Premenopaussia esiintyy yleensä naisilla, jotka ovat 40-vuotiaana tai 50-luvun alussa. Tänä aikana naisilla ei ole kuukautisia vuoteen tai kuukautiset, jotka ovat alkaneet sujua edelliseen kiertoon verrattuna. Tietenkin vaihdevuodet aiheuttaa monia muutoksia kehossasi. Mistä muutoksista on kysymys? Opi 11 tärkeää asiaa seuraavista naisten vaihdevuosista.
1. Minkä ikäinen olen vaihdevuodet?
Vaihdevuosien mediaani-ikä on 51 vuotta. Suurin osa naisista lopettaa kuukautiset 45-55 vuoden iässä. Vaihdevuodet alkavan naisen ikään vaikuttaa usein se ikä, jolloin kuukautiset alkavat, kun hän on teini-iässä. Mitä nuorempana henkilöllä on kuukautiset, sitä varhaisemmassa vaiheessa vaihdevuosien merkit ilmaantuvat. Huonot tavat tai elämäntapa, kuten tupakointi, voivat kuitenkin aiheuttaa ennenaikaisen vaihdevuodet.
2. Mitä eroa on vaihdevuosien ja vaihdevuosien välillä?
Premenopaussilla tarkoitetaan aikaa juuri ennen vaihdevuosien alkamista. Oireita ovat huimaus, hikoilu, emättimen kuivuus, vähentynyt seksihalu ja unihäiriöt. Kun kuukautiskierto pysähtyy 1 vuodeksi, alat vaihdevuodet.
3. Mitä oireita ilmenee vaihdevuosien aikana?
Jopa 75 prosenttia naisista kokee
kuuma välähdys tai lämmön ja lämmön tunne koko kehossa. Lisäksi muita esiintyviä oireita, kuten lihaskipuja ja nivelkipuja sekä mielialan muutoksia.
4. Mitkä ovat kuuman salaman merkit?
Aikana
kuuma välähdys, kehon lämpötila nousee ja tuntuu kuumalta. Iho muuttuu joskus punertavaksi tai siihen tulee punaisia laikkuja. Kohonnut lämpötila saa sinut hikoilemaan, sydämentykytys ja huimaus.
5. Vaikuttaako vaihdevuodet luuston terveyteen?
Estrogeenitasot laskevat vaihdevuosien aikana, mikä voi vaikuttaa kalsiumin määrään luissa. Tämä laukaisee luun tiheyden laskun, joka tunnetaan nimellä osteoporoosi.
6. Liittyykö sydänsairaus vaihdevuosiin?
Toinen vaihdevuosiin liittyvä tila on sydänsairaus. Alhaiset estrogeenitasot tekevät sydämen verisuonista joustamattomia ja vaikuttavat verenkiertoon.
7. Lihoinko painoni vaihdevuosien aikana?
Muutokset hormonitasoissa voivat aiheuttaa painonnousua. Ikääntyminen voi kuitenkin myös edistää painonnousua. Huolehtimisen sijaan on parempi ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, harjoittaa säännöllisesti ja omaksua muita terveellisiä tapoja painonhallintaan.
8. Ovatko vaihdevuosien oireet samat jokaiselle naiselle?
Vaihdevuosien oireet vaihtelevat jokaisella naisella. Tämä johtuu erilaisista olosuhteista. Käänny lääkärin puoleen, jos sinulla on kysyttävää vaihdevuosista oireiden vähentämiseksi.
9. Milloin minulla on vaihdevuodet kohdunpoiston (kohdun poiston) jälkeen?
Kohdunpoistoleikkauksen jälkeen naisilla on vaikeuksia tietää vaihdevuosien ajankohtaa. Ellei sitten koet
kuumia aaltoja. Jos oireita ei kuitenkaan ole, verikoe voi määrittää läsnäolevan estrogeenitason. Jos se pienenee, se tarkoittaa, että olet menossa vaihdevuosiin. Lääkärit tarjoavat myös lääkkeitä, jotka vähentävät vaihdevuosioireiden aiheuttamaa osteoporoosin riskiä.
10. Onko hormoniterapia turvallista vähentää vaihdevuosien oireita?
Jotkut hormonihoidot, joilla tukahdutetaan vaihdevuosien oireita, kuten osteoporoosia ja
kuumia aaltoja sen on hyväksynyt Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään hormonihoitoa.
11. Onko olemassa ei-hormonaalisia vaihtoehtoja vaihdevuosien oireiden vähentämiseksi?
Hormonihoidon lisäksi voit vähentää vaihdevuosien oireita omaksumalla terveellisiä elämäntapoja. Esimerkiksi ihanteellisen painon ylläpitäminen, harjoittelu, viileän huoneen lämpötilan säätely, tiettyjen ruokien välttäminen, iholla miellyttävään puuvillapukeutuminen ja niin edelleen. Nämä ovat tärkeitä asioita, jotka naisten on tiedettävä vaihdevuosista. Toivottavasti siitä on hyötyä.
