Kuinka tylsää globaali COVID-19-pandemia on ollut sinulle? Jopa sellaisen, joka tuntee olonsa kotoisaksi, on pysyttävä kotona
sosiaalisen etäisyyden ottaminen voi olla tylsää. Mielenkiintoista on, että on olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että soittamisen edut voivat estää masennuksen aiheuttamaa yksinäisyyttä. Ei vain puhelin, vaan edut
videopuhelu sama. Puhelin tai
virtuaalinen kokous, riippuen vain kunkin yksilön mieltymyksistä. Itse asiassa, jos se on liikaa, se voi aiheuttaa zoomauksen
väsymys jne. Mutta jos annos on oikea, se on hyväksi mielenterveydelle.
Mielenkiintoisia faktoja "Auringonpaistepuheluista"
Katsotaanpa ensin tarkemmin JAMA Psychiatryssa julkaistun tutkimuksen tuloksia. Tämä tutkimus tehtiin 4 viikon ajanjaksolla. Tutkimus julkaistiin helmikuussa 2021, yli vuosi siitä, kun globaali COVID-19-pandemia iski maailmaan. Pandemian alkamisesta lähtien kaikkia on pyydetty pysymään kotona.
Sisälle suojautuminen asetetaan erilaisin rajoituksin hallituksen politiikasta riippuen. Tästä syystä kaikki työt, koulu ja muut toiminnot on tehtävä kotoa käsin. Vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa on jotain, jonka täytyy olla hyvin rajoitettua. Tämä on erittäin riskialtista saada henkilö tuntemaan itsensä yksinäiseksi. Austinin yliopiston Texasin tutkimusryhmän opintojakso on 6.7.-24.9.2020. Tutkimusryhmä rekrytoi ja jatkoi 240 aikuisen kunnon seurantaa osallistujina. Ikähaarukka on 27-101 vuotta, joista puolet on yli 65-vuotiaita ja asuu yksin. Menetelmä on, että jokainen soittaja ottaa yhteyttä 6-9 osallistujaan päivittäin. Tämä rutiini tehdään ensimmäiset 5 päivää. Sitten osallistujat saivat vapaasti valita, pitikö tätä taajuutta vähentää niin kauan kuin puheluita on vähintään 2 viikossa. Mielenkiintoista on, että soittajat ovat 17-23-vuotiaita vapaaehtoisia, jotka on koulutettu puhumaan empaattisesti. He haluavat tietää, mitä heidän keskustelukumppaninsa kiinnostaa, mukaan lukien kalastus, kertoakseen tarinoita innostuneesti. Tutkimuksen alussa mitattiin yksinäisyyden, masennuksen ja ahdistuksen tasoa. Samoin kun tutkimusjakso päättyy vertailuun. Tämän seurauksena puhelimen vastaanottajat osoittivat 1 pisteen parannusta yksinäisyydessä (7 pisteen luokitusasteikolla) 16 prosentin erolla. Lisäksi tutkimuksen alussa ahdistuneiden osallistujien määrä väheni 37 prosenttia. Lievä masennus väheni jopa 25 %. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mielenterveyteen kutsumisen edut
Jos soitit tai
videopuhelu on mahdollisuus kommunikoida, pandemian aikana kiireellisyys kasvaa. Koska ihmiset tuntevat olonsa todennäköisesti yksinäisiksi ja tarvitsevat yhteydenpitotavan myös ilman suoraa vuorovaikutusta. Jotkut soittamisen tai tekemisen edut
videopuhelu keskellä pandemiaa ovat:
1. Pysy yhteydessä muihin
Joku tarvitsee yhteyden ilman, että hänen tarvitsee tavata kasvokkain keskellä pandemiaa, se on ohi
videopuhelu eikä puhelinta. Se voi olla ystävien, perheenjäsenten tai jopa muiden ihmisten kanssa, jotka voivat olla paikka kertoa tarinoita. Tämän vuorovaikutuksen ylläpitoprosessilla on positiivinen vaikutus tunteisiin.
2. Tee rauha tunteiden kanssa
Menettelyn aikana syntyy erilaisia tunteita
sosiaalisen etäisyyden ottaminen. Ehkä jopa tätä tunnetta ei ole koskaan ennen koettu. Jokaisella on omat vaikeutensa. No, ole vuorovaikutuksessa puhelimitse tai
videopuhelu voi auttaa ymmärtämään näitä tunteita.
3. Helpompi kommunikoida
Suunnittele vuorovaikutus puhelimitse tai
virtuaalinen kokous tietysti paljon helpompaa kuin tavata kasvokkain. Eli mahdollisuus toteuttaa se oli vielä suurempi. Voit myös kommunikoida useammin puhelimitse, koska se on helppoa.
4. Hanki enemmän henkilökohtaista viestintää
Tekstiviestien vaihtaminen ei ole sama asia kuin puhelun soittaminen. Toisen henkilön äänen kuunteleminen voi luoda tärkeitä tunneyhteyksiä sekä tehokkaasti että kontekstuaalisesti. Tämä koskee myös vuorovaikutusta sosiaalisessa mediassa. Ei mitään puhelimen arvoista tai
videopuhelut.5. Estä mielenterveyshäiriöt
Yllä olevan tutkimuksen tulosten mukaisesti puhelimessa syntyvä emotionaalinen yhteys voi estää jotakuta kokemasta mielenterveysongelmia. Alkaen yksinäisyydestä, liiallisesta ahdistuksesta masennukseen. Varsinkin jos puhelu soitetaan luotettavalle henkilölle, joka osaa kuunnella puolueettomasti. Joten on aika muuttaa tapaa, jolla viestintämalleja käytetään tämän pandemian aikana. Ajattelutapa ei ole enää pandemian päättyessä, jotta he voivat tavata kasvokkain tai tavata uudelleen. Kukaan ei tiedä, milloin globaali pandemia päättyy. Itse asiassa se on mahdollista
uusi normaali tämä kestää ikuisesti. Tässä yhteydessä lähimpien ihmisten kanssa on erittäin tärkeää. Selvitä, mikä sopii sinulle parhaiten. Jos et aiemmin ollut sellainen henkilö, joka pitää puheluista, kuka tietää, että tämä on oikea hetki yrittää tutkia soittamisen etuja tai etuja
videopuhelut. Keskustelemaan edelleen mielenterveyshäiriöistä, joita voi ilmetä jatkuvasti yksinäisyyden tunteessa,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
