Kun tulet keski-ikään tai noin 40-vuotiaaksi, saatat alkaa olla huolissasi, koska et ole enää nuori. Jo tässä iässä kehon vahvuus tuntuu heikkenevän ja lähestyy kuolemaa. Tämä voi aiheuttaa erilaisia muutoksia käyttäytymisessäsi ja tunteissasi. Vaikka huomaat ikääntyväsi, toisaalta haluat myös pitää hauskaa kuin nuori. Tätä kutsutaan keski-iän kriisiksi.
Mikä on keski-iän kriisi?
Keski-iän kriisi on termi, jota käytetään kuvaamaan sellaisen henkilön ahdistusta, joka on saavuttanut keski-iän, mutta tuntee itsensä jälleen nuoreksi, joten hän haluaa pitää hauskaa ja nauttia elämästä. Ei ihme, jos sen kokevat ihmiset pukeutuvat nuoriksi, lopettavat yhtäkkiä työnteon, haluavat mennä uudelleen yliopistoon tai ostaa auton.
Urheilu . Keski-iässä ihmisiä ahdistaa usein ahdistus ja kuolemanpelko. Keski-iän kriisi voi myös auttaa ihmistä tuntemaan olonsa jälleen nuoremmaksi, kun hän kamppailee hyväksymään ikääntymisensä. Kaikki eivät kuitenkaan koe keski-iän kriisiä. Tutkimukset osoittavat, että keski-iän kriisi ei ole edes ongelma useimmille ihmisille maailmassa. Kansallinen keski-iän kriisiä koskeva kysely Yhdysvalloissa kertoi, että noin 26 % osallistujista koki sairauden. Useimmat osallistujat ilmoittivat kuitenkin kokeneensa keski-iän kriisin ennen 40 vuoden ikää tai 50 vuoden jälkeen. Tämä herättää kysymyksen, liittyykö kriisi todella keski-ikään, koska keski-ikä on yleensä noin 45 vuotta. Osallistujat sanoivat myös, että heidän kokemansa kriisi ei johdu iästä, vaan isosta tapahtumasta. Tekijät, jotka voivat laukaista keski-iän kriisin, ovat avioero, työpaikan menetys tai läheisen menetys. Siten ikä, jossa keski-iän kriisi iskee, voi vaihdella yksilöiden välillä. Lisäksi tämä tila voi esiintyä sekä miehillä että naisilla.
Keski-iän kriisi voidaan tulkita väärin
Jotkut ihmiset saattavat luulla dementiaa keski-iän kriisiksi, koska terveysongelmalle on ominaista myös käyttäytymisen tai persoonallisuuden muutokset. Vaikka dementiaa esiintyy yleensä vanhuksilla,
Alzheimerin seura raportoi, että 5 % tapauksista alkoi ennen 65 vuoden ikää. Varhaisdementiasta kärsivillä on myös vaikeuksia suunnitella, organisoida tai ajatella eteenpäin. Journal of Behavioral Development -lehdessä julkaistu 2016 tutkimus havaitsi keski-iän kriisin positiivisen puolen: uteliaisuuden. Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset kokevat lisääntynyttä uteliaisuutta itseään ja ympäröivää maailmaa kohtaan. Tutkimukseen osallistuneiden kokema levottomuus johti avoimuuteen uusille ideoille, jotka olivat oivaltavia ja luovempia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Onko totta, että keski-iän kriisi voi aiheuttaa masennusta?
Keski-iän kriisi voi kehittyä masennukseksi tai kasvumahdollisuudeksi, joka riippuu useista tekijöistä, kuten läheisten tuesta. Jos keski-iän kriisissäsi kuitenkin ilmenee jokin seuraavista masennuksen merkeistä, sinun tulee kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen:
- Emotionaalinen stressi heikentää unta tai vaikuttaa ruokahaluasi
- Ei pysty keskittymään tai tunne ongelmia
- Huono mieliala ja stressi, joka lisää taistelua lähimpien ihmisten kanssa
- Kiinnostuksen menetys harrastuksiin tai aktiviteetteihin, joista pidät
- Pessimistinen ja toivoton olo
- Levoton ja ärtynyt
- Syyllisyyden ja arvottoman olo
- Fyysinen kipu, kuten päänsärky ja ruoansulatushäiriöt, jotka eivät reagoi hoitoon
Pysyäksesi positiivisena keski-iän kriisissä, on parempi lähestyä Jumalaa ja osallistua erilaisiin hyviin toimintoihin, kuten sosiaalipalvelukseen. Tämä voi auttaa sinua ajattelemaan positiivisesti ja olemaan murehtimatta liikaa vanhenemisesta.
