Selviytyminen kauhistuttavista tapahtumista, kuten onnettomuuksista ja luonnonkatastrofeista, on varmasti jotain, josta on syytä olla kiitollinen. Syyllisyyden tunnetta syntyy kuitenkin usein, kun on muita uhreja, jotka eivät selvinneet hengissä ja joutuivat kuolemaan. Jos koet sen, tämä tila tunnetaan nimellä
selviytyjien syyllisyys . Tämä tila on hoidettava, koska koettu trauma voi lisätä itsemurhariskiä.
Mikä tuo on selviytyjien syyllisyys?
Selviytyneiden syyllisyys on tila, joka ilmenee, kun yksi henkilö tuntee syyllisyyttä selviytyessään kauhistuttavista tapahtumista, kuten onnettomuuksista ja luonnonkatastrofeista, kun taas toiset eivät. Tästä sairaudesta kärsivä voi ihmetellä, miksi hän selvisi kuolemasta, kun taas muiden uhrien on menetettävä henkensä. Joidenkin mielenterveysasiantuntijoiden mukaan tämä tila on yksi posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireista. Jotkut ihmiset, jotka ovat vaarassa
selviytyjien syyllisyys , sisältää:
- Sotaveteraanit
- Syöpäpotilaat
- Luonnonkatastrofin selviytyjä
- Terrori-iskuista selviytyneet
- Vanhemmat, jotka elävät enemmän kuin lapsensa
Oireet, joita potilaat usein kokevat selviytyjien syyllisyys
Päänsärkyä voi esiintyä, kun kärsijä muistaa traumaattisen kokemuksen. Kun muistaa trauman laukaisevan tapahtuman, on useita oireita, joita kärsijä todennäköisesti kokee
selviytyjien syyllisyys . Oireet, joita he tuntevat, eivät vaikuta vain heidän psyykkiseen tilaansa, vaan myös heidän fyysiseen tilaansa. Seuraavassa on joitain oireita, joita saattaa ilmetä, kun kärsivää muistutetaan traumastaan:
- Peloissaan
- Vihainen
- Päänsärky
- Nukkumisen vaikeus
- Mielialan vaihtelut
- Keskittymisvaikeudet
- Halu eristäytyä
- Ei voi nauttia mistä tykkää
- Mielestä tulee hallitsematon (pakkomielinen)
- Maailman näkeminen vaarallisena paikkana
- Itsemurha-ajatusten ilmaantuminen
Jokaisen sairastuneen kokemat oireet voivat olla erilaisia. Selvittääksesi, mikä taustalla on, voit kääntyä psykiatrin tai psykologin puoleen.
Miten ratkaista selviytyjien syyllisyys?
Voit voittaa monia toimia
selviytyjien syyllisyys . Tapa voittaa tämä voi olla pyytämällä ammattiapua, kuten psykologia tai psykiatria, ja juurruttamalla positiivisia asioita itseesi. Useita tapoja voittaa
selviytyjien syyllisyys , muiden joukossa:
1. Positiivisen toiminnan tekeminen
Toisten auttaminen voi vähentää syyllisyyttä. Suuntaa surusi positiiviseen toimintaan, josta on hyötyä muille. Yksinkertaisten asioiden tekeminen, kuten jonkun muun apua tarvitsevan auttaminen, voi lievittää syyllisyyden tunnetta.
2. Älä syytä itseäsi
Itsesi syyttäminen saa sinut vain liukenemaan suruun ja syyllisyyteen. Kun joku muu kuolee tapahtumassa, kuten luonnonkatastrofissa, ymmärrä, että tapahtuma ei ole sinun hallinnassasi.
3. Harjoittele anteeksiantoa itsellesi
Kun et voi pelastaa toista kuolemalta, opi antamaan anteeksi itsellesi. Anteeksiantaminen itsellesi auttaa sinua siirtymään eteenpäin ja saamaan takaisin positiivisen näkemyksen.
4. Kiitollinen
K Suru, pelko, ahdistus ja syyllisyys ovat normaaleja tunteita, jotka ilmaantuvat sen jälkeen, kun olet selvinnyt kauhistuttavasta tapahtumasta, kun taas toiset eivät ole. Sinun ei kuitenkaan pidä jäädä liian kiinni näihin tunteisiin ja olla kiitollinen mahdollisuudesta jatkaa eteenpäin.
5. Hoidon jälkeen
Terapia auttaa sotaveteraaneja pääsemään eroon syyllisyyden tunteista. Terapia voi lievittää tuntemaasi syyllisyyttä. Voit ottaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) trauman lievitykseen. Tässä terapiassa terapeutti auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, kun reagoit traumaan, positiivisiksi. Useita lääkkeitä voidaan määrätä oireiden hallitsemiseksi.
Milloin kannattaa mennä lääkäriin?
Selviytyneiden syyllisyys tarvitset lääkärin hoitoa, varsinkin jos tuntemasi oireet ovat erittäin vaikeita. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos tuntemasi oireet eivät mene pois ja alkavat häiritä päivittäistä toimintaasi. Jos tätä tilaa ei hoideta välittömästi, se lisää henkilön riskiä tehdä itsemurha. Jos tämä ajatus tulee mieleesi, sinun on hakeuduttava välittömästi mielenterveysalan ammattilaiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Selviytyneiden syyllisyys on tila, jossa kärsinyt tuntee syyllisyyttä selviytyessään tragediosta, joka voi olla kohtalokas, kun taas muut uhrit eivät. Tämä tila on yksi PTSD:n oireista. Tapa selvitä tästä voi olla seuraamalla positiivisten asioiden juurruttamista itseensä, seuraamalla terapiaa ja ottamalla lääkkeitä lääkärin ohjeiden mukaan. Jos tätä tilaa ei hoideta välittömästi, se voi lisätä henkilön halua tehdä itsemurha. Keskustelemaan lisää aiheesta
selviytyjien syyllisyys ja kuinka käsitellä sitä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Päänsärkyä voi esiintyä, kun kärsijä muistaa traumaattisen kokemuksen. Kun muistaa trauman laukaisevan tapahtuman, on useita oireita, joita kärsijä todennäköisesti kokee selviytyjien syyllisyys . Oireet, joita he tuntevat, eivät vaikuta vain heidän psyykkiseen tilaansa, vaan myös heidän fyysiseen tilaansa. Seuraavassa on joitain oireita, joita saattaa ilmetä, kun kärsivää muistutetaan traumastaan: 
Toisten auttaminen voi vähentää syyllisyyttä. Suuntaa surusi positiiviseen toimintaan, josta on hyötyä muille. Yksinkertaisten asioiden tekeminen, kuten jonkun muun apua tarvitsevan auttaminen, voi lievittää syyllisyyden tunnetta. 
Terapia auttaa sotaveteraaneja pääsemään eroon syyllisyyden tunteista. Terapia voi lievittää tuntemaasi syyllisyyttä. Voit ottaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) trauman lievitykseen. Tässä terapiassa terapeutti auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, kun reagoit traumaan, positiivisiksi. Useita lääkkeitä voidaan määrätä oireiden hallitsemiseksi. 
