Terveet taaperot eivät näy pelkästään heidän painostaan. Tässä arvioinnissa on otettava huomioon myös fyysiset ja käyttäytymiseen liittyvät näkökohdat kokonaisuudessaan.
nyt, mitkä ovat merkkejä terveestä taaperosta ja mitä stimulaatiota vanhemmat voivat tehdä varmistaakseen, että vauva kasvaa ja kehittyy optimaalisesti. Taaperoikäinen on yleinen termi, jolla tarkoitetaan alle 1-3-vuotiaita lapsia (taaperoikäisiä) ja esikoululaisia (3-5 vuotta). Tällä hetkellä lapset ovat edelleen hyvin riippuvaisia vanhemmistaan, myös kasvun, kehityksen ja toiminnan täyttävän ravinnon suhteen. Terveiden taaperoiden ominaisuuksien tunteminen auttaa vanhempia säätelemään riittävää ravintonsaantia niin, että heidän lapsensa kasvu ja kehitys ovat optimaalisempia. Toisaalta, jos lapsella ei ole alla olevia merkkejä, vanhemmat voivat välittömästi kääntyä lastenlääkärin puoleen varmistaakseen, että lapsen elämänlaatu paranee jatkossa.
Mitkä ovat terveen taaperon ominaisuudet?
Indonesian terveysministeriön verkkosivuston ilmoittaman Indonesian Medical Nutrition Doctors Associationin (PDGMI) mukaan terve taapero ei ole lihava lapsi. On olemassa ainakin joitain merkkejä terveistä taaperoista, nimittäin:
Pituus ja paino iän mukaan
Tätä terveen taaperon merkkiä voidaan seurata Indonesian Pediatrician Associationin (IDAI) julkaisemasta kasvukäyrästä ja painoindeksistä Maailman terveysjärjestön (WHO) ohjeiden mukaisesti. Hyvin ravituilla lapsilla on myös hyvä kasvukaavio.
Tukeva ja oikeasuhteinen vartaloasento
Terveillä taaperoilla on tukeva ja oikeasuhteinen vartaloasento, koska myös heidän luuston kasvunsa on maksimaalista. Tätä tukee ravintoaineiden saanti proteiinien, kivennäisaineiden ja vitamiinien muodossa, jotka täyttyvät.
Luiden lisäksi tasapainoinen ravitsemus tekee myös kehon lihaksista vahvoja ja kiinteitä. Lapset ovat myös joustavampia päivittäisissä toimissaan.
LUKU / PANKKI sujuvasti ja nukkua hyvin
Pehmeät suolenliikkeet ja virtsaaminen viittaavat taaperoon, jolla on hyvä ruoansulatusjärjestelmä, eikä hän ole kuivunut. Erityisesti ulostamista varten taaperot voivat tehdä sen noin 1-3 kertaa päivässä. Ravitseva ja täyttävä ruoka voi myös auttaa lapsia nukkumaan sikeästi,
sinä tiedät.
Terveillä taaperoilla, jotka täyttävät A-, E- ja sinkin tarpeet, iho on kostea eikä kuiva. Lisäksi hiuksista tulee myös kiiltäviä ja vahvoja, joten ne eivät putoa helposti.
Kirkkaat ja kimaltelevat silmät
Riittävä proteiinin ja vitamiinien saanti tekee myös lapsen näön laadusta hyvää ja silmämunat kirkkaat ja kimaltelevat. Sen ylläpitämiseksi vanhempien tulee myös kiinnittää huomiota lastensa terveellisiin elämäntapoihin esimerkiksi rajoittamalla vempaimien käyttöä ja soveltamalla sosiaalista mediaa
ruutuaika. Tämä terveiden taaperoiden indikaattori liittyy ravintoaineiden saantiin hiilihydraattien ja raudan muodossa. Lapset, joilta puuttuu näitä kahta ravintoainetta, ovat yleensä helposti letargisia eivätkä ole innostuneita päivittäisistä toiminnoista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitä vanhemmat voivat tehdä varmistaakseen, että heidän taaperonsa ovat terveitä?
Jokaisen vanhemman vanhemmuutta koskeva malli lapselleen on erilainen, mutta yhteistä lankaa voidaan vetää varmistaa, että taaperot kasvavat terveinä ikänsä mukaisesti. Tässä on joitain vinkkejä, joita vanhemmat voivat tehdä tukeakseen taaperon tervettä kasvua ja kehitystä:
Esittele ravitsevaa ruokaa
Vanhemmat ovat velvollisia huolehtimaan siitä, että heidän lastensa syömä ruoka sisältää hyvää ravintoa, kuten A-, D- ja rautaa sisältäviä ruokia. Esittele lapsille mahdollisimman paljon ruokia, jotka sisältävät hiilihydraatteja, proteiinia (lihasta, kalasta tai pähkinöistä), maitoa, hedelmiä, vihanneksia ja hyviä rasvoja. Varmista myös, että lapsesi saa riittävästi nestettä, esimerkiksi tarjoamalla hänelle juotavaa toiminnan ohessa. Sen sijaan pidä ne poissa vähäravinteisista elintarvikkeista, kuten
roskaruoka, sirut, virvoitusjuomat ja paistetut ruoat.
Kehitä hyviä ruokailutottumuksia
Ei vain saannin, lapsille on myös juurrutettava hyviä ruokailutottumuksia, kuten ruokapöydässä syöminen perheen kanssa. Vanhemmat antavat lapsilleen myös vapauden valita suosikkiruokansa (kunhan se on ravitsevaa) eivätkä pakota pientä syömään loppuun, jos se ei ole mahdollista.
Tue fyysistä aktiivisuutta
Terveitä taaperoita tulisi tukea harjoittamaan enemmän fyysistä toimintaa, vähintään kolme tuntia päivässä. Lisäksi rajoittaa myös vempaimien käyttöä ja
ruutuaika. Indonesian lastenlääkäriliitto (IDAI) neuvoo jokaista vanhempaa tarkkailemaan tai havaitsemaan vauvansa kasvun varhaisessa vaiheessa Card Towards Health (KMS) ja Maternal and Child Health Book (KIA) avulla. Siellä on myös Indonesian terveysministeriön PRIMAku-sovellus, jonka voi ladata älypuhelimien kautta. Älä epäröi pyytää apua lastenlääkäriltä tai lasten kehitysasiantuntijalta, jos epäilet, että lapsesi ei ole terve taapero. Kasvun varhainen havaitseminen voi auttaa lapsia suorittamaan päivittäisiä toimintojaan paremmin.
