FOMO tai
poisjäämisen pelko tulee yhä tutummaksi käsitteeksi, erityisesti sosiaalisen median olemassaolon vuoksi, joka auttaa levittämään tietoa ja trendejä muutamassa sekunnissa. Ihmisiä, jotka kokevat
poisjäämisen pelko tuntevat paniikkia ja ahdistusta, kun he kaipaavat jotain trendaavaa. Muuten,
puuttumisen iloa tai JOMO on tunne, kun joku todella tuntee olonsa onnelliseksi, kun hänen ei tarvitse seurata trendikästä. Ihmiset, jotka nauttivat menestyksekkäästi JOMOsta tai
puuttumisen iloa on itse asiassa epätavallinen tunneäly. Keskellä kiireistä maailmaa ja nopeaa tiedonkulkua he eivät tunne tarvetta pysyä ajan tasalla. Sen sijaan JOMOsta nauttivat ihmiset voivat löytää oman versionsa onnellisuudesta.
Mikä on JOMO?
JOMO tai
puuttumisen iloa on tyytyväisyyden tunne ja mahdollisuus nauttia nykyisestä tilanteesta. Itse asiassa ei ole halua verrata koettua muiden elämään. Vielä tärkeämpää on, että ihmiset, jotka nauttivat JOMOsta, eivät tunne tarvetta näyttää muille, mitä he tekevät. Tämä on erikoisuus
puuttumisen ilo, heidän ei tarvitse edes ladata mitään saadakseen tunnustusta tai arvostusta ympäriltä. Ei ole halua esitellä tunnustusta tai saada paikka tietyssä ystäväpiirissä. Eli ihmisiä, jotka onnistuvat nauttimaan
puuttumisen iloa ei tarvitse tehdä mitään. He voivat matkustaa ympäri maailmaa lataamatta edes yhtä valokuvaa, koska he todella nauttivat seikkailusta. Tämä ei ole helppoa, koska sosiaalisen median paineet tulevat peliin.
Kuinka oppia nauttimaan JOMOsta?
Ihmisille, jotka ovat FOMO, JOMOsta nauttimisen oppiminen, joka on päinvastoin, ei todellakaan ole vähäpätöinen asia. Ihmisiä, jotka kokevat
poisjäämisen pelko tulee jatkuvasti tuntemaan, että on tarpeen nähdä, mitä trendejä tapahtuu. Tietenkään se ei lopu tähän. Tätä seuraa myös tarve ladata jotain samankaltaista aihetta harkittavaksi trendin seuraamiseksi. Nauti kuitenkin
puuttumisen iloa ei oppimatonta. Joitakin tapoja harjoitella sitä voi olla:
1. Arvosta aikaa
Tee mahdollisimman paljon aikataulua ja priorisoi, mikä on tärkeää tehdä ja mikä ei. Jos on
hanke mikä tärkeintä, kirjoita se ylös ensisijaiseksi tavoitteeksi. Näin ihminen arvostaa aikaa enemmän. Ymmärtämättä FOMO:ssa olevien ihmisten on jaettava aikansa seuratakseen trendejä, mitä tehdä, jotta heidän voidaan katsoa seuraavan trendiä, ja kaikki tämä vie paljon aikaa. Tässä on sinkkujen etu, että heidän ei tarvitse tuhlata aikaa vain muiden ihmisten mielipiteiden vuoksi.
2. Anna itsesi nauttia hetkestä
Kuuntele miltä sinusta tuntuu. Jos sinusta tuntuu, että päivä ei mene hyvin, rentoudu iltapäivällä samalla kun hemmottelet itseäsi. Vaikka olisit hyviä uutisia, anna sille aikaa nauttia niistä. Ei ole tarvetta ottaa muita ihmisiä mukaan sosiaalisen median verhoon, joka ei välttämättä ole omaperäistä, koska se vain tekee itsesi kykenemättömäksi nauttimaan hetkestä.
3. Ei pääsyä sosiaaliseen mediaan
Yritä vähentää pääsyä sosiaaliseen mediaan olemalla seuraamatta ihmisiä, jotka herättävät FOMO-tunteita tai herättävät tiettyjä negatiivisia tunteita. Alkuvaiheessa voit harjoitella lyhentämään muiden ihmisten sosiaalisen median katseluaikaa, joka näyttää vain pseudotäydellisyyden muotokuvia.
4. Opi sanomaan ei
Kaikkea ei tarvitse seurata, kuten kutsua tiettyyn tapahtumaan tai edes vastata puheluun. Joskus "ei" sanomisen oppiminen on suurin itsekunnioituksen muoto. Tämä ei tietenkään ole helppoa, varsinkin jos kutsuja on läheinen henkilö. Mutta aloita rohkeasti sanominen ei.
5. Nauti todellisesta kokemuksesta
Jätä pseudovuorovaikutus ja kokemukset sosiaalisessa mediassa taaksesi ja nauti todellisesta kokemuksesta. Kun aika ei ole enää kesken
vierittää sosiaalinen media nähdä muiden ihmisten viestejä, tehdä asioita, joista pidät, kuten kirjojen lukeminen, jooga tai
telttailu. Sinun ei tarvitse ladata tekemiäsi sosiaaliseen mediaan, on aika häiritä digitaalista elämää todella hauskalla kokemuksella.
6. Älä kiirehdi
Maailmassa, joka on niin kiireinen ja liikkuu nopeasti, yritä pitää tauko kiirehtimättä. Nauti hiljaisista hetkistä, ajattele ennen kuin puhut, lue kirja loppuun, nauti jopa liikenneruuhkista pohdiskeluhetkenä.
Hidasta voi lisätä luovuuttaan niin, että siitä tulee tuottavampaa. [[liittyvät artikkelit]] FOMO ei ole aina huono, eikä myöskään JOMO. Mutta muista, ettei kukaan tarvitse seurata kaikkia tapahtuvia trendejä. Se ei tarkoita, että jotakuta pidettäisiin vähemmän ajan tasalla, vähemmän slangina tai ei ymmärrä asiaa nauttiessaan siitä
puuttumisen iloa. Pikemminkin ihmiset, jotka onnistuvat nauttimaan
puuttumisen iloa on voittanut yhden saavutuksen: olla onnellinen ja kuunnella itseään ilman muiden hyväksyntää.
