Jääveden juomisen vaarat aliarvioidaan usein. Koska lasillisen kylmää vettä juominen virkistää, varsinkin kuumassa auringossa harjoittelun jälkeen. Mutta muista, että useat tutkimukset ovat osoittaneet, että jääveden juomisen vaarat eivät ole vain myytti. Mitkä ovat vaarat?
Mitkä ovat jääveden juomisen vaarat?
Kehon nesteytyksen pitäminen on erittäin tärkeää terveydelle. Parhaasta juomaveden lämpötilasta käydään kuitenkin edelleen paljon keskustelua. Ennen kuin juot jäävettä lasissa, joka on jo kädessäsi, kiinnitä ensin huomiota jään juomisen erilaisiin vaaroihin:
1. Sakeuttaa limaa
Kylmän veden juominen jään kanssa osoittautuu riskialttiiksi Onko sinua koskaan neuvottu olemaan juomatta jäävettä, kun olet vilustunut? Tuossa ehdotuksessa on totta. Koska tutkimuksen tulosten perusteella jopa 15 jäävettä juonutta osallistujaa koki liman tai liman sakeutumista nenässä. Seurauksena on, että limaa on vaikea kulkea hengitysteiden läpi poistettavaksi. Vertailun vuoksi tutkijat havaitsivat myös, että lämmin vesi voi helpottaa hengitystä. Jos sinulla on vilustuminen, vältä jäävettä ja juo sen sijaan lämmintä vettä tai syö lämmintä keittoa.
2. Pahentavat migreenit
Migreenipäänsärkyä voi itse asiassa pahentaa jäävesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jääveden juominen voi aiheuttaa päänsärkyä migreenistä kärsivillä. Siksi, jos kärsit migreenistä, vältä jäävettä niin paljon kuin mahdollista estääksesi vakavamman päänsäryn puhkeamisen.
3. Akalasian tilan paheneminen
Jääveden juomisen vaaraa, jota ei pidä aliarvioida. Akalasia on tila, jolle on tunnusomaista, että kehon toiminta häiriintyy nieltäessä ruokaa ruokatorven kautta. Tämä sairaus voi aiheuttaa kipua, joka on melko häiritsevää. Lisäksi tutkimus osoitti myös, että jääveden juominen voi pahentaa tätä häiriötä. Itse asiassa kipuoireet ovat selvempiä kylmän veden nauttimisen jälkeen. Jos sinulla on akalasia tai sairaus, joka vaikuttaa ruokatorveen, sinua kehotetaan juomaan lämmintä vettä. Koska tutkimus osoittaa, että lämmin vesi voi auttaa lievittämään oireita.
4. Laukaise kehon epävakaus
Muinaisen kiinalaisen lääketieteen maailmassa jääveden juomisen uskotaan aiheuttavan epävakautta kehossa. Siksi monet maan erikoisuuksista tarjoillaan lämpimien juomien, ei kylmän veden, kanssa. Tätä väitettä ei kuitenkaan ole todistettu tieteellisellä tutkimuksella, joten siihen ei voida täysin luottaa.
5. Tekee kurkkukipua
Jotkut ihmiset uskovat, että jääveden tai muiden kylmien ruokien juominen voi saada kurkun kipeäksi tai tulehtuneeksi. Tätä oletusta ei kuitenkaan tue vankka näyttö, joten sitä ei pidä "niellä" suoraan. Siitä huolimatta, yllä olevan jääveden juomisen vaarojen pitäisi silti olla huolestuttavia, varsinkin jos sinulla on aiemmin ollut migreeniä tai ruokatorveen vaikuttavia sairauksia, kuten akaasia.
Onko jääveden juomisesta mitään hyötyä?
Vaikuttaa epäreilulta, että keskustelemme vain jääveden kielteisistä puolista. Koska myös jotkut tutkimukset osoittavat, jäävesi ei aina ole terveydelle haitallista. Esimerkiksi tutkimuksessa, johon osallistui 45 fyysisesti aktiivista miestä, havaittiin, että kylmän veden juominen harjoituksen aikana voi auttaa vähentämään ydinvoimaa. Lisäksi jääveden juomisen harjoituksen aikana katsotaan estävän kehon lämpötilan lämpenemistä, jotta harjoituksen tulokset maksimoivat. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kylmää vettä juovien pyöräilijöiden suorituskyky paranee. Mutta muista, että juomassasi kylmässä vedessä on lisätty mentolin aromi.
Kylmän veden juominen voi laihtua, eikö niin?
Sokeroitujen juomien korvaamisella kylmällä vedellä katsotaan olevan monia etuja. Ruoansulatuksen parantamisen lisäksi kylmän veden juomisen uskotaan auttavan sinua saavuttamaan ihannepainosi. Sen lisäksi, että kylmän veden uskotaan myös auttavan kehoa polttamaan enemmän kaloreita. Mutta muista, että pelkkä veden juominen ei voi laihtua noin vain. Säännöllinen liikunta ja terveellisten ruokien syöminen ovat edelleen tarpeen ihanteellisen painon saavuttamiseksi.
SehatQ:n huomautuksia:
Jäävesi ei aina ole haitallista elimistölle. Jääveden juomisen vaara on suurempi, jos sinulla on flunssa, vilustuminen tai ruokatorveen vaikuttava sairaus.
Kylmän veden juominen jään kanssa osoittautuu riskialttiiksi Onko sinua koskaan neuvottu olemaan juomatta jäävettä, kun olet vilustunut? Tuossa ehdotuksessa on totta. Koska tutkimuksen tulosten perusteella jopa 15 jäävettä juonutta osallistujaa koki liman tai liman sakeutumista nenässä. Seurauksena on, että limaa on vaikea kulkea hengitysteiden läpi poistettavaksi. Vertailun vuoksi tutkijat havaitsivat myös, että lämmin vesi voi helpottaa hengitystä. Jos sinulla on vilustuminen, vältä jäävettä ja juo sen sijaan lämmintä vettä tai syö lämmintä keittoa. 
Jääveden juomisen vaaraa, jota ei pidä aliarvioida. Akalasia on tila, jolle on tunnusomaista, että kehon toiminta häiriintyy nieltäessä ruokaa ruokatorven kautta. Tämä sairaus voi aiheuttaa kipua, joka on melko häiritsevää. Lisäksi tutkimus osoitti myös, että jääveden juominen voi pahentaa tätä häiriötä. Itse asiassa kipuoireet ovat selvempiä kylmän veden nauttimisen jälkeen. Jos sinulla on akalasia tai sairaus, joka vaikuttaa ruokatorveen, sinua kehotetaan juomaan lämmintä vettä. Koska tutkimus osoittaa, että lämmin vesi voi auttaa lievittämään oireita. 
