Vartalon lisäksi huuliharjoituksista on hyötyä myös kasvojen lihasten harjoittamisessa. Tästä harjoituksesta on monia versioita, joista yksi voidaan tehdä tekemällä
kasvojooga. Hyötyjä on monia, jotka vaihtelevat huulten tekemisestä täyteläisemmäksi, pienemmiksi tai hymyilytapasi vaikutuksesta. Jos sitä tehdään johdonmukaisesti, ne kasvojen alueet, jotka ovat alttiita ikääntymisen vuoksi vähentyneelle kollageenille, voivat olla kiinteämpiä.
Huuli- ja kasvoharjoituksen edut
Huuli- ja kasvoharjoittelussa pääpaino on aktivoida lihaksia niin, että ne ovat vahvempia. Se on itse asiassa sama kuin vatsalihaksia, käsiä tai jalkoja harjoitteleva urheilu. Mitä useammin harjoittelet, se voi tietysti lisätä lämpöä ja mikroverenkiertoa näillä alueilla. Jos tulos tehdään johdonmukaisesti, se tekee huulista tiukemmiksi. Sen lisäksi, että sujuva verenkierto saa huulet näyttämään kirkkailta eivätkä vaaleilta. Mutta on syytä korostaa, että tällainen harjoitus ei tee ihoa paksummaksi. Vain lihakset ovat aktiivisempia ja vahvempia.
Tekniikat huuliharjoituksen tekemiseen
Niille, jotka tekevät huuliharjoituksia ensimmäistä kertaa, kasvot, erityisesti huulten ympärillä oleva alue, voivat tuntua väsyneeltä. Kuten silloin, kun aloitit harjoituksen pitkän tauon jälkeen. Älä huoli, tämä on normaalia. Kun siihen tottuu, se tuntuu helpommalta. Mitä tekniikoita sitten huuliharjoitusten tekemiseen on?
1. Kalan huulet
Kuten kalat, tämä on huuliharjoitustekniikka puristamalla niitä molempia. Ime samanaikaisesti molempia poskia. Vaikka huulet ovat vielä puristettuja, hymyillen leveästi. Anna muiden kasvojen osien pysyä rentoina, esimerkiksi silmänympärysalueen. Pidä tätä liikettä 10 sekuntia ja rentoudu sitten uudelleen. Päivässä liikettä
kalan huulet Tämä voidaan toistaa neljä kertaa.
2. Viheltäjä
Voimistelu
viheltäjä Tämä tehdään muodostamalla "O"-kirjain huulilla, aivan kuten vihellystä. Yritä sitten hymyillä niin lujasti kuin pystyt pitämällä huulet O-asennossa. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia. Ota sitten tauko rentoutuaksesi. Tämä liike voidaan toistaa kolme kertaa. Seuraavalla toistolla pumppaa molempia poskia ylös ja alas 12 kertaa. Muista, että huulet pysyvät "O"-kirjaimen asennossa, kyllä!
3. Kasvojen jooga
Ensimmäinen vaihe, hengitä ilmaa, kunnes suu laajenee. Siirrä sitten ilmaa vuorotellen oikealta poskelta vasemmalle poskelle. Tämä menetelmä vähentää hienoja juonteita kutsutaan
marionettin linjat suun ympärillä. Purista sitten huulet ikään kuin suudellaksesi. Tee se 30-60 sekuntia. Ime samanaikaisesti molempia poskia ja liikuta huulia ylös ja alas. Pidä viisi sekuntia.
Milloin muutos näkyy?
Kaikki lihaksia harjoittelevat urheilulajit vievät aikaa nähdäksesi tulokset. Ei voi olla välitöntä. Lisäksi huuliharjoittelu on luonnollinen tapa ilman väliintuloa, kuten hoitoa kauneusklinikalla tai leikkausta. Joten tulokset näkyvät, jos niitä tehdään johdonmukaisesti. Kestää keskimäärin kolme viikkoa, jos joku säännöllisesti kokeilee kasvoharjoituksia joka päivä. Ei vain kerran, vaan täydennettynä toistoilla. On myös huolia siitä, että huuli- ja kasvoharjoitukset tekevät kasvot ryppyisiksi tai ryppyisiksi
hymyn linjat yhä näkyvämmin. Tämän välttämiseksi varmista, että silmäsi pysyvät rentoina, kun teet yllä olevia liikkeitä. Keskity huulten ja sen ympärillä oleviin lihaksiin, kuten poskiin. Näiden päivystyslihasten lisäksi on parasta pysyä rentona. Eli silmiä ei tarvitse sulkea tiukasti. Sen sijaan rentoudu tavalliseen tapaan. [[liittyvä artikkeli]] On luonnollista, että aluksi hämmentyy, mitä lihaksia harjoitteluun käyttää. Mutta kun siihen tottuu, tunnet korrelaation liikkeen ja aktiivisten lihasten välillä. Jos haluat keskustella lisää joogan tai kasvoharjoitusten tehokkuudesta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
