Mitä hyötyä minulle on mielenterveysajasta?

Tunne koskaan tarvitsevasi aikaaoma aika olla yksin vapaa-ajalla? Teetkö asioita, joita rakastat, vai oletko vain yksin ja mietit ilman muiden ihmisten häiriötekijöitä? Jos näin on, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä tai tuntea olevasi itsekäs. oma aika tai aikaa olla yksin on tarpeen tuoda tasapainoa elämääsi. Toiminnan tosiasia oma aika positiivinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Hyöty oma aika?

Ota aikaa itsellesi tai oma aika ei tarkoita että olisit itsekäs. Aivan kuten tarvitset aikaa seurustellaksesi muiden ihmisten kanssa, sinun on myös otettava aikaa itsellesi saadaksesi hyödyt, jotka tasapainottavat elämääsi. Jotkut eduista, joita voit saada tekemällä oma aika On:

• Anna aikaa ajatella

Joka päivä tulet kotiin, töihin ja seurustelet monien ihmisten kanssa. Tällöin menetät aikaasi muiden asioiden miettimiseen. Aika oma aika voi olla keino pohtia syvällisiä asioita, kuten elämäntavoitteitasi, tulevaisuuden suunnitelmiasi ja niin edelleen.

• Opi tuntemaan itsesi

Syvien asioiden pohtimisen ja lepäämisen lisäksi aikaa oma aika ne voivat olla myös hetkiä, jolloin opit tuntemaan itsesi. Voit miettiä uudelleen, mitä haluat elämältäsi tai onko kaikki viime aikoina tekemäsi tavoitteidesi ja sydämesi mukaista.

• Parantaa sosiaalisten suhteiden laatua

Kuka olisi uskonut, yksi eduista antaa aikaa itselleen tai oma aika voi todella parantaa sosiaalisten suhteiden laatua. Aika oma aika auttaa sinua tunnistamaan itsesi ja valitsemaan visiosi ja tehtäväsi mukaisen ystäväpiirin. Voit valita ystäviä, jotka voivat rakentaa itseään. Joskus aika oma aika voi saada itsesi tietoiseksi siitä, kuinka arvokkaita ympärilläsi olevat ihmiset ovat.

• Lisää keskittymiskykyä ja tuottavuutta

Joskus liian paljon tekemistä voi itse asiassa heikentää keskittymistä ja tuottavuutta. Aika oma aika auttaa sinua päästämään irti kaikesta, mikä häiritsee sinua, ja antaa sinun keskittyä yhteen suuntaan.

• Täydennä henkistä energiaa

Ei voida kiistää, että paljon työnteko ja seurustelu kuluttavat henkistä energiaa. Tällaisina aikoina tarvitset oma aika. Olemalla yksin voit levätä mielesi. Kuten laturi, oma aika voi ladata henkistä energiaasi huomista kohtaamista varten.

• Auta keksimään ratkaisuja ja ideoita

Tiesitkö, että loistavia ideoita syntyy usein, kun mieli on rento? oma aika pystyt saamaan mielesi rentoutumaan ja vapaaksi kaikista sinua rasittavista ajatuksista. Kun olet rento ja ilman muiden ihmisten häiriötekijöitä, voit keksiä ideoita tai ratkaisuja, joita et ole koskaan ennen ajatellut

Kuinka hakea oma aika?

Niille teistä, jotka haluavat yrittää hakea oma aika, ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on ajoittaa aika oma aika. Aivan kuten seurustelu, sinun tulee myös valmistautua treffeille itsesi kanssa. voit tehdä oma aika aamulla ennen erilaisten päivittäisten toimintojen tekemistä tai ennen nukkumaanmenoa. Joskus voit myös syöttää ajan oma aika lounaaksi. Sinun ei tarvitse syödä toimistokavereiden kanssa, vaan ajoittain syödään yksin puistossa tai muissa paikoissa rauhallisesta tunnelmasta nauttien. Kun päätät tehdä oma aika kotona varmista, ettei siellä ole häiritseviä asioita, kuten WL, televisio, tietokone ja niin edelleen. Poista käytöstä tai poista aikaa estävät tekniikat oma aika. Olisi parempi, jos suljet makuuhuoneen oven ilmoittaaksesi ja korostaaksesi kotona oleville, että tarvitset aikaa yksin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka liukastua oma aika päivittäiseen aikatauluun

Aika oma aika sen voi tuntea vain, kun olet tosissaan ajatellut sen päivittäiseen elämääsi. Temppu on asettaa tietty aikataulu esimerkiksi joka tiistaiaamu. Voit kuitenkin varata aikaa oma aika vapaa-aikoina, esimerkiksi kun lapsi nukkuu päiväunissa ja niin edelleen. Voit säästää aikaa oma aika jopa 5-30 minuuttia, mutta periaatteessa kesto oma aika riippuu sinusta. Kun ystävät tai perhe haluavat viedä sinut ulos ajoissa oma aika Kerro heille, että aika on itseäsi varten. Älä siirrä aikaa tai älä edes varaa aikaa oma aika jo suunniteltu.