Rytmisen voimistelun ja trampoliinivoimistelun ohella yksi voimistelun osa-alueista on taiteellinen voimistelu. Tämä taiteellinen voimistelu on ollut olemassa pitkään, ja siitä tuli jopa yksi varhaisimmista urheilulajeista nykyaikaisissa olympialaisissa. Tässä arvostetussa urheilutapahtumassa miesten ja naisten taiteellisen voimistelun säännöt ovat erilaiset. Sama koskee käytettyjä laitteita. Naisten taiteellisen voimisteluvälineet ovat erilaisia kuin miesten.
taiteellinen voimisteluliike
Taiteellisen voimistelun on osoitettava kykynsä käyttää erilaisia laitteita. Seuraavassa on selitys miesten ja naisten taiteellisen voimistelun eroista:
1. Naisten voimistelu
Naisten taiteellisessa voimistelussa on neljä avainsuoritusta, nimittäin:
Tässä vaiheessa urheilijoiden on osoitettava taitonsa tasapainon ylläpitämisessä. Urheilijat näyttävät kuinka pyöriä, hypätä ja sukeltaa lohkojen päällä. Tietysti käytetty viisi metriä pitkä palkki oli jo peitetty vaahdolla. Mielenkiintoisempaa, koska tämä palkki on vain 10 senttimetriä leveä, joten tasapaino on todella testattu.
Urheilijat juoksevat nopeasti ennen kuin he heittävät itsensä ilmaan avun avulla
ponnahduslauta. Urheilijoiden on myös kosketettava pöytää molemmilla käsillään tehdessään kuperkereita ja pyörityksiä ilmassa ollessaan.
Tämä on naisten taiteellisen voimisteluväline, joka todella testaa ylävartalon voimaa. Urheilijoiden on vaihdettava sisään
baari korkea ja matala. Siirtymän on oltava sujuvaa, ja sen on myös "lentävä" jopa 1,8 metriä ilmassa ennen laskeutumista molemmille jaloille samanaikaisesti.
Seuraava naisten taiteellinen voimisteluliike on
lattiaharjoitus, nimittäin tanssin, voimistelun ja draaman yhdistelmä. Jokaisen urheilijan on esitettävä suoritus 90 sekunnin ajan musiikin säestyksellä. Tietysti suoritetut liikkeet ovat melko haastavia ja yllättäviä.
2. Miesten taiteellinen voimistelu
Ero miesten ja naisten taiteellisen voimistelun välillä on lukumäärässä
Tapahtumat. Miesurheilijoiden on seurattava kaksi kertaa enemmän
Tapahtumat, tuo on:
Kahdesta renkaasta pitäen kiinni urheilijat nostavat ruumiinsa painovoimaa vastaan pisteiden saamiseksi. Haastavinta taiteellista voimisteluliikettä kutsutaan Maltan ristiksi, joka on yksi vaikeimmista, koska vartalon on oltava vaakasuorassa asennossa käsivarret vartalon suuntaisesti.
Urheilijoiden on tukeuduttava ylävartaloonsa ja käsivarsiinsa tukemaan kehoaan hevosella. Samaan aikaan käsiä on heiluttava rytmisellä liikkeellä.
Urheilijat osoittavat kykynsä kääntyä kiertymään yhden tuella
baari Ylävartalon vahvuuteen luottaen urheilijoiden on suoritettava sarja pyörimis- ja hyppyliikkeitä kahden yhdensuuntaisen tangon tukemana
Kuten naisten taiteellisessa voimistelussa, vain akrobaattinen puoli on korostunut
Aivan kuten naisten taiteellinen voimistelu Kuudennen lisäksi
Tapahtumat Yllä on kaksi lisätestiä, joiden tarkoituksena on nähdä, kuinka hyvin urheilijan yleiskyky on.
Taiteellisen voimistelun edut
Mitä etuja voi saada erilaisilla haastavilla liikkeillä taidevoimistelussa?
Vartalo muuttuu joustavammaksi
Tietenkin urheilijat tarvitsevat intensiivistä harjoittelua hallitakseen taiteellisia voimisteluliikkeitä. Tämä harjoittelee vartaloa joustavammaksi hyppy- ja kääntöliikkeiden lukumäärän vuoksi. Kun lihakset ovat joustavia, voidaan välttää vammat.
Motoristen taitojen kehittäminen
Urheilijoiden on tiedettävä erittäin hyvin, kuinka strategisesti pudotetaan. Myös liikettä pitää käsitellä niin, että sen suorituskyky säilyy täydellisenä. Siten motoriset taidot ja koordinaatio hiotaan entistä enemmän.
Harjoittele keskittymistä
Voimistelua varten sinun on keskityttävä, jotta et loukkaantuisi. Samaan aikaan urheilijoiden on ajateltava strategisesti ratkaistakseen ongelmat nopeasti. Pitkällä aikavälillä tämä hyvä keskittyminen voi parantaa henkilön kognitiivista toimintaa.
Urheilijan tai taiteellista voimistelua harrastavan tulee tietysti pystyä korjaamaan liikkeitään itsenäisesti. Heidän on myös jatkettava harjoittelua hallitakseen liikettä. Tällainen malli muodostaa kurinalaisen tavan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Vanhat, nuoret, kuka tahansa voi aloittaa taiteellisen voimistelun. Sinun ei tarvitse olla taitava kuin urheilijat, ainakin taiteellista voimistelua harjoittelemalla voit hioa kehosi joustavuutta. Jos se on joustava, lihakset ovat vahvempia ja voivat vähentää loukkaantumisriskiä. Puhumattakaan muista psykologisista eduista, kuten keskittymisen, kurinalaisuuden ja ongelmanratkaisutaitojen lisäämisestä. Voit keskustella lisää taiteellisen voimistelun eduista,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
