Haukottelu on kehon vastaus väsymykseen, uneliaisuuteen ja stressiin. Itse asiassa toistuva haukottelu voi osoittaa, että kyseessä on terveysongelma. Haukottelun aikana suu avautuu ja hengittää syvään, jotta keuhkot täyttyvät ilmalla. Tiesitkö kuitenkin, että haukottelu voi olla tarttuvaa? On monia teorioita, jotka voivat selittää, miksi yksi henkilö voi haukotella ja tartuttaa muita. Tämä johtuu siitä, että haukottelu auttaa kehoasi saamaan enemmän happea, eikä sinun pitäisi yrittää pitää sitä sisälläsi, koska se on automaattista eikä keho voi hallita sitä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Syy siihen, miksi haukottelu tarttuu muihin
On olemassa myytti, jonka mukaan haukottelu voi tarttua ihmisestä toiseen. Se osoittautui tosiasiaksi. Jopa ihmisten haukottelevien videoiden katsominen voi saada sinut tekemään niin. Miksi se on niin? Yksi syistä liittyy empatiaasi ja kiintymykseen. Eräs tutkimus osoitti, että mitä vähemmän empatiaa henkilöllä on, sitä vähemmän todennäköisesti hän haukottelee nähtyään jonkun toisen haukottelevan. Muut tutkijat selittävät, että tämä käyttäytyminen johtuu liiketoiminnasta vastaavan aivojen osan toiminnasta. Ihmisen taipumus jäljitellä haukottelua liittyy aivotoiminnan tasoon henkilön motorisessa aivokuoressa. Mitä enemmän alueella on toimintaa, sitä suurempi on ihmisen taipumus haukotella. Tarttuva haukottelukäyttäytyminen on eräänlainen
kaiku-ilmiö mikä tarkoittaa, että käyttäytyminen matkii muita automaattisesti. Mielenkiintoista on, että tarttuvaa haukottelua ei esiinny vain ihmisillä vaan myös eläimillä. Vaikka haukottelu on yleistä, mutta jos uneliaisuus on liian yleistä, se voi olla merkki terveysongelmista. Jos haukot useammin kuin kerran minuutissa, se on merkki siitä, että olet haukotellut paljon. Jos näin tapahtuu, sinun on oltava valppaana, koska on olemassa sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sen. Seuraavat tekijät aiheuttavat usein haukottelua:
Yksi yleisimmistä syistä, miksi saatat haukotella usein, on väsymys ja unihäiriöt. Jos et saa tarpeeksi unta, haukottelet usein.
Ahdistuneisuushäiriöt voivat myös olla syynä toistuvaan haukotteluun. Koska tällä mielenterveyshäiriöllä voi olla vaikutusta sydämeen, hengityselimiin ja energiaan. Jos henkilö on ahdistunut, hän voi haukotella useammin.
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa enemmän tunnetta ja uneliaisuutta. Molemmat sivuvaikutukset voivat aiheuttaa usein haukottelua.
Ahdistushäiriöiden lisäksi masennus voi olla myös toinen mielenterveysongelma, joka aiheuttaa usein haukottelua. Masennuksen sanotaan saavan ihmisen haukottelemaan usein masennuslääkkeiden tai itse masennuksen aiheuttaman väsymyksen vuoksi.
Toinen toistuvan haukottelun syy voi liittyä myös vagushermoon, joka kulkee aivojen alaosasta sydämeen ja ruoansulatukseen. Joissakin tapauksissa, kun vagushermo on yliaktiivinen, se voi aiheuttaa sydämen sykkeen ja verenpaineen laskua. Tämä reaktio voi olla merkki sydänongelmista.
Korkeimmalla vaikeusasteella kärsivän maksan vajaatoiminta voi usein haukotella.
Kuinka päästä eroon uneliaisuudesta
Jos tämä tila esiintyy hyvin usein ja häiritsee toimintaasi, lopeta haukottelu seuraavasti:
1. Hengitä syvään
Kun huomaat haukottelevasi liikaa, kokeile syvähengitysharjoituksia nenäsi kautta. Kun sinulla ei ole happea, haukottelu tapahtuu usein.
2. Siirrä
Väsymyksen, tylsistyksen ja stressin tunteminen voi saada ihmiset haukottelemaan enemmän. Pysäytä se yrittämällä tehdä toimintoja ja liikkua.
3. Rauhoitu
Jos haukottelet usein, yritä rauhoittaa itseäsi olemalla hiljaisessa paikassa viileässä. Jos sinulla ei ole paljon aikaa, juo kylmää vettä tai syö tuoretta välipalaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Siinä kaikki haukottelusta. Jos haukot, kun joku muu haukottelee, se on merkki siitä, että sinulla on korkea empatian taso. Lääkäriin on kuitenkin otettava yhteyttä toisaalta myös, jos haukottelet usein ja se alkaa häiritä toimintaasi ja työtäsi.
