin raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja lapsille ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia PABA-lisäaineiden käytön turvallisuudesta. Siksi on suositeltavaa olla ottamatta oraalisia lisäravinteita. Sillä välin kosmetiikkatuotteissa olevan PABA:n käyttö lopetetaan välittömästi, jos ilmenee allerginen reaktio, kuten ärsytys tai punoitus.
SehatQ:n muistiinpanot
B10-vitamiinin etuja ei ole varsinaisesti päivitetty tieteellisesti. Jotkut tutkimukset on tehty yli kymmenen vuotta sitten ja vain pienellä ryhmänäytteellä. Joten on liian aikaista päätellä, että B10-vitamiini lisäravinteena voi suojata ihoa, hiuksia ja jopa parantaa Peyronien tautia. Jopa maat, kuten Yhdysvallat, ovat kieltäneet PABA-sisällön käytön elintarvikkeissa
aurinkovoidetta sen aiheuttaman allergisen reaktion takia. Suurten B10-vitamiinilisien ottamista ei myöskään pidetä turvallisena. Voit keskustella tarkemmin siitä, mitä vitamiineja elimistö tarvitsee enemmän kuin B10-vitamiinia,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
