Triphala on suosittu moniyrttivalmiste Intiasta peräisin olevassa Ayurvedic-lääketieteellisessä käytännössä, joka sisältää kolmenlaisia lääkekasveja. Triphalan muodostavat lääkekasvit ovat amla (
Emblica officinalis ) tai intialainen karviainen, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), ja Haritaki (
Terminalia chebula ). Sanskritin kielessä Triphala tarkoittaa "kolme hedelmää". Ayurvedassa moniyrttinä triphalaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien monikäyttöisenä hoitona vatsavaivoista onteloihin. Triphalan uskotaan myös edistävän pitkäikäisyyttä ja yleistä terveyttä. Opi lisää triphalasta ja sen muodostavista kasveista.
Kolme kasvia, jotka muodostavat triphalan
Kuten edellä todettiin, triphala on kolmen lääkekasvin seos, joiden uskotaan tarjoavan monenlaisia etuja. Kolme kasvia, jotka muodostavat triphalan, nimittäin:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla tai paremmin tunnettu intialainen karviainen on erittäin suosittu hedelmä Ayurvedic-lääketieteessä. Amla be on yksi Intian vanhimmista tunnetuista hedelmistä, jolla on hapan maku, kirpeä, mutta kuitumainen rakenne. Intialaista karviaista ja sen uutteita käytetään ayurveda-lääketieteessä tiettyjen ongelmien, kuten ummetuksen ja jopa syövän ehkäisyn, hoitoon. Amla on erittäin ravitseva ja sisältää runsaasti C-vitamiinia, aminohappoja ja kivennäisaineita. Tämä hedelmä sisältää myös vahvoja kasviyhdisteitä, kuten fenoleja, tanniineja,
fillembelihappo , rutiini, kurkuminoidit ja emblikoli.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica tai Bibhitaki on suuri puukasvi, joka kasvaa Kaakkois-Aasiassa ja muodostaa Triphalan. Bibhitaki sisältää yhdisteitä, kuten tanniineja, ellagiinihappoa, gallushappoa, lignaaneja, flavoneja, sekä monia muita yhdisteitä, jotka edistävät sen terveysominaisuuksia. Bibhitaki-puun hedelmiä on käytetty perinteisessä lääketieteessä, mukaan lukien bakteeri- ja virusinfektioiden hoitoon, ja niillä uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Itse asiassa Bibhitakissa olevan gallushapon ja elagihapon uskotaan pystyvän voittamaan diabeteksen ja hallitsemaan verensokeritasoja.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Muut Triphala-kaavan kasvityypit ovat
Terminalia chebula tai Haritaki, lääkepuu, joka kasvaa Lähi-idässä, Intiassa, Kiinassa ja Thaimaassa. Haritakin pientä vihreää hedelmää käytetään lääkkeenä ja se on yksi Triphalan pääkomponenteista. Itse asiassa Haritaki pidetään suuressa arvossa Ayurvedic-lääketieteessä ja sitä kutsutaan usein "lääketieteen kuninkaaksi". Tämän lääkekasvin on raportoitu sisältävän terpeenejä, polyfenoleja, antosyaaneja ja flavonoideja, joilla kaikilla on hyötyä terveelle keholle. Haritakilla on raportoitu olevan voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tätä kasvia käytetään myös yleisesti Ayurvedic-lääketieteessä ruoansulatushäiriöiden, kuten ummetuksen, hoitoon.
Triphalan erilaisia hyötyjä terveydelle
Triphala tarjoaa hämmästyttävän valikoiman terveyshyötyjä. Triphalan edut, mukaan lukien:
1. Taistelee vapaita radikaaleja vastaan
Triphalan kaava sisältää erilaisia antioksidantteja, jotka ovat hyviä keholle, mukaan lukien C-vitamiini, flavonoidit, polyfenolit, tanniinit ja saponiinit. Antioksidantit auttavat torjumaan vapaiden radikaalien aiheuttamaa oksidatiivista stressiä, molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa soluja ja edistää kroonisia sairauksia.
2. Alentaa syöpäriskiä
Triphalan on raportoitu vähentävän syöpäriskiä, vaikka olemassa olevaa tutkimusta tehdään edelleen eläin- ja koeputkitutkimuksissa. Triphala voi estää lymfooman, mahasyövän ja haimasyövän kasvua hiirillä. Trifala voi koeputken lisäksi aiheuttaa kuoleman myös syöpäsoluissa, kuten paksu- ja eturauhassyöpässä. Uskotaan, että Triphalan voimakkaiden antioksidanttien korkeat tasot edistävät sen syöpää estäviä vaikutuksia, mukaan lukien gallushappo ja polyfenolit. Vaikka Triphalan syövänvastaisia vaikutuksia koskevat ihmistutkimukset ovat lupaavia, ne ovat edelleen erittäin tarpeellisia.
3. Ehkäisee hammasongelmia
Triphalassa on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään plakin muodostumista, joka aiheuttaa reikiintymistä ja ientulehdusta. Vuonna julkaistu tutkimus
International Journal of Ayurveda Research kertoi, että kurlaus Triphala-uutetta sisältävällä suuvedellä vähensi plakin ja bakteerien kertymistä suuhun. Kurlaaminen tätä polyyrttiuutetta sisältävällä nesteellä auttaa myös vähentämään ientulehdusta.
4. Auta laihtumaan
Niille teistä, jotka yrittävät laihduttaa, Triphala voi myös olla hyödyllinen apuna
kehon tavoitteet . Syynä on se, että tämän moniyrttisen on myös raportoitu auttavan laihtumaan. Tutkimus, jossa oli 62 lihavaa aikuista, raportoi, että ryhmä, jolle annettiin päivittäin 10 grammaa Triphala-jauhetta, painoi enemmän kuin lumeryhmässä. Triphala-saajaryhmän vyötärön ja lantion ympärysmitta pienennettiin myös.
5. Voi olla luonnollinen laksatiivinen
Triphalaa on myös käytetty muinaisista ajoista lähtien luonnollisena lääkkeenä ruoansulatusongelmiin, kuten ummetukseen. Triphala voi olla vaihtoehto laksatiiville, kuten useat tutkimukset ovat osoittaneet. Sen lisäksi, että triphalan sanotaan myös vähentävän suolistotulehdusta, korjaavan suolistovaurioita, vähentävän vatsakipua ja suoliston liikkeiden tiheyttä sekä parantavan suolistorituaalien laatua.
6. Hidastaa iästä johtuvien silmäsairauksien etenemistä
Hedelmät, jotka ovat Triphalan komponentti, sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten E-vitamiinia, flavonoideja ja polyfenoleja. Antioksidantit voivat torjua vapaiden radikaalien vaikutuksia, jotka ovat myös alttiita vahingoittamaan silmäalueen soluja. Triphalan antioksidantit voivat hidastaa tai estää ikään liittyvien silmäsairauksien, mukaan lukien kaihi ja silmänpohjan rappeuma, kehittymistä.
Triphalan sivuvaikutusten ja yhteisvaikutusten riski muiden lääkkeiden kanssa
Triphala on yleensä turvallinen kulutukseen, vaikka sillä on silti useita sivuvaikutuksia joillekin henkilöille. Esimerkiksi, koska sillä on luonnollinen laksatiivinen vaikutus, Triphala voi aiheuttaa ripulia ja vatsakipua, varsinkin jos sitä otetaan suurina annoksina. Triphalaa ei suositella raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja lapsille. Triphalan turvallisuustakuuta ei ole tehty näille kolmelle ryhmälle. Triphala voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, mukaan lukien verta ohentavien lääkkeiden, kuten varfariinin, kanssa tai heikentää niiden tehoa. Intialainen karviainen, yksi Triphalan ainesosista, voi lisätä verenvuodon ja mustelmien riskiä joillakin henkilöillä – mikä tekee siitä vaaran, että sen käyttö ei ole turvallista niille, joilla on verenvuotohäiriöitä. Triphalan sivuvaikutusten ja vuorovaikutusten laajan valikoiman vuoksi sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen Triphalan tai muiden lisäravinteiden ottamista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Triphala on moniyrttivalmiste, joka koostuu kolmesta hedelmän muodossa olevasta lääkekasvista. Triphala tunnetaan Ayurveda-käytännössä hyvin laajasta hyödyllisyydestään. Jos sinulla on vielä kysyttävää Triphalan eduista, voit tehdä sen
kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi osoitteessa
Appstore ja Playstore joka tarjoaa tietoa luotetuista yrteistä.
