Nyt näet ja kuulet kollageenituotteista useammin, erityisesti kollageenijuomista. Syntyykö tämä suosio siitä, että monet julkkikset mainostavat sitä, vai sen todistettujen etujen ansiosta? Kollageenijuomien sanotaan tekevän ihosta kiinteämmän, joustavamman ja sileämmän. Pääasia on.
tämä juoma edistää pysy nuorena. Harvat ihmiset käyttävät myös kollageenituotteita, koska he uskovat näihin väitteisiin. Tutustutaanpa tähän juomaan liittyvät tosiasiat tarkemmin.
Kollageeni yhdellä silmäyksellä
Noin 75 prosenttia ihmisen ihosta koostuu tärkeästä proteiinista, jota kutsutaan kollageeniksi. Tämän proteiinin ansiosta ihosi näyttää kiinteämmältä ja joustavammalta. Ei vain tapaa ihoa, vaan kollageenia löytyy myös luista, lihaksista, jänteistä ja nivelsiteistä. Se on kuin kollageeni, joka on liima, joka pitää kaikki kehon osat yhdessä. Kollageenin läsnäolo ei kuitenkaan kestä kauan. Iän myötä kollageenin määrä kehossasi pienenee. Iän lisäksi on myös joitain huonoja tapoja, jotka voivat tehdä kollageenista vieläkin epämukavamman kehossasi. Esimerkiksi liiallinen sokerin kulutus, liian usein altistuminen auringolle ja tupakointi.
Kollageenijuoman edut iholle
Kollageenin rooli ihon kauneudessa on ollut hyvin tiedossa jo kauan sitten. Esimerkiksi naiset, jotka kuluttavat sitä sian jaloista ja hain evästä tuhansia vuosia sitten näyttääkseen nuoremmilta. Nyt kollageenituotteita löytyy mistä tahansa, ja niitä käytetään myös ruoan ja juoman ainesosina erilaisin väittein. Mutta kuinka tehokasta kollageeni on iholle? Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenilisät voivat auttaa parantamaan ihon tilaa. Mutta valitettavasti nämä tutkimukset rajoittuvat edelleen eläimiin. Kollageeni voi antaa positiivisia tuloksia eläimillä. Mutta samaa vaikutusta ei välttämättä saada aikaan ihmisillä. Näissä tutkimuksissa myös usein yhdistetään kollageenia muiden ainesosien kanssa. Ei siis tiedetä varmasti, toimiiko positiivinen vaikutus pelkän kollageenin vai muiden lisäaineiden takia. Vaikka ihmisillä on tehty joitain tutkimuksia, suurin osa tästä tutkimuksesta perustuu ihmisten pyyntöihin, jotka sattuvat myymään näitä kollageenilisäravinteita. Tulos on tietysti puolueellinen.
Kollageeni lupaa jatkuvasti
Asiantuntijat näkevät edelleen, että kollageeni voi olla lupaava kauneuden ja ihon terveydelle. Kollageeni, mukaan lukien kollageenijuomat, on erinomainen proteiinin lähde ja siinä on vähän natriumia. Vaikka todisteet sen hyödyistä iholle eivät ole vielä vahvoja, kollageenin uskotaan olevan hyödyllinen lihasten rakentamisessa ja haavan paranemisprosessin nopeuttamisessa. Asiantuntijat suorittivat tutkimuksen 53 iäkkäällä miehellä, joilla oli sarkopenia, joka tarkoittaa lihasmassan vähenemistä iän myötä. Tämä tutkimus osoittaa, että päivittäinen kollageenilisäravinteiden käyttö säännöllisen painonnoston ohella voi kasvattaa lihaksia merkittävästi verrattuna ryhmään, joka harjoittaa vain painoharjoittelua. Lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageeni lisäravinteena tai paikallisesti (oles) voi parantaa haavat nopeammin. Jopa yhtä tehokas kuin
ommel, joka on lääketieteellinen toimenpide haavan ompelemiseen.
Vinkkejä pysyä nuorena ilman kollageenilisäaineita tai juomia
Ei ole mitään vikaa, jos haluat silti kokeilla kollageenijuomia ylläpitääksesi tervettä ihoa. Mutta totuus on, että on tehokkaampia (ja halvempia) tapoja pitää ihosi raikkaana ja nuorekkaana. Tässä on joukko vinkkejä terveen ihon ylläpitämiseen, jotta se näyttää nuorelta:
Käytä aurinkovoidetta, jossa on korkea UVA-suoja
Ihon ikääntyminen johtuu vapaista radikaaleista, joita voi muodostua jatkuvan auringolle altistumisen seurauksena. Suojaa ihoasi aurinkosuojalla, jolla on korkea suoja ultravioletti A (UVA) -säteitä vastaan ryppyjen estämiseksi.
Valitse A-vitamiinia sisältävä kasvovoide
A-vitamiinia sisältävät kasvovoiteet, kuten retinoli ja tretinoiini, voivat lisätä kollageenin tuotantoa ihossasi.
Kuiva kasvojen iho voi varmasti saada kasvot näyttämään väsyneiltä tai tylsiltä. Tapa korjata se voi olla seerumien ja kosteusvoiteiden käyttö. Valitse seerumit ja kosteusvoiteet, jotka sisältävät glyseriiniä tai hyaluronihappoa. Molemmilla aineilla on joustava vaikutus ihoon. Kollageenin, mukaan lukien kollageenijuomat, ei ole osoitettu ylläpitävän ja parantavan ihon tilaa. Toistaiseksi tehdyt tutkimukset ovat rajoittuneet eläimiin, eivätkä positiiviset vaikutukset välttämättä ole samat ihmisillä. Jos haluat nuorekkaan ihon, aurinkovoiteen levittäminen joka kerta, kun lähdet kotoa, tiettyjä iholle hyviä ainesosia sisältävien voiteiden käyttö ja terveellinen elämäntapa ovat tapoja, jotka voivat olla tehokkaampia kuin pelkkä kollageenijuomien nauttiminen. Älä houkuttele väitteitä markkinoilla olevista kollageenijuomista, vaan varmista ensin, onko se rekisteröity BPOM:iin vai ei. Voit myös kääntyä lääkärin puoleen, jos tarvitset kollageenilisää. Tämän ansiosta tämän lisäravinteen käyttö voi olla terveydelle turvallisempaa.
