Ei harvoin on joitain toimintoja, jotka vaativat sinun istumaan pitkään. Tämän seurauksena voit tuntea erilaisia epämukavuutta useissa kehon osissa, mukaan lukien pistelyä, nivelten jäykkyyttä, kipuja, lihaskipuja ja jopa vatsakramppeja. Jos teet usein pitkään istumista vaativia toimintoja, joko tuolilla tai lattialla, on hyvä käyttää istumatyynyä kehosi terveyden vuoksi. Vaikka se näyttää triviaalilta, istuintyynyn käyttö voi minimoida terveysongelmien riskin, jos se istuu liian pitkään kovalle alustalle, kuten puisella tai muovisella tuolilla lattialle.
Istuintyynyjen edut
Istuintyynyt ovat hyödyllisiä voittamaan terveysongelmia, jotka yleensä syntyvät useiden kehon osien epätasaisesta paineesta. Tässä on istuintyynyn yleiset edut kehosi terveydelle.
1. Säilytä asento
Istuintyyny voi nostaa ryhtiäsi ja tukea lantion aluetta istuessasi. Istuminen kohotettuna lantion kanssa helpottaa hyvän istuma-asennon säilyttämistä. Lisäksi hyvällä ryhdillä on myös omat terveyshyötynsä. Niitä ovat kroonisen kivun riskin vähentäminen ja samalla kehon keskittyminen ja energian lisääminen. Hyvä asento saa sinut näyttämään houkuttelevammalta ja itsevarmemmalta.
2. Vähentää painetta lantiossa, selkärangassa ja häntäluussa
Huonosti suunniteltu istuintyyny (sekä esteettisesti että mukavasti) rasittaa paljon lantiota, selkärankaa ja häntäluuta. Tämä voi aiheuttaa kipua ja väsymystä kehossa. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa ongelmia selkärangan ja nivelten kanssa. Loppujen lopuksi tämä ongelma vaikuttaa myös elämänlaatuasi. Tämän ennakoimiseksi hyvä istumatyyny voi jakaa puristusvoiman tasaisesti istuessa käytettäviin kehon osiin ja pitää luut ja nivelet terveinä.
3. Tasaisempi verenkierto
Kovien pintojen aiheuttama paine voi rajoittaa verenkiertoa lantioon, jalkoihin ja selkään, jolloin lihakset ja kudokset eivät saa niin paljon happea kuin pitäisi. Tämän seurauksena jalat pistelyt helposti. Epämukava istuma-asento saa myös sydämen työskentelemään kovemmin veren pumppaamiseksi. Istuintyynyn käyttö voi tasoittaa painetta ja tehdä verenkierrosta tasaisempaa, jolloin se voi suojata sydämen terveyttä.
4. Ylläpidä ruoansulatuskanavan terveyttä
Ei vain veren täytyy kulkea vatsan ja lantion läpi. Samoin ruoansulatusesi kanssa. Liian pitkästä istumisesta johtuvan liiallisen paineen vaikutukset voivat vaikuttaa haitallisesti ruuansulatuksen toimintaan.Ratkaisuna istumatyynyn käyttö voi ehkäistä ruoansulatuskanavan ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta, närästystä, jopa
ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
5. Luo lisämukavuutta
Istuintyynyn ansiosta istut mukavammin jopa pitkän aikaa. Tämä johtuu siitä, että istuintyynyn vaahtomuovi mukautuu kehosi muotoon ja pystyy tukemaan vartaloasi hyvin istuessa.
6. Saa sinut tuntemaan olosi energisemmäksi
Istumatyyny parantaa ryhtiäsi ja verenkiertoa istuessa. Lisäksi kivun mahdollisuus voidaan myös minimoida, jotta se saa sinut tuntemaan olosi energisemmäksi istuessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Terveydelle hyviä istuintyynyjä
Istuintyynyjä on erilaisia, mukaan lukien vaahto-, geeli- tai ilmapohjaiset tyynyt. Jokaisella tyynyllä on erilaisia etuja. Jos etsit terveydelle hyvää istuintyynyä, valitse ergonominen tyyny, joka tukee pakaroitasi, hännänluutaasi ja lantiota. Voit myös valita istuintyynyn, joka on varustettu ristiselän tuella, mikä voi vähentää alaselkäkipujen riskiä ja auttaa säilyttämään paremman asennon.
