Osteoporoosi on sairaus, jolle on ominaista luun tiheyden väheneminen. Yksi näistä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista on alttiimpi vanhuuteen tulleille naisille. Se ei kuitenkaan tarkoita, että miehet voivat olla täysin "vapaita" uhista. Joten, mikä aiheuttaa osteoporoosia ja kuinka estää sitä? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Osteoporoosin syyt
Raporttien mukaan
Kansallinen niveltulehduksen ja tuki- ja liikuntaelimistön sekä ihotautien instituutti,Yhdysvalloissa noin 53 miljoonalla ihmisellä on osteoporoosi tai heillä on ainakin suuri riski sairastua sairauteen. Osteoporoosi liittyy usein vanhuksiin. Vaikka se ei ole täysin väärin, sinun on ymmärrettävä, että tähän sairauteen vaikuttaa myös luutiheyden taso nuorella iällä. Miksi niin? Ihannetapauksessa luu uusiutuu ajoittain, jolloin luukato korvataan uudella luulla niin, että sen massa jatkuu tai jopa kasvaa. Tämä uudistumisprosessi alkoi kuitenkin hidastua 20 vuoden iästä lähtien. Tämän seurauksena luumassa vähenee "korvausluun" hitaasta kasvusta johtuen. Tätä ei voida erottaa useista osteoporoosia aiheuttavista tekijöistä, nimittäin:
1. Hormonihäiriöt
Monet kehon hormonit voivat vaikuttaa luun kiertokulkuun. Jos henkilöllä on ongelmia hormoneja tuottavien rauhasten kanssa, hänellä on suurempi riski sairastua osteoporoosiin. Hormonaaliset sairaudet, jotka voivat aiheuttaa osteoporoosia, ovat:
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Lisämunuaisten toimintahäiriöt, kuten Cushingin oireyhtymä
- Vähentyneet sukupuolihormonit (estrogeeni ja testosteroni)
- Aivolisäkkeen toimintahäiriöt
- Kilpirauhasen liikatoiminta
2. Kalsiumin puute
Kalsiumin puute on myös syy luukadon iäkkäillä ihmisillä. Kuten tiedämme, kalsium on mineraali, jolla on tärkeä rooli luun muodostumisprosessissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumin puutteella on merkittävä vaikutus luuston terveyteen. Ei ole yllättävää, että osteoporoosista kärsivillä ihmisillä on usein alhainen kalsiumtaso kehossa.
3. D-vitamiinin puutos
Kalsiumin lisäksi myös toisen ravintoaineen, D-vitamiinin, puute aiheuttaa osteoporoosia vanhuksilla. Koska D-vitamiinilla on rooli kalsiumin imeytymisessä elimistössä. D-vitamiinin puutteen vuoksi kalsiumin imeytyminen estyy automaattisesti, mikä johtaa luuston mineraalitasojen ehtymiseen.
4. Lääkkeiden sivuvaikutukset
Osteoporoosi voi johtua myös tiettyjen lääkkeiden, kuten kouristuslääkkeiden ja joidenkin kortikosteroidien (kortisoni, hydrokortisoni, prednisoni, glukokortisoidit) käytöstä.
5. Tietyt sairaudet
Useat sairaudet, kuten ruoansulatushäiriöt, kystinen fibroosi ja
multippeli myeloomaeivät välttyneet tekijöiltä, jotka aiheuttavat osteoporoosia vanhuksilla. Toinen luukadon syynä arveltu ongelma on epänormaali kalsiumin erittyminen. Tämä on tila, jossa kehon on vaikea imeä kalsiumia, joten kivennäisaine poistuu helposti virtsan mukana.
6. Savukkeet ja alkoholi
Epäterveelliset elämäntavat ovat myös osteoporoosia aiheuttava tekijä ikääntyneillä, jopa tuottoiässä olevilla ihmisillä. Yksi kyseisistä epäterveellisistä elämäntavoista on savukkeiden ja alkoholijuomien suurien määrien nauttiminen. Tutkimusten mukaan sekä tupakka että alkoholi sisältävät aineita, jotka pitkällä aikavälillä nautittuna voivat estää kalsiumin imeytymistä elimistöstä.
7. Harvoin liikuntaa
Tupakoinnin ja alkoholin lisäksi harvinainen liikunta on toinen esimerkki epäterveellisistä elämäntavoista, jotka voivat aiheuttaa osteoporoosia. Kuten muita kehon elimiä, myös luita on jatkuvasti koulutettava pysyäkseen terveinä ja vahvoina. Harjoittelu on yksi tapa harjoitella näitä luita. Siksi harvoin harjoittelu voi lisätä luukadon riskiä. Harjoittele tästä eteenpäin osteoporoosin ehkäisemiseksi, jotta riskisi sairastua tähän sairauteen vanhuudessa voidaan minimoida. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Osteoporoosin riskitekijät
Edellä mainittujen osteoporoosin syiden lisäksi muita tekijöitä, jotka lisäävät tämän luusairauden riskiä, ovat:
- Osteoporoosin sukuhistoria
- Lonkkamurtuman vanhempien historia
- Yhteensä BMI 19 tai alle
- Suun kautta otettavien kortikosteroidien pitkäaikainen käyttö, joka voi vaikuttaa luun vahvuuteen
- Sinulla on syömishäiriö, kuten anoreksia tai bulimia
- Toistuva tupakointi ja alkoholin nauttiminen
- reumatismi
- Imeytymishäiriöt, kuten keliakiassa ja Crohnin taudissa
- Jotkut rinta- ja eturauhassyövän lääkkeet, jotka vaikuttavat hormonitasoihin
Kuinka ehkäistä osteoporoosia
Kun otetaan huomioon negatiivinen vaikutus kehoon, sinun tulee ryhtyä toimiin tämän taudin estämiseksi. Jotkut asiat, joita voidaan tehdä osteoporoosin ehkäisemiseksi, ovat seuraavat:
- Säännöllinen harjoittelu
- Riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin tarve
- Riittävä proteiinin tarve
- Älä tupakoi ja juo alkoholijuomia
- Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa
Saat lisätietoja osteoporoosin syistä ja sen ehkäisystä
lääkärin keskusteluSehatQ-perheterveyssovelluksen kautta, jotta se olisi helpompaa ja nopeampaa. Lataa SehatQ-sovellus nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
