Vesipallo koostuu kahdesta joukkueesta, jotka kilpailevat pallon heittämisestä vastustajan maaliin. Jokaisessa joukkueessa on seitsemän pelaajaa, maalivahti mukaan lukien. Mielenkiintoisempaa, koska kaikki pelaajat ovat aina kelluvassa asennossa eivätkä jalat saa koskettaa altaan pohjaa. Vesipallo on ainoa urheilulaji, jota harrastetaan vedessä. Jokainen pelaaja saa pitää palloa vain yhdellä kädellä ja hänen on heittävä pallo 30 sekunnin kuluessa hyökkäyksen aloittamisesta.
Vesipallopelin säännöt
Vesipalloa pelataan kaksi metriä syvässä uima-altaassa. Jokaisen joukkueen alueen koko on 30 metriä x 20 metriä. Koska pelaajat eivät saa koskettaa jalkojaan altaan pohjaan, heidän on pysyttävä pinnalla syöttääkseen ja ampuakseen pallon. Vesipalloottelu koostuu neljästä erästä, joista jokainen kestää kahdeksan minuuttia. Jokainen pelaaja saa pitää palloa vain yhdellä kädellä, paitsi maalivahti. Vesipallossa käytettävät pallot on erityisesti muotoiltu pintakuvioidulla pinnalla, joten niitä on helppo pitää yhdellä kädellä. Lisäksi pelaajien tulee ampua vastustajan maalia 30 sekunnin sisällä hyökkäyksen aloittamisesta. Muussa tapauksessa pallon hallussapito siirtyy vastustajajoukkueelle. Voidakseen maksimoida hyökkäykset 30 sekunnissa, joukkueen on tuotava pallo keskelle. Sieltä se ohjattiin vastustajan maaliin.
Vesipallon historia
Vesipallo otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Englannissa ja siitä tuli suosittu Euroopassa. He ostavat myös suurimman osan olympiamitaleista. Unkarilainen joukko on voittanut yhdeksän kultamitalia sen jälkeen, kun urheilulaji osallistui ensimmäisen kerran olympialaisiin vuonna 1900. Yhdeksästä mitalista kolme on voitettu Sydneyn olympialaisissa 2000 ja Pekingin olympialaisissa 2008. Vuodesta 2000 Sydneyn olympialaisissa otettiin käyttöön naisurheilijoiden vesipallo. Australia voitti tuolloin debyytissä isäntänä. Vuoden 2012 Lontoon olympialaisissa ja 2016 Rion olympialaisissa Yhdysvallat voitti peräkkäin kultamitalia. Tähän asti vesipallo jatkaa kasvuaan ja on yhä suositumpi. Sen voimavarat ovat taitavia uimareita, jotka voidaan kouluttaa toteuttamaan vesipallon voittostrategia.
Vaatii poikkeuksellista fyysistä kykyä
Jokaisen pelaajan on suoritettava dynaamisia ja nopeita liikkeitä pystyäkseen syöttämään pallon loistavasti. Voimia ja fyysisiä kykyjä ei tietenkään voi sotkea. Ihannetapauksessa pelaajat asettavat strategian voittaakseen vastustajan puolustusjoukkueen. Tämä tekee vesipallosta niin jännittävän sekä pelaajille että katsojille. Älä myöskään ymmärrä minua väärin, vesipallossa rikkomuksiin liittyy monia sääntöjä. Alkaen
tavallisia virheitä kun pallon hallinnan on siirryttävä vastustajalle,
henkilökohtaisia virheitä rangaistuspotkukilpailun korvauksella. Lisäksi sillä on myös seurauksia, kun pelaajien on oltava vyöhykkeellä
poissulkeminen 20 sekunnin ajan. Myös pelaajan koskettaminen, jolla ei ole palloa, katsotaan rikkomuksena. Kuitenkin, jos kosketus tapahtuu veden alla eikä erotuomari näe, tämä voi olla joukkueen edun mukainen taktiikka.
Vesipallon edut
Koska tämä urheilu vaatii fyysistä voimaa, on selvää, että fyysiset hyödyt pelaajille ovat erittäin suuret. Jotkut niistä ovat:
1. Lisää kehon voimaa
Yhdessä pelissä pelaaja voi uida yhteensä noin viiden kilometrin matkan. Tietenkin kaikki vesipallon harrastamiseen liittyvät haasteet voivat vahvistaa sekä ylä- että alavartaloa. Samaan aikaan,
ydin on myös aina oltava aktiivinen pitääkseen pelaajat pinnalla. Kääntymis-, kääntymis- ja heittoliikkeet juurtuvat kaikkiin
ydin ja auttaa vahvistamaan vatsalihaksia.
2. Polta kaloreita
Tunnin mittaisessa pelissä pelaaja voi polttaa 700 kaloria. Tämä johtuu siitä, että pelaajat eivät vain ui, vaan myös potkivat, heittävät ja ohjaavat ottelun aikana.
3. Hyvä nivelille
Vesipallo on nivelystävällinen laji, koska vesi ehkäisee nivelvammoja. Joten vaikka se on intensiivistä ja vaatii valtavasti fyysistä voimaa, vedessä oleva areena tekee siitä nivelystävällisemmän kuin maalla urheilun.
4. Rakenna lihaksia ja ryhtiä
Vesipallon pelaajien on pysyttävä liikkeessä pysyäkseen pinnalla. Jokainen lihas jaloissa vyötärölle asti jatkaa aktiivisesti toimintaansa. Kuulostaako helpolta? Ehdottomasti ei. Tehdä
munavatkamispotku vain viisi minuuttia uima-altaassa on uuvuttavaa, puhumattakaan koko kilpailusta. Tämä tekee tästä urheilusta hyvän kehon asennon muotoiluun.
5. Vahvista kestävyyttä
Hyvä uutinen on, että kaikki vesipallon pelaajien haasteet ja uhraukset eivät ole turhia. Tätä ei pidä sekoittaa rauhalliseen uimiseen. Koska tällä pelillä on uskomattoman nopea tempo, kuten tekemisessä
sprintti puolelta toiselle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Myös henkisesti vesipallon kaltaisessa ryhmässä pelaaminen voi parantaa sosiaalisia taitoja. On oltava kommunikaatiota, ryhmätyötä ja taktisia järjestelyjä, jotta vastustajia voidaan hyökätä tehokkaasti. Samalla pelaajat koulutetaan myös ratkaisemaan ongelmia vastustajan puolustuksen huijaamiseksi. Pelaajien on edelleen pohdittava parasta skenaariota voittaakseen samalla, kun heidän kehonsa pystyy liikkumaan täydellisesti vedessä. Jos haluat keskustella lisää vesipallon eduista,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
