Normaaleissa olosuhteissa nälkä ja lisääntynyt ruokahalu voidaan kompensoida syömällä ruokaa. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin vaarassa sairastua polyfagiaksi tai liialliseksi nälkäksi. Polyfagia on vaikea hävitä jopa ruoan syömisen jälkeen, joten joissakin tapauksissa se vaatii lääkärin hoitoa.
Mikä on polyfagia?
Polyfagia on lääketieteellinen termi liialliselle nälälle. Usein hyperfagiaksi kutsuttu polyfagia on eri tila kuin tavallinen ruokahalun lisääntyminen. Lisääntynyt ruokahalu ilmenee yleensä harjoituksen tai fyysisen aktiivisuuden jälkeen. Nälkä on myös hallinnassa syömisen jälkeen. Kuitenkin polyfagian tapauksessa nälkä ei yleensä vähene, vaikka olemme syöneet paljon. Polyfagia eroaa myös
ahmiminen. Vaikka voi olla aluksi vaikeaa ymmärtää ero näiden kahden ehdon välillä,
ahmiminen on yleensä tunnusomaista hallitsemattoman syömisen jaksot, mutta se ei liity nälkään. Kärsijä
ahmiminen yleensä myös syyllisyyden ja masennuksen tunteita joka kerta, kun he kokevat näitä hallitsemattoman syömisen jaksoja. Polyfagia voi johtua useista tekijöistä. Jos nälkä ei ole hallinnassa, vaikka olet syönyt paljon, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin syyn selvittämiseksi.
Monifagian tai liiallisen nälän syyt
Seuraavassa on joitain polyfagian tai liiallisen nälän syitä:
1. Hypoglykemia
Hypoglykemia on alhainen verensokeritaso kehossa, joka voi laukaista polyfagian. Diabeetikot kärsivät usein tästä tilasta. Kuitenkin hypoglykemia voi silti tapahtua kenelle tahansa. Nälkäisyyden lisäksi hypoglykemia voi laukaista myös seuraavat oireet:
- Huimausta
- Päänsärky
- Vaikea keskittyä
- Kehon vapina
- Hikinen vartalo
- Persoonallisuus muuttuu
2. Diabetes
Polyfagia voi olla diabetes mellituksen oire. Diabeetikoilla on ongelmia insuliinin kanssa, hormonin kanssa, joka osallistuu glukoosin siirtymiseen verenkierrosta soluihin, joissa sitä käytetään energiana. Tyypin 1 diabetes syntyy, kun elimistö ei pysty tuottamaan insuliinia. Samaan aikaan tyypin 2 diabetes syntyy, kun insuliini ei toimi niin kuin sen pitäisi. Nämä kaksi ehtoa saavat glukoosin juuttumaan verenkiertoon ja voivat poistua kehosta virtsan mukana. Koska solut eivät pysty hyödyntämään glukoosia, keholla ei ole energiaa. Kehon solut lähettävät signaalin, että sinun on jatkettava syömistä ja laukaista liiallinen nälänhätä. Liiallisen nälän lisäksi diabeetikoilla on myös seuraavia oireita:
- Toistuva virtsaaminen
- Liiallinen jano
- Epätavallinen laihtuminen
- Näön hämärtyminen
- Hidas haavan paraneminen
3. Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta on sairaus, joka johtuu kilpirauhasen liikatoiminnasta. Nämä rauhaset tuottavat hormoneja, jotka ovat elintärkeitä keholle, mukaan lukien aineenvaihdunnan hallinta. Kun kilpirauhasen hormonitasot ovat liian korkeat, voi esiintyä liiallista nälkää. Muita kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ovat:
- Hikinen vartalo
- Painonpudotus
- Hämmentynyt
- Hiustenlähtö
- Vaikea nukkua
4. PMS
PMS tai premenstruaalinen oireyhtymä on ongelma, jota naiset usein kokevat. PMS:n uskotaan johtuvan hormonaalisista vaihteluista kuukautisten alkaessa, mukaan lukien estrogeeni- ja progesteronihormonien kohonneet tasot sekä serotoniinin väheneminen. Hormonaaliset vaihtelut PMS:n aikana voivat laukaista polyfagian kuluttamaan hiilihydraatteja ja rasvoja. Muut PMS-oireet, mukaan lukien:
- Ärsytys ja muutos mieliala
- Vatsan turvotus ja kaasu
- Väsymys
- Ripuli
5. Stressi
Kun mieli on stressaantunut, keho vapauttaa korkeita tasoja stressihormonia tai kortisolia. Kortisolihormonin vapautuminen tekee kehosta nälkäisen. Nälkä stressin aikana voi olla myös emotionaalinen reaktio, tajusitpa sen tai et. Stressi laukaisee myös seuraavat oireet:
- Ei energiakehoa
- Selittämättömiä kipuja ja kipuja
- Unettomuus
- Usein vilustuminen
- Vatsakipu
6. Unen puute ja unihäiriöt
Kehon, joka ei saa tarpeeksi lepoa, on vaikeuksia hallita nälänhätää sääteleviä hormoneja. Seurauksena on polyfagian ja ylensyömisen riski. Lepon puutteen lisäksi unihäiriöt, kuten uniapnea, ovat vaarassa saada syömään enemmän. Muita unihäiriöiden oireita ovat päiväaikainen uneliaisuus, unen muutokset
mieliala, heikentynyt muisti ja keskittymisvaikeudet.
7. Epäterveelliset ruokailutottumukset
Oletko koskaan tuntenut nälkää syömisen jälkeen
Pikaruoka vai hiilihydraatteja ja epäterveellisiä rasvoja? Tämä johtuu siitä, että elimistö ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita, kuten kuitua ja proteiinia. Toistuvan nälän lisäksi ravitsemuksen puute voi aiheuttaa myös ongelmia, kuten:
- Painon nousu tai lasku
- Väsymys
- Hiustenlähtö tai oheneminen
- Tulehtuneet tai vuotavat ikenet
- Vaikeus keskittyä tai muistaa asioita
Pikaruoka voi laukaista polyfagian
Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos sinulla on polyfagia?
Polyfagia, johon liittyy jano ja liiallinen virtsaaminen, voivat olla diabeteksen oire. Sinun on käännyttävä välittömästi lääkärin puoleen diabetestestin suorittamiseksi, jos sinulla ilmenee näitä oireita. Jos liiallinen nälkä tai polyfagiasi häiritsee myös päivittäistä toimintaa, on myös erittäin suositeltavaa käydä lääkärissä.
Polyfagian hoito
Joissakin polyfagiatapauksissa, kuten levon puutteessa ja epäterveellisessä ruokailutottumuksessa, voit tehdä elämäntapamuutoksia. Esimerkiksi unettomuuden tapauksessa tehokkain hoito on tietysti riittävä unen kesto, joka on 7-9 tuntia vuorokaudessa. Ruokavalioongelmissa on erittäin suositeltavaa, että täytät ravinnon terveellisistä hiilihydraattien ja rasvojen sekä proteiinien ja kuidun lähteistä. Näitä ruokia ovat täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset, pähkinät, kala ja vähärasvainen liha. Jos stressi ja psyykkiset tilat laukaisevat polyfagian ja häiritsevät vakavasti jokapäiväistä elämääsi, tarvitaan psykologin ja psykiatrin apua. Hoito voi vaihdella puheterapiasta lääkitykseen. Vakavissa diabeteksen, hypertyreoosin ja PMS:n tapauksissa tarvitaan lääkärin lääkitystä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Polyfagia on liiallisen ja epätavallisen nälän tila. Polyfagia voi johtua useista tekijöistä diabeteksesta, PMS:stä stressiin. Jos polyfagialla on taipumus häiritä päivittäistä toimintaasi, sinun tulee hakeutua välittömästi lääkäriin syyn selvittämiseksi ja hoidon suunnittelemiseksi.
Pikaruoka voi laukaista polyfagian 
