Oma
itsetietoisuus tai itsetietoisuus on erittäin tärkeää elämässä.
Itsetietoisuus Itsetietoisuus on tietoisuutta oman luonteen, käyttäytymisen ja tunteiden ymmärtämisestä. Tämä voi saada aikaan myönteistä muutosta tekemällä sinusta itsevarmemman, luovemman ja kykyä kommunikoida tehokkaasti. Itsetietoiset ihmiset tietävät myös omat vahvuutensa ja heikkoutensa ja näkevät mahdollisuuden hyvin, jotta menestymisen mahdollisuus kasvaa.
Tyypit itsetietoisuus
Tutkijat sanovat, että aivojen aluetta kutsutaan nimellä
anterior cingulate cortex joka sijaitsee
etulohko on tärkeä rooli kehittämisessä
itsetietoisuus . Eräässä tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, että tämä aivojen alue ei ole välttämätön kehittymiselle
itsetietoisuus . Koska väitetään, että itsetietoisuus syntyy vuorovaikutuksista, jotka jakautuvat aivoverkostojen kesken. Tutkimukset osoittavat sen
itsetietoisuus Se alkaa ilmaantua noin 1 vuoden iässä ja etenee edelleen 18 kuukauden iässä. Jokaisen yksilön itsetietoisuuden taso voi kuitenkin olla erilainen. Psykologian mukaan niitä on kahta tyyppiä
itsetietoisuus , tuo on:
1. Itsetietoisuus julkinen
Itsetietoisuus Julkisuus syntyy, kun ihminen tajuaa, kuinka hän on muiden edessä. Tämä tietoisuus syntyy yleensä tilanteissa, joissa olet huomion keskipisteessä, esimerkiksi esitelmää pidettäessä. Tietoisena siitä, että häntä tarkkaillaan, huomataan tai arvioidaan, hän usein käyttäytyy tavalla, joka on sosiaalisesti hyväksyttävää ja toivottavaa. Joskus,
itsetietoisuus Liiallinen julkisuus voi myös aiheuttaa ahdistusta, joka saa sinut tuntemaan olosi masentuneeksi ja huolestumaan siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta.
2. Itsetietoisuus yksityinen
Itsetietoisuus Yksityinen tapahtuu, kun henkilö on tietoinen jostain itsestään, mutta vain henkilökohtaisesti. Esimerkiksi itseensä tunteminen peilistä tai sydämesi hakkaamisen tunne, kun tapaat jonkun, josta pidät, ovat tietoisuuden tyyppejä. ihmisten kanssa
itsetietoisuus Erittäin yksityiset ihmiset pitävät kiinni henkilökohtaisista arvoistaan, koska he ovat tietoisempia tunteistaan ja uskomuksistaan. Kuitenkin liioitteleminen lisää myös todennäköisemmin stressiä ja ahdistusta. Siksi sinun on kyettävä hallitsemaan
itsetietoisuus mitä sinulla on, ei pitäisi olla liikaa.
Omistamisen edut itsetietoisuus
Itsetuntemuksen hyödyt ovat tärkeitä myös elämässä, varsinkin jos olet työssä kodin ulkopuolella ja olet suorassa yhteydessä moniin ihmisiin. Tätä asennetta tarvitaan, jotta kaikki ongelmat ja missä kunnossa voit silti kohdata sen kylmällä päällä. Tässä ovat itsetietoisuuden edut:
- Luottavaisempi ja vähemmän huonompi
- Pystyy kommunikoimaan tehokkaasti
- Ei helposti loukkaantunut
- Luovampaa
- Avoinna kaikilla eroilla
- Urasta tulee menestyvämpi
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka rakentaa itsetietoisuus
Ongelmissa ihmiset eivät usein hyväksy ja syyttävät muita siitä, etteivät he halua tehdä itseään syyllisiksi. Jos taas yritämme ymmärtää itseämme, se on hyvä alku itsetietoisuuden kehittämiselle. Näin rakennetaan
itsetietoisuus mitä voit tehdä:
1. Meditaatio
Kun meditoit, keskität mielesi nykyiseen asioiden tilaan. Silloin keho on enemmän tietoinen itsestään ja siitä, mitä elämässä on tapahtunut.
2. Keskittäminen
Yritä keskittyä ajatuksiin, tunteisiin, piirteisiin ja käyttäytymiseen. Voit tehdä tämän harjoittamalla meditaatiota tai mielenrauhaa. Tämä menetelmä voi saada sinut tietoisemmaksi itsestäsi.
3. Ole hyvä kuuntelija
Avoimuus muille ja hyvä kuuntelija voi auttaa sinua oppimaan kuuntelemaan objektiivisesti, mitä sinulla on sanottavaa itsestäsi. Tämä voi auttaa sinua tiedostamaan ja ymmärtämään henkilökohtaisia ajatuksiasi ja tunteitasi.
4. Arvioi itsesi
Tee objektiivinen itsearviointi. Älä jätä huomiotta itsessäsi olevia puutteita, vaan yritä kaivaa syvemmälle parantaaksesi niitä. Kun huomaat, että jokin ei ole synkronoitu sisällä, poista epäsuhta ja anna parempi arvo.
5. Kirjoita henkilökohtainen päiväkirja
Henkilökohtaisen päiväkirjan pitäminen voi antaa sinun tutkia itseäsi, koska vuodatat tunteitasi tai ajatuksiasi. Tästä tulee alitajunnan tapa puhua itsellesi sekä paljastaa mikä on "ongelma" tai vahvuus itsessäsi. Tietysti tämä voi auttaa sinua kehittymään
itsetietoisuus .
6. Kuuntele, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta
Kun tuomitsemme itsemme, emme ehkä ole objektiivisia, joten myös muiden mielipiteitä tarvitaan. Kysy ystäviltäsi ja läheisiltäsi, mitä he ajattelevat sinusta. Kuuntele viisaasti ja pyydä rakentavaa kritiikkiä. Jos tuntemasi kritiikki loukkaa itsetuntoasi, yritä miettiä, onko henkilöllä kaunaa vai ei. Jos on ongelma, sinun tulee ratkaista se välittömästi, jotta sinulla on terve suhde kenen tahansa kanssa. Vaikka se ei ehkä olekaan helppoa, älä epäröi yrittää. Koska on
itsetietoisuus voi olla positiivinen vaikutus, jos voit hallita sitä hyvin.
