Jotkut ihmiset ovat usein syöneet Moringan lehtiä, koska niillä katsotaan olevan erilaisia terveyshyötyjä. Yksi niistä, tämän lehden katsotaan auttavan vähentämään huonon kolesterolin (LDL) tasoa kehossa. Onko se oikein? Ennen kuin keskustellaan Moringa-lehtien tehosta kolesteroliin, on hyvä tietää, mikä on latinankielisten kasvien ravintosisältö
Moringa oleifera Tämä.
Moringan lehtien ravintosisältö
Joissakin maissa Moringan lehtiä käytetään usein yrttilääkkeinä jauheena tai kapselina. Lääketieteellisestä näkökulmasta katsottuna tässä lehdessä on monia hyviä ravintoaineita, jotka tukevat terveyttä ja tukevat kehosi toimintoja. Tässä on erilaisia ravintoaineita, joita saat 21 grammasta tuoreita Moringa-lehtiä:
- Proteiinia: 2 grammaa
- Rauta: 11 % keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta
- C-vitamiini: 12 % keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta
- Magnesium: 8 % keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta
- B6-vitamiini: 19 % keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta
- Riboflaviini (B2): 11 % keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta
- A-vitamiini (beetakaroteenista): 9 % keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta
Moringa-lehtien edut kolesterolille
Moringa-lehtien edut kolesterolille ovat, että se voi auttaa alentamaan LDL:ää (huono kolesteroli) ja lisäämään HDL:ää (hyvää kolesterolia) kehossasi. Tätä kykyä ei voida erottaa sisällä olevien sterolien sisällöstä
Moringa oleifera . Yhdessä tutkimuksessa tutkijat antoivat lisäravinteena moringan lehtien, curryn ja kurkuman yhdistelmällä 130 ylipainoiselle ihmiselle satunnaisesti. Joitakin heistä pyydettiin ottamaan vain lumelääkettä. Säännöllisen 16 viikon ajan nauttimisen jälkeen ryhmä, joka otti Moringan lehtiä, currya ja kurkumaa sisältävää yhdistelmälisää, koki huonon kolesterolin (LDL) tason laskua lumeryhmään verrattuna. Lisäksi hyvän kolesterolin (HDL) pitoisuuksien tiedetään myös nousevan. Siitä huolimatta Moringa-lehtien teho kolesteroliin voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos haluat käyttää tätä lehtiä säännöllisesti.
Kuinka syödä Moringan lehtiä?
Moringan lehtiä voi nauttia kokonaisina tai jauhettuina uutteina. Moringan lehtiä voi nauttia eri tavoin, kuten teen muodossa haudutettuna tai ruokiin sekoitettuna. Tämän lisäksi voit löytää tämän kasvin myös uutejauheen muodossa. Samaan aikaan Moringa-lehtien kulutuksen päivittäinen annos riippuu useista tekijöistä, kuten iästä, terveydestä ja useista muista olosuhteista. Toistaiseksi ei ole tieteellistä tietoa Moringa-lehtien kulutuksen rajasta vuorokaudessa. Jos käytät Moringa-lehtiä uutteiden tai lisäravinteiden muodossa, muista juoda pakkauksessa olevien sääntöjen mukaisesti. Ennen Moringa-lehtien nauttimista on suositeltavaa keskustella turvallisesti ja vähentää aiheutuvia riskejä.
Moringa-lehtien kulutuksen mahdolliset sivuvaikutukset
Useiden tutkimusten mukaan Moringan lehdet ovat kasveja, jotka ovat turvallisia päivittäiseen kulutukseen. Tästä huolimatta sinua kehotetaan olemaan sekoittamatta tätä lehteä diabeteksen tai verenpaineen hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden kanssa. Tätä tulisi välttää, koska Moringa-lehdillä on kyky alentaa verensokeria ja verenpainetta. Lisäksi sinun ei pitäisi syödä Moringa-lehtiä, kun olet raskaana. Tämän kasvin sisältämien yhdisteiden tiedetään stimuloivan kohdun supistuksia. Nämä olosuhteet voivat lisätä keskenmenon riskiä. Jos haluat käyttää Moringa-lehtiä raskauden aikana, älä unohda neuvotella ensin synnytyslääkärisi kanssa. Tämä vaihe on hyödyllinen ei-toivottujen huonojen asioiden estämiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Moringan lehdet ovat kasveja, jotka ovat hyviä ihmisille, joilla on tiettyjä terveysongelmia, joista yksi on kolesterolia sairastaville. Moringa-lehtien hyödyt kolesterolille sisältävät huonon kolesterolin alenemisen ja hyvän kolesterolin tason nousun kehossa. Vaikka jotkut tutkimukset sanovat, että Moringan lehdet ovat turvallisia kulutukseen, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen niiden nauttimista. Tämä on tehtävä mahdollisten riskien välttämiseksi. Jos haluat keskustella lisää Moringa-lehtien tehosta kolesteroliin ja sinulle sopivasta päiväannoksesta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
Moringan lehtiä voi nauttia kokonaisina tai jauhettuina uutteina. Moringan lehtiä voi nauttia eri tavoin, kuten teen muodossa haudutettuna tai ruokiin sekoitettuna. Tämän lisäksi voit löytää tämän kasvin myös uutejauheen muodossa. Samaan aikaan Moringa-lehtien kulutuksen päivittäinen annos riippuu useista tekijöistä, kuten iästä, terveydestä ja useista muista olosuhteista. Toistaiseksi ei ole tieteellistä tietoa Moringa-lehtien kulutuksen rajasta vuorokaudessa. Jos käytät Moringa-lehtiä uutteiden tai lisäravinteiden muodossa, muista juoda pakkauksessa olevien sääntöjen mukaisesti. Ennen Moringa-lehtien nauttimista on suositeltavaa keskustella turvallisesti ja vähentää aiheutuvia riskejä. 
