Kaneli ja hunaja väitetään olevan tehokkaita, onko se totta?

Kaneli ja hunaja ovat kaksi luonnollista ainesosaa, joilla on monia terveyshyötyjä. Näiden kahden yhdistämisen väitetään lisäävän etuja. Sinun on kuitenkin pysyttävä valppaana, koska hunaja sisältää runsaasti sokeria, kun taas kaneli sisältää kumariini joka voi olla myrkyllistä. Kanelin ja hunajan vastaavien etujen lisäksi ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukisi väitettä, että molempien käyttö yhdessä lisää niiden tehoa. Jotkut väitteet, kuten aknen allergioiden voittaminen, ovat myös melko suosittuja, mutta niitä ei ole todistettu.

Kanelin edut

Kaneli on mauste, jolla on terveyshyötyjä Kaneli on suosittu mauste, jota käytetään ruoanlaitossa tai leivonnassa. Useimmiten tutkitut kanelin komponentit ovat kanelimaldehydi, aine, joka antaa kanelille sen voimakkaan maun ja aromin. Jotkut kanelin eduista ovat:

• Vapauta potentiaalia tulehdus

Pitkällä aikavälillä esiintyvä tulehdus voi lisätä henkilön riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin. Tutkimusten mukaan kanelin nauttiminen voi lievittää tulehdusta tai tulehdusta.

• Mahdollisuus voittaa neurologiset ongelmat

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi hidastaa rappeuttavia neurologisia sairauksia, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tautia. Tämä tutkimus sisältää kuitenkin edelleen laboratoriokokeita eläimillä, eikä sitä ole vahvistettu ihmisillä.

• Mahdollisuus suojautua syöpää vastaan

Useat eläinkokeet osoittavat myös, että kaneli estää syöpäsolujen kasvua ja lisääntymistä. Mutta sen todistamiseksi tarvitaan edelleen lisätutkimuksia ihmisillä.

• Mahdollisuus voittaa kuukautiskiertohäiriöt

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli pystyy hoitamaan kipua kuukautisten ja PMS:n aikana sekä parantamaan kuukautiskiertoa potilailla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Hunajan edut

Hunajalla itsessään tiedetään olevan monia terveyshyötyjä, ja hunajatyyppejä on monia ominaisuuksineen. Erittäin viisasta korvata sokeri hunajalla, mutta silti kohtuullisina annoksina. Joten mitä hyötyä hunajasta on?

• Yskän voittaminen

On tutkimuksia, jotka sanovat, että hunaja voi lievittää yskää yöllä verrattuna dekstrometorfaani, monissa yskänlääkkeissä. Hunajan kulutuksen sanotaan auttavan henkilöä poistamaan limaa. Tähän liittyvää tutkimusta kuitenkin kehitetään edelleen.

• Haavojen hoitoon

Luonnollisesti hunaja voi auttaa hoitamaan haavoja tai palovammoja. Temppu on yksinkertaisesti levittää hunajaa haavan alueelle.

Kanelin ja hunajan edut

Entä jos kaneli ja hunaja yhdistettäisiin, väittäisikö se olevan ravitsevampi? Itse asiassa ei ole tieteellistä näyttöä tämän osoittamiseksi. Kanelin ja hunajan nauttimisella on kuitenkin useita mahdollisia etuja:

• Runsaasti antioksidantteja

Sekä kaneli että hunaja ovat antioksidanttien lähteitä, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Kanelin ja hunajan antioksidantit suojaavat soluvaurioita aiheuttavilta vapailta radikaaleilta.

• Mahdollisesti alentaa sydänsairauksien riskiä

Kanelin ja hunajan yhdistelmä voi vähentää ihmisen riskiä sairastua sydänsairauksiin. Tämä voi tapahtua, koska kanelin ja hunajan yhdistelmä voi alentaa huonoa kolesterolia (LDL) 6-11%. Lisäksi hunaja voi myös lisätä hyvän kolesterolin (HDL) tasoa noin 3 %. Kuitenkin tutkimusta, jonka mukaan kaneli ja hunaja voivat alentaa verenpainetta, on tehty vain eläinkokeissa. Kanelin ja hunajan on kuitenkin todistettu estävän sydänsairauksia, koska ne vähentävät tulehdusta, mikä on yksi tärkeimmistä sydänsairauksien laukaisevista tekijöistä.

• Mahdollisuus lievittää haavoja

Kaneli ja hunaja voivat auttaa hoitamaan ihoinfektioita, kun niitä käytetään suoraan. Jälleen tämä on mahdollista molempien etujen ansiosta, jotka voivat torjua bakteereja ja vähentää tulehdusta. Jopa diabeetikoilla, jotka usein kokevat vastustuskykyä bakteereille, kaneliöljyuute voi suojata tämän tyyppisiä bakteereja vastaan.

• Mahdollisuus hallita diabetesta

On monia tutkimuksia, joissa mainitaan kanelin ja hunajan edut diabeteksen hallinnassa. Yksi tapa on kaneli, joka lisää insuliiniherkkyyttä niin, että verensokeritaso laskee. Kaneli voi tehdä kehon soluista herkempiä insuliinihormonille. Toisaalta hunaja on turvallista myös diabeetikoille, koska se ei aiheuta verensokerin nousua yhtä hyvin kuin sokerin kulutus. Lisäksi hunaja on hyödyllinen myös diabeetikkojen kolesterolitason parantamisessa. Joidenkin edellä mainittujen kanelin ja hunajan etujen lisäksi muita väitteitä, kuten voittaminen flunssa, akne, laihtua, lievittää nivelkipuja, voittamaan ruoansulatuskanavan ongelmia ei ole vielä tieteellisesti todistettu. Itse asiassa nämä väitteet ovat melko suosittuja, mutta vaativat silti perusteellisempaa tutkimusta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka saada hyödyt kanelista ja hunajasta

Saadaksesi parhaan hyödyn kanelista ja hunajasta, valitse luonnollisin tyyppi. Ole kuitenkin varovainen kuluttaessasi hunajaa, koska se sisältää korkean glukoosipitoisuuden ja voi vaikuttaa verensokeritasoihin. Lisäksi kaneli sisältää myös aineen ns kumariini jotka voivat aiheuttaa myrkytyksen, jos sitä nautitaan suuria määriä. Rajoita päivittäinen kulutus noin -1 tl. Sillä välin, kun käytät sitä haavaan, käytä kanelia öljyuutteen muodossa, ei jauheena.