Kun heidän silmiensä edessä on esteitä, jotkut ihmiset saattavat taipua luovuttamaan helposti ja toiset vain nousevat ja selviävät. Kumpaan sinä kuulut? Jos sinulla on vahva joustavuus tai joustavuus, pysyt tietysti pian pystyssä stressin, epäonnistumisen ja jopa trauman edessä. Toisaalta, jos sinulla ei ole vahvaa mentaliteettia, putoat helposti.
Mitä resilienssi on ja miksi se on tärkeää?
Resilienssi on ihmisen kykyä toipua epäonnistumisesta, sopeutua muutokseen ja siirtyä eteenpäin vastoinkäymisissä. Alkaen taloudellisista ongelmista, sairauksista, luonnonkatastrofeista, avioerosta rakkaiden kuolemaan. Ihmiset, joilla on vahva resilienssi, todella "tyytyväisiä" haasteeseen tulemalla vahvemmiksi tai sitkeämmiksi ihmisiksi. Kyse ei ole siitä, etteivätkö nämä ihmiset tunne stressiä ja ahdistusta. He tietysti kokivat kaiken. Se on vain sitä, että he voivat olla hyväksyvämpiä eivätkä anna stressin vallata elämäänsä. Ilman joustavuutta ihmisen on vaikea elää merkityksellistä elämää. Syynä on se, että kun jollakulla on sitkeyttä, hänen näkemyksensä elämästä on positiivisempi, jotta hänen suhteensa ympärillä oleviin ihmisiin on positiivisempi. Joustavuus auttaa myös ihmisiä menestymään paremmin kaikilla elämänsä osa-alueilla. Tämä johtuu siitä, että kovat ihmiset luottavat yleensä kykyihinsä eivätkä anna periksi helposti.
Vahvan joustavuuden omaavien ihmisten ominaisuudet
Todellakin, jotkut ihmiset ovat jo kovia. Mutta joustavuus ei ole luontainen ominaisuus, joka löytyy vain tietyistä ihmisistä. Asiantuntijoiden mukaan resilienssi on ihmisillä varsin yleistä ja jopa opittavissa olevaa. Mitkä ovat sitkeyskykyisten ihmisten ominaisuudet?
Ihmiset, joilla on vahva resilienssi, eivät anna stressin vallata elämäänsä. Nämä ihmiset tietävät todellisen identiteettinsä syvästi, joten heitä ei ole helppo horjuttaa.
Ihmiset, jotka ovat henkisesti kovia, tukevat yleensä enemmän läheisiä. He ovat olemassa tehdäkseen asioista rauhallisempia. Nämä ihmiset tietävät myös, milloin kuunnella ja milloin antaa neuvoja yrittämättä ratkaista ongelmia tai holhota muita.
Enemmän tilanteen hyväksymistä
Ihmiset, joilla on vahva resilienssi, tietävät, että kipu on osa elämää. He hyväksyvät mieluummin stressin kuin jättävät huomiotta, tukahduttaa ja kieltää sen.
Pidä hyvää huolta itsestäsi
Käytä
itsehoito on tapa, jolla kovat ihmiset rentoutuvat. Tämä itsehoito voi olla säännöllistä liikuntaa, terveellisten ruokien syömistä, seurustelua yhteisön kanssa ja muita.
Epäonnistuessaan vahvat ihmiset ovat avoimempia erilaisille olemassa oleville mahdollisuuksille ja mahdollisuuksille, eivätkä koetut epäonnistumiset lamaannu. He tarkastelevat tilannetta monesta näkökulmasta ja tietävät, että asiat järjestyy paremmin kuin tänään.
Vinkkejä kestävyyden rakentamiseen, joita voit kokeilla
On luonnollista, että ihmiset pelkäävät muutosta, erityisesti vaikeuksien ja haasteiden muodossa. Mutta eikö se muutos ole väistämätön? Resilienssin rakentaminen ei voi vain saada ihmistä selviytymään muutoksesta, vaan myös oppimaan, kasvamaan ja kehittymään. Kuinka muotoilla se?
Ota selvää elämän tarkoituksesta
Kun ihminen on elämänsä alimmillaan, on erittäin tärkeää yrittää löytää elämälleen tarkoitus ja se, mitä voidaan tehdä elämästä mielekkäämpää. Tämä voi estää henkilöä tuntemasta olonsa avuttomaksi, hyödyttömäksi ja pessimistiseksi. Elämäntavoitteiden asettamisen ei tarvitse olla monimutkaista, voit asettaa tavoitteesi lyhyellä aikavälillä, esimerkiksi mitä saavutetaan seuraavan 1 vuoden, 5 vuoden ja pidempään. Ehkä voit liittyä yhteisöön, viljellä spiritualismia tai ryhtyä harrastukseen, jota olet halunnut kokeilla jo pitkään.
Lopeta negatiivinen ajatteleminen
On helppo ajatella negatiivisesti ja kamppailla jatkuvasti menneisyyden kanssa. Valitettavasti negatiiviset ajatukset vain pitävät sinut tiellä. Paitsi että sinun on myös vaikeampi toimia tai tehdä päätöksiä selkeästi. Ajattelutavan muuttaminen alkaa itsestäsi, alkaen yksinkertaisista asioista, lauseen muuttamisesta
miksi en voi tehdä tätä' kanssa '
täytyy jatkaa harjoittelua tehdäksesi tämän"Seurustele oikeiden ihmisten kanssa
Ympäröi itsesi aina positiivisilla ja kannustavilla ihmisillä. Vaikka se ei välttämättä poista ongelmaasi, voit ainakin tuntea olosi paljon rauhallisemmaksi, jos tiedät, että on ihmisiä, jotka välittävät ja ovat valmiita auttamaan sinua.
Muista, että kaikki on väliaikaista
Kun olet keskellä stressaavaa tilannetta, yritä katsoa tilannetta taaksepäin tulevaisuudesta. Luota siihen, että kohtaamasi vaikeudet ovat vain väliaikaisia, ja tulevaisuus tarjoaa paljon parempia asioita.
Kehitä ongelmanratkaisutaitoja
Ihmisten, jotka pystyvät löytämään ratkaisun ongelmaan, sanotaan pystyvän paremmin voittamaan haasteita kuin niiden, jotka eivät ole tottuneet löytämään ratkaisuja. Joten aina kun kohtaat uuden esteen, tee luettelo ratkaisuista, joita voit toteuttaa ratkaistaksesi sen.
Pidä hyvää huolta itsestäsi
Joskus ihmiset unohtavat huolehtia itsestään stressaantuessaan. Itse asiassa syömättä jättäminen, harjoittelematta jättäminen ja riittämätön uni saa sinut itse asiassa syvemmälle. Siksi yritä aina soveltaa terveellisiä elämäntapoja kaikissa olosuhteissa. [[liittyvä artikkeli]] Joustavuus on tärkeää, jotta voit kohdata elämän vaikeudet ja haasteet avoimemmin. Muista, että pysyvää kipua tai epäonnistumista ei ole. Eiköhän huonostakin kokemuksesta aina ole opittavaa?
