Syytä itseäsi tai
itsensä syyllistäminen yleensä tehdään, kun jokin ei toimi niin kuin pitäisi. Saatat tuntea, että nämä epäonnistumiset tai ilmenevät ongelmat ovat sinun omalla vastuullasi.
Itsensä syyllistäminen on yksi tunneväkivallasta, jonka voit tehdä. Huono uutinen on, että henkinen väkivalta kuuluu vaaralliseen kategoriaan. Tämä voi johtua henkilön kyvyttömyydestä ilmaista anteeksiantoa ja syyllisyyttä itselleen. Saatat olla motivoitumaton tekemään mitään ja näytät olevan paikallaan. Tapa tämän voittamiseksi on tietysti aloitettava itsestäsi. Katso alla oleva selitys.
Tuloksena itsensä syyllistäminen
Tiedät varmaan jo, että ihmiset ovat täydellisiä olentoja. Meille annetaan syy ja tunne reagoida kaikkiin tapahtuviin tilanteisiin. Toisaalta ihmiset ovat myös olentoja, jotka ovat jossain mielessä kaukana täydellisistä. On myönnettävä, että ihmiset tekevät virheitä. Et voi odottaa täydellisyyttä ja jatkaa perfektionismia. Kun joku epäonnistuu, se kertoo hänelle, että elämässä tarvitaan edelleen tasapainoa. Siitä on useita seurauksia
itsensä syyllistäminen mielenterveytesi suhteen:
Itsensä syyttäminen voi tehdä sinusta avuttoman. Ihmisillä on taipumus välttää tai pelätä uusia asioita. Voit sulkea mieleesi tulevan idean tai jopa mielenkiintoisemman työn menneen toistamisen pelossa.
Itsensä syyllistäminen on sama asia kuin itsensä nöyryyttäminen. Vertaat itseäsi jatkuvasti menestykseen tai haluat estää epäonnistumisen. Kun sinusta tuntuu epäonnistuneelta, jotain pitäisi parantaa eikä syyttää itseäsi.
Eräässä tutkimuksessa todetaan, että itsensä syyttely voi saada ihmisen tuntemaan olonsa hyödyttömäksi, jolloin hän tuntee olonsa surulliseksi, masentuneeksi ja ilmaantuu muita masennuksen merkkejä.
Kuinka voittaa itsensä syyllistäminen
Kun sinulla on tapana syyttää itseäsi enemmän, tarvitset tavan päästä eroon tottumuksestasi. Syynä on se, että itsesi syyttäminen johtaa sinut vasta synkkiin aikoihin jälkeenpäin. Nämä ovat vaiheita, jotka on toteutettava voittaakseen
itsensä syyllistäminen :
1. Näkökulman muuttaminen
Monet ihmiset näkevät asiat aina käsityksellä "pitäisi". Tämä oletus saa sinut tuntemaan syyllisyyttä vain, jos et tee niin. Joten yritä muuttaa näkökulmaasi ajattelemalla, että voit tehdä sen. Ajattelemalla, että voit tehdä jotain, eliminoi nousevat negatiiviset ajatukset. Teet sen myös mielelläsi.
2. Katso suurempien lasien läpi
Jokainen tapahtuma tulee aina elämänopetuksena. Ota oppia kaikesta tapahtuneesta sen sijaan, että syyllistäisit jatkuvasti itseäsi. Kysy itseltäsi, mitä asioita voit oppia, kun käyt läpi vaikeita aikoja.
3. Usko itseesi
Paras tapa lopettaa
itsensä syyllistäminen on itsevarma. Saatamme katua, koska emme usko omiin kykyihimme. Ehkä olet tehnyt väärän päätöksen. Tee siitä kuitenkin tapa kasvaa ja luottaa seuraavaan päätökseen.
Hyöty itsensä syyllistäminen
Joskus sinun on myös syytä syyttää itseäsi hieman siitä, mitä olet tehnyt. Tee kaikki kuitenkin suurella vastuulla. Tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä itsetutkiskelu sen jälkeen. Tässä on tekemisen edut
itsensä syyllistäminen :
- Ryhdy itsearvioinnin materiaaliksi, kun koet epäonnistumisen
- Antaa rohkaisua virheiden korjaamiseen
- Auta siirtymään eteenpäin ja yritä uudelleen
- Kannustaa olemaan parempi ihminen tulevaisuudessa
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Itsesi syyttäminen tehdyistä päätöksistä voi olla hyvä, jos käytät sitä rohkaisuna elämään. Kuitenkin,
itsensä syyllistäminen liikaa ja saa sinut tuntemaan itsesi noloa, johtaa vain lamaan. Keskustelemaan lisää, miten ehkäistä
itsensä syyllistäminen liikaa, kysy suoraan lääkäriltä
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
