Vauvojen on vaikea nukkua päivällä, mikä on yksi haasteista, joka vanhempien on kohdattava. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia, koska on monia tapoja käsitellä vauvaa, joka ei halua ottaa päiväunet.
Tehokas tapa käsitellä vauvan univaikeuksia päivän aikana
Vauvan unituntien määrä riippuu iästä. Vastasyntyneet nukkuvat yleensä 14-17 tuntia vuorokaudessa. Tätä kestoa ei kuitenkaan välttämättä saavuteta, jos vauvalla on vaikeuksia nukkua päivän aikana. Siksi voit tehdä erilaisia vinkkejä seuraavan unettomuudesta kärsivän vauvan hoitamiseen, jotta hän saa riittävästi unta ikänsä mukaisesti.
1. Tee sama uniaikataulu
Nukkumaan meneminen samaan aikaan joka ilta voi auttaa sinua nukahtamaan säännöllisesti. Sama koskee vauvoja. Siksi voit luoda säännöllisen päivä- ja yöuniaikataulun, jotta vauvasi ei pääse nukahtamaan päivällä ja helpottaa hänen nukahtamistaan sovittuun aikaan.
2. Etsi vauvalle mukava nukkumapaikka
Jotkut vanhemmat tai kotitalousavustajat (ART) voivat viedä vauvan kävelemään kanssaan
lastenrattaat jotta hän voi ottaa päiväunet. Tätä pidetään kuitenkin tehottomana, koska rattaat liikkuvat paljon ja saavat iskuja ajettaessa. Rauhoittumisen sijaan vauvalla on vaikeuksia nukkua päivällä. On parempi, jos laitat vauvan nukkumaan hänen huoneeseensa tai sänkyynsä, jotta hän tuntee olonsa mukavaksi ja uneliaaksi.
3. Tunne merkit, jotka lapsesi on unelias
Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa vauvaa unettomuudesta on tunnistaa unisen vauvan merkit. Useat olosuhteet, kuten silmien hierominen, haukottelu ja itku, voivat osoittaa, että vauva on uninen. Jos näitä merkkejä ilmaantuu, voit nostaa hänet, jotta hän voi nukkua mukavasti vanhempiensa sylissä.
4. Tarkista vaippa
Täysivaipan kunto voi vaikeuttaa vauvan nukkumista päivän aikana. Siksi, jos haluat vauvasi nukkuvan hyvin päivän aikana, on hyvä idea tarkistaa vaippansa säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa. Jos se on täynnä, puhdista se välittömästi ja vaihda se uuteen. Puhtaat vaippaolosuhteet voivat tehdä vauvasta mukavamman ja helpomman nukkua.
5. Imetä vauva
Toinen mahdollinen syy siihen, että vauvalla on univaikeuksia päivän aikana, on hänen nälkä. Joitakin nälkäisen vauvan merkkejä ovat:
- Usein laittaa kätensä suulleen
- Kääntää usein päätään etsiäkseen rintoja
- Aktiivisempi
- Imei hänen sormeaan
- Avaa ja sulje suu.
Imetettyjen vauvojen uskotaan olevan helpompi nukkua sikeästi päivällä.
6. Lämpötilan säätö tai huonelämpötila
Jos vauva ei halua ottaa päiväunet, huonelämpötila voi olla liian kuuma, mikä saa hänet ylikuumenemaan. Vauvojen mukava huonelämpötila on noin 20-22 astetta. Älä kuitenkaan aseta huoneen lämpötilaa liian kylmäksi, koska se voi itse asiassa herättää hänet nukkuessaan. Varo, liian kuuma huonelämpötila voi lisätä riskiä
lapsen äkkikuoleman oireyhtymä tai lapsen äkillinen kuolema.
7. Rauhoita ympäröivä ilmapiiri
Talon ulkopuolelta tuleva melu tai ikkunasta sisään tuleva auringonvalo voivat vaikeuttaa vauvojen nukkumista päivän aikana. Siksi sulje ikkunat ja sammuta valot lastenhuoneessa. Mayo Clinicin mukaan hiljainen ja synkkä ilmapiiri saa vauvan päiväunet helposti.
8. Pidä vauva aktiivisena
Tapa käsitellä vauvaa, jolla on nukkumisvaikeuksia päivän aikana, on pitää vauva aktiivisena. Yritä leikkiä hänen kanssaan, kun hän on vielä hereillä. Alkaen siitä, että pyydät häntä puhumaan, laulamaan tai mihin tahansa, mikä pitää hänen huomionsa kiinnittyneenä sinuun. Tämä voi saada vauvan tuntemaan itsensä väsyneeksi ja lopulta nukahtamaan.
Vauvan unen tarve iän mukaan
Jokainen vauva tarvitsee eri tuntia unta iästä riippuen. Tässä on koko selitys:
1-3 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat yleensä 15 tuntia vuorokaudessa. Ne voivat nukahtaa 3-4 kertaa päivän aikana ja nukkua pitkään yöllä.
3-6 kuukauden iässä vauvat nukkuvat yleensä 12-16 tuntia vuorokaudessa. Hän voi nukkua 2-3 kertaa päivällä ja nukkua pitkään yöllä. Hän olisi kuitenkin voinut ottaa vain kaksi nokoset 6 kuukauden ikäisenä.
6 kuukauden ikäiset ja sitä vanhemmat vauvat nukkuvat yleensä vähemmän päiväunet. Koska he viettävät yleensä paljon aikaa nukkuen yöllä (noin 10-12 tuntia). 6-12 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat kuitenkin edelleen 12-15 tuntia unta yhdessä vuorokaudessa. Tämä tarkoittaa, että heidän on vielä otettava päiväunet täyttääkseen unitarpeensa.
1-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset nukkuvat yleensä 11-14 tuntia vuorokaudessa. 14-15 kuukauden ikäiset lapset nukkuvat yleensä vain kerran, mutta pitkään. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Vauvat tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Yritä siksi aina saada heidät nukkumaan päiväsaikaan. Jos vauvallasi on unihäiriöitä, älä epäröi kokeilla yllä olevia erilaisia strategioita. Jos sinulla on kysyttävää terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
