Pudotukset, törmäykset ja ylityö urheilun aikana voivat aiheuttaa polvivammoja. Polvivammat esiintyvät yleensä yhdessä polven muodostavissa rakenteissa, nimittäin nivelsiteissä, jänteissä ja rustossa. Polven etuosan nivelsiteiden vammat ovat kuitenkin yleisimpiä. Tämä nivelside yhdistää alemman reisiluun sääriluuhun.
Polvivammat voivat aiheuttaa epämukavuutta, jopa äärimmäistä kipua. Välitöntä hoitoa tarvitaan paranemismahdollisuuksien lisäämiseksi. On olemassa useita hoitoja, jotka voidaan tehdä helposti.
Polvivamman ensiapu
Polvi on oven saranan tapainen liikkuva nivel, jonka avulla henkilö voi taivuttaa ja suoristaa jalkojaan. Näin voit istua, kyykkyä, hypätä ja juosta. Jos sinulla on polvivamma, anna ensiapua, jotta tila ei pahene. Tämä ensiapu koskee PRICE-menetelmää - sekä akuuteissa että kroonisissa vammoissa - vähintään 2-3 päivän ajan. Ensiapu polvivammoihin, jotka on tehtävä, nimittäin:
Suojaa loukkaantunutta polvea lisävaurioilta lopettamalla tekemäsi toiminta. Älä hiero tai levitä balsamia, koska se voi pahentaa turvotusta.
Täysi lepo on tarpeen palautumisprosessin nopeuttamiseksi. Makaa polvet ylemmäs nojaten. Tämä voi auttaa vähentämään epämukavuutta. Älä myöskään liiku ja vähennä päivittäistä toimintaa.
Polven puristaminen pyyhkeeseen käärityllä jäällä voi auttaa vähentämään kipua, tulehdusta ja turvotusta. Lisäksi jään kylmä tunne voi myös vähentää solukuoleman mahdollisuuksia. Vaikka se voi aluksi tuntua epämukavalta tai jopa kivuliaalta, jääpakkauksen on osoitettu lievittävän polvivammoja.
Loukkaantunut polvi kääritään siteellä tai
side voi vähentää turvotusta. Paitsi että puristussidoksen aiheuttama paine voi myös auttaa pysäyttämään verenvuodon ja estämään kudosnesteen kertymistä. Varmista kuitenkin, että side on kiinnitetty oikein.
Pitkään seisominen voi aiheuttaa nesteen kertymistä polveen, mikä pahentaa vammaa. Joten mene makuulle ja aseta polvisi korkeammalle sydämesi yläpuolelle vähentääksesi painovoiman aiheuttamaa turvotusta. Usein pienet polvivammat voivat parantua pelkällä kotihoidolla. Vakavissa tapauksissa sen hoitamiseksi tarvitaan kuitenkin jopa leikkausta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Polvivamman lääketieteellinen hoito
Jos polvivammasi tulee krooniseksi, vakavaksi, kestää yli viikon, liikeratasi heikkenee tai polven taivutus on vaikeaa, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Hoito voi vaihdella vamman syyn ja erityispiirteiden mukaan. Lääkäreiden suorittamia polvivamman hoitovaihtoehtoja ovat:
Jos polvinivel turpoaa, lääkäri vapauttaa paineen imemällä osan nesteestä hienolla neulalla. Tämä voi vähentää loukkaantuneen polven turvotusta.
Tämä tekniikka tehdään vähentämään kipua, lisäämään liikkuvuutta ja polven voimaa sekä nopeuttamaan vammojen toipumisprosessia. Lääkärisi voi määrätä fysioterapiasi useita kertoja kuukaudessa.
Artroskooppinen leikkaus tehdään yleensä rustovaurioille. Tämä kirurginen tekniikka suoritetaan tekemällä pieni viilto polveen ja työntämällä sitten kirurgiset instrumentit viillon läpi ruston vaurion korjaamiseksi.
Jos polvivamma on erittäin vakava ja vaatii täydellistä korjausta, avoin leikkaus voi olla tarpeen. Leikkauksen jälkeen et ehkä voi käyttää polveasi vähään aikaan ja tarvitset kainalosauvat tai pyörätuolin toipumisesi aikana. Tietysti sinun tulee olla varovainen liikkumisessa ja toiminnassa, jotta et putoa. Sillä välin polvivammojen ehkäisyssä lämmitä ja jäähdytä ennen ja jälkeen harjoituksen. Lisäksi käytä asianmukaisia jalkineita, vältä äkillisiä liikkeitä, käytä tarvittaessa polvisuojaimia ja syö ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota nivelten ja luiden vahvistamiseksi.
