Vauvapuuro: Tutustu kotitekoisen puuron ja pikapuuron puoleen

Terveys
Vauvapuuroa on helppo löytää tienvarresta myytävästä pikapuuron muodossa myymälöihin. Hinta on suhteellisen halpa, käytännöllisempi ja pikkuisen helppo kuluttaa, se on tietysti erillinen huomioitava sen valinnassa. Ei ole yllättävää, että monet äidit valitsevat puuron tienvarsilla rintamaidon lisäravinnoksi (MPASI). Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen myös moottoriajoneuvojen saastumisen aiheuttamasta bakteerien ja raskasmetallien saastumisesta tienvarsilla myytävässä lietteessa. Missä kuussa vauvat voivat syödä riisipuuroa ja miten teet sen itse kotona? Tässä on koko arvostelu.

Mistä ainesosista löytyy erilaisia ​​luomuvauvan puuromenuja?

Indonesian lastenlääkäriliitosta (IDAI) lainaten, kun vauvasi on 6 kuukauden ikäinen, voit alkaa antaa täydentäviä ruokia kiinteän ruoan muodossa. Täydentävistä ruoista tarvittavan lisäenergian määrä on jopa 200 kilokaloria päivässä. Yksi täydentävistä ruoista, joita voit antaa, on vauvan puuro, kuten luomupuuro. Jotta lapsesi ei kyllästyisi, sinun on oltava luova luomupuuro-menun muunnelmien tekemisessä. On olemassa ruskeaa riisiä, banaaneja, porkkanoita ja parsakaalia, jotka voivat olla valintoja vauvanruoaksi puuron muodossa. Tässä on suosituksia vauvan puurolle ensimmäisten 6 kuukauden aikana, joita voit valmistaa itse kotona:

1. Ruskea riisi

Ruskea riisi voi olla luomupuuroa vauvoille. Vauvanpuuron ruokalista ensimmäisille 6 kuukaudelle, eli ruskeasta riisistä valmistettua luomupuuroa. Ruskea riisi kuoriutuu vain uloimmasta kerroksesta ilman jauhamista, mikä kestää pitkän prosessin, kuten valkoinen riisi. Siten ruskea riisi sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja kuituja, jotka ovat rikkaampia kuin valkoinen riisi. Ruskean riisin sisältämät antioksidantit, proteiini, rasva, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-vitamiini, foolihappo, kalsium, rauta, magnesium, mangaani, fosfori, kalium, natrium ja sinkki ovat hyödyllisiä pikkuisen terveyttä.. Puuron valmistamiseksi käsittele ruskea riisi riisiksi ja soseuta sitten puuroksi. Sekoita yhteen pienet palat valituista vihanneksista. Sekoita sitten tasaiseksi.

2. Banaani

Banaanit ovat yksi hedelmistä, joita äidit käyttävät usein tarjotakseen parhaita täydentäviä ruokia. Joitakin vauvojen banaanityyppejä ovat Ambon-banaanit, punaiset maitobanaanit ja mas-banaanit, koska niiden koostumus on pehmeä, jota vauvojen on helppo pureskella ja sulattaa, joten se on hyväksi heidän ruoansulatusjärjestelmälleen. Koostumuksen pehmeyden vuoksi voit antaa banaaniviipaleet suoraan lapsellesi. Suoraan kulutuksen lisäksi voit myös jalostaa erityyppisiä vauvoille tarkoitettuja banaaneja puuroksi tai seoksena muihin ruokiin. Näin valmistat luomuvauvapuuroa banaaneista:
  • Kuori ja leikkaa banaanit pieniksi paloiksi.
  • Soseuta haarukalla tai tehosekoittimella.
  • Kaada pieneen astiaan, kuten kulhoon.
  • Lisää rintamaito tai kaava. Sekoita sitten tasaiseksi.
  • Banaanipuuro on valmis tarjottavaksi.
Banaanit sisältävät paljon terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita ja kivennäisaineita. Banaanin flavonoidien, kaliumin, raudan, B6-vitamiinin, C-vitamiinin, magnesiumin ja kuidun antioksidanttipitoisuus voi parantaa ruoansulatusta, ylläpitää ihon ja silmien terveyttä, ylläpitää sisäelinten, kuten mahalaukun, toimintaa ehkäisemään syövän, aivohalvauksen ja sydänsairaus. Vauvoille banaanien ravintoaineet eivät ainoastaan ​​auta lapsesi kaikkia elimiä ja järjestelmiä toimimaan normaalisti, vaan ne toimivat myös kehon luonnollisena elektrolyyttilähteenä, mikä myös auttaa ruoansulatusta.

3. Porkkanat

Porkkanat ovat vauvoille tarkoitettuja kasviksia, jotka sisältävät kuitua, beetakaroteenia, A-, B6-, K1-vitamiineja, kaliummineraaleja ja erilaisia ​​pikkuisen terveydelle hyödyllisiä antioksidanttiyhdisteitä, jotka sopivat täydennysruokalistalle. Porkkanoiden A-vitamiinin ja hapettumisenestoaineen luteiinipitoisuus on hyödyllinen silmien terveyden ylläpitämisessä ja pienen immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Samaan aikaan kuitu on hyödyllinen vauvan ruoansulatuksen tasoittamiseen. Porkkanat sisältävät myös kaliumia, joka parantaa luuston terveyttä. Pikkulapsesi syötäväksi voidaan porkkanat sekoittaa vauvapuuroon ensimmäisten 6 kuukauden ajan tai sekoittaa ja tehdä tahnaksi smoothiet joka on helpompi sulattaa.

4. Parsakaali

Parsakaali sisältää niin monia ravintoaineita, kuten kuitua, C-vitamiinia, K-vitamiinia, rautaa ja kaliumia, jotka ovat hyödyllisiä lapsesi terveydelle. Tämä vauvoille tarkoitettu vihannes on hyödyllinen lisäämään vastustuskykyä, parantamaan ruuansulatusta, edistämään kasvuprosessia sekä parantamaan silmien terveyttä ja ylläpitämään vauvan luiden terveyttä. Kuten muutkin vauvoille tarkoitetut vihannekset, parsakaali sisältää myös antioksidantteja luteiinia ja zeaksantiinia, jotka estävät lastasi näköongelmien riskiltä. Tarjoilua varten parsakaali voidaan leikata pieniksi paloiksi tai muussata sekamenuksi vauvapuuron kanssa ensimmäisten 6 kuukauden ajan.

Miten kuinka tehdä vauvapuuroa yksin kotona?

Ostamalla puuroa, joka on valmis lapsesi syötäväksi, säästät varmasti aikaa. Et voi kuitenkaan olla varma sen ravintosisällöstä. Siksi oman luomupuuron valmistaminen kotona voi auttaa täyttämään lapsesi ravitsemukselliset tarpeet. Lisäksi voit tietysti varmistaa vauvan terveellisen ruoan puhtauden, koska käsittelet sen omin käsin. Tässä ovat vaiheet.
  • Varmista, että kätesi ja ruoanlaittovälineet ovat puhtaat pesemällä ja huuhtelemalla ne ensin.
  • Puhdista hedelmät ja vihannekset ja leikkaa ne pieniksi paloiksi.
  • Paista tai höyrytä hedelmiä ja vihanneksia käyttämällä mikroaaltouuni kunnes pehmeä.
  • Hedelmien ja vihannesten höyrytys käyttäen mikroaaltouuni pystyy ylläpitämään hedelmien ja vihannesten ravintoa.
  • Soseuta hedelmät ja vihannekset käyttäen monitoimikone tai blenderiin.
  • Sekoita taikinaan hieman ylimääräistä nestettä, kuten vettä, rintamaitoa tai maitoa.
  • Jos pikkulapsesi on valmis syömään teksturoitua ruokaa, hedelmät ja vihannekset voidaan muussata jauhamalla.
  • Aseta ruoka ilmatiiviisiin astioihin ja säilytä sitten jääkaapissa tai pakastin.
  • Lämmitä ruoka, kun on aika syödä, ja anna sen sitten jäähtyä ennen nauttimista.
Toinen yksinkertainen tapa tehdä luomupuuroa on soseuttaa makuvaihtoehtoina hedelmiä, kuten avokadoa, banaania ja päärynää, jotka pikkuinen voi sitten heti syödä.

Mitä asioita tulee välttää valmistettaessa luomuvauvapuuroa?

Ummetuksen estämiseksi älä lisää hunajaa tai

sokeria luomupuurossa vauvallesi.

Voitko antaa pikavauvojen puuroa vauvoille?

Itse asiassa pikavauvan puuron antaminen on edelleen sallittua. Ilmeisesti on olemassa monia merkkejä vauvan puurot ensimmäisten 6 kuukauden pakkauksissa, jotka ovat läpäisseet elintarvike- ja lääkeviraston (BPOM) testin ja ovat Indonesian kansallisen standardin (SNI) mukaisia. Itse asiassa havaittiin, että pikalietteessä oli haitallisia metallimateriaaleja, kuten arseenia ja lyijyä. Itse asiassa nämä kaksi ainesosaa löytyvät myös suoraan maahan istutetuista kasveista, kuten porkkanoista, bataateista ja riisistä. Lisäksi tasot ovat liian alhaisia, jotta ne eivät vahingoita pientä. Lisäksi pikapuuro sisältää myös ravintosisältöluettelon yhdessä annoskoossa. Tämän avulla voit mitata pienen lapsesi vuorokauden aikana syömän määrän. Joten riski antaa liian paljon tai liian vähän ruokaa pienenee. Itse asiassa pikapuuro on myös saanut lisäravinteita (lisäyksiä), jotka voivat täyttää vauvojen ravitsemustarpeen. Kotitekoisen vauvapuuron antamisesta on kuitenkin myös etuja. Oikeita ainesosia ja käsittelyä valittaessa puuron ravintoarvo on 77 % parempi kuin vauvan pikapuuron.

Vinkkejä vauvan pikapuuron valintaan

Joitakin asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota ennen kuin valitset pikapuuron ensimmäisten 6 kuukauden ajaksi, ovat:
  • Kiinnitä huomiota rakenteeseen , mitä vanhempi vauva, sitä karkeampi ruoka on. Ruoan rakenne 8 kuukauden iässä on varmasti karkeampaa kuin 6 kuukauden iässä.
  • Kiinnitä huomiota pakkauksen sokeri- ja suolapitoisuuteen Liiallinen sokerin ja suolan käyttö on vaarassa häiritä pienen terveyttä.
  • Muista ostaa tarpeidesi mukaan , jotta pikapuuroa ei säilytetä liian kauan ja se voi vahingoittaa sisältämiä ravintoaineita.

SehatQ:n muistiinpanot

Jos sinulla ei ole aikaa tehdä puuroa vauvalle kotona, voit syödä torilla myytävää puuroa. Kiinnitä kuitenkin huomiota näiden elintarvikkeiden ravintosisältöön. Lisäksi kiinnitä aina huomiota lapsen kehon reaktioon puuron nauttimisen jälkeen. Jos sinulla on allerginen reaktio kutina tai oksentelu muodossa, vie lapsesi välittömästi lääkäriin tarkastusta varten. Voit myös neuvotella suoraan chat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.