10 rosmariiniteen etua ja sen valmistus

Tuli perhe sama kuin minttu, oregano ja basilika, rosmariini on yrttikasvi, jolla on erilaisia ​​ominaisuuksia. Tällä kasvilla on latinalainen nimiRosmarinus officinalis ja sitä kulutetaan yleensä teenä.Rosmariiniteen potentiaaliset hyödyt terveydelle ovat lukuisia sen korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Ihmisten, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten verenohennuslääkkeitä, diureetteja ja litiumia, tulee kuitenkin olla tietoisia yhteisvaikutusten vaarasta. On mahdollista, että tämän teen vaikutus voi saada lääkkeen tehon olemaan liian voimakasta keholle.

Rosmariiniteen hyödyt

Jotkut rosmariiniyrttiteen nauttimisen eduista ovat seuraavat:

1. Runsaasti antioksidantteja

Yrttikasvit pitävät rosmariini sisältää antioksidantteja, jotka voivat suojata kehoa oksidatiiviselta stressiltä ja tulehdukselta. Ei vain sitä, teetä rosmariini Se sisältää myös anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Tämä liittyy läheisesti polyfenoliaineiden, kuten rosmariinihapon ja karnosiinihapon, esiintymiseen. Mitä tulee antimikrobisiin ominaisuuksiin, se voi torjua infektioita. Siksi, lehti rosmariini käytetään laajasti vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Näiden antibakteeristen ominaisuuksien mukaisesti on myös etuja, jotka nopeuttavat haavan paranemista.

2. Estä syöpää

On monia tutkimuksia, jotka ovat löytäneet yhteyden rosmariinihapon ja karnosiinihapon välillä rosmariini syöpäsoluja vastaan. Molemmilla näillä hapoilla on kasvaimia estäviä ominaisuuksia, jotka voivat estää leukemiasyöpäsolujen, rintasyövän ja eturauhassyövän leviämisen.

3. Mahdollisuus alentaa verensokeria

Monet yrttijuomat ovat turvallisia verensokeritasoaan ylläpitäville, kuten diabeetikoille. Yksi niistä on tee rosmariini joka itse asiassa voi alentaa verensokeritasoja. Itse asiassa tällä on lupaava potentiaali auttaa diabeetikoita. On myös havaintoja, jotka sisältävät karnosiinihappoa ja rosmariinihappoa rosmariini Sillä on sama vaikutus verensokeriin kuin insuliinilla. Toisin sanoen glukoosin imeytyminen lihassoluihin on optimaalisempaa, jotta verensokeritasot voivat laskea. Tästä aiheesta tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimusta. 4. Hyvä mieliala ja muisti Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kuluttaa 500 milligrammaa rosmariini jopa 2 kertaa päivässä 1 kuukauden ajan voi vähentää ahdistusta merkittävästi. Samalla unen laatu ja muisti paranevat. Tämä tutkimus tehtiin opiskelijoiden kanssa. Sen lisäksi, että 66 teollisuuden työntekijän kahden kuukauden tutkimus osoitti myös samanlaisia ​​​​tuloksia. Syö 4 grammaa rosmariini joka haudutetaan 150 grammaan vettä päivittäin, vähentää merkittävästi loppuun palaminen työn takia. Lisäksi öljyä rosmariini voi myös stimuloida aivojen toimintaa ja tehdä mieliala enemmän hereillä. Todennäköisesti tämä tapahtui siksi rosmariini voi ylläpitää ruoansulatusbakteerien tasapainoa ja vähentää kehon tulehdusta hippokampus, aivojen osa, joka liittyy tunteisiin ja muistiin.

5. Hyvä aivojen terveydelle

Toinen rosmariiniteen hyöty on aivojen terveen hermoston ylläpitäminen. Useat laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että teessä olevat komponentit rosmariini voi suojella aivojen terveyttä. Vaikutus estää aivosolujen kuoleman. Itse asiassa tämän kasviperäisen aineen sisältö tukee myös toipumista tiloista, jotka laukaisevat aivovaurion, kuten aivohalvauksen. On myös muita tutkimuksia, jotka osoittavat tämän rosmariini voi estää ikääntymisen kielteisiä vaikutuksia aivoihin, erityisesti Alzheimerin taudista.

6. Mahdollisuus suojata silmien terveyttä

Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, on näyttöä siitä, että teessä olevat aineet rosmariini voi vaikuttaa positiivisesti silmien terveyteen. Ottaa talteen rosmariini voi estää silmänpohjan rappeutumista tai iästä johtuvan näkökyvyn heikkenemistä. Useimmissa näistä tutkimuksista käytettiin kuitenkin tiivistettyjä uutteita. Toisin sanoen on vaikea määrittää, mikä vaikutus on pelkästään teestä ja sen määrästä.

7. Mahdollista paksuntaa hiuksia

Jotkut ihmiset väittävät, että käyttö teetä rosmariini shampoopesu voi nopeuttaa hiusten kasvua. On myös muita väitteitä, että öljy tai uute rosmariini voi estää hiustenlähtöä, kun sitä levitetään päänahalle. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin vielä tämän hyödyn osoittamiseksi.

8. Paranna mielialaa

Kuten muutkin yrttiteet, rosmariiniteen tiedetään myös parantavan mielialaa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että rosmariiniteellä voi olla rentouttava vaikutus, joka voi parantaa mielialaa, parantaa unen laatua ja lievittää stressiä ja ahdistusta. Nämä ominaisuudet voidaan saavuttaa käyttämällä rosmariinia yrttiteenä tai aromaterapiana.

9. Lievittää kipua

Rosmariinin lehtiä voidaan käyttää myös öljynä. Rosmariinin eteerinen öljy sisältää tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Nämä anti-inflammatoriset aineet voivat auttaa lievittämään lihassärkyä, nivelkipua ja kouristuksia kuukautisten aikana.

10. Auta laihtumaan

Rosmariinitee on yksi niistä teestä, joka voi auttaa sinua laihduttamaan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että rosmariini voi auttaa estämään painonnousua, kun syöt paljon rasvaisia ​​ruokia. Rosmariinitee voi myös auttaa estämään liikalihavuutta ja suojaamaan ruoansulatusjärjestelmää. Lue myös: 10 parasta terveellistä yrttiteetä

Reaktiot ja sivuvaikutukset

Tämän yrttiteen tarjoamien etujen lisäksi muita lääkkeitä käyttävien ihmisten tulee olla erittäin varovaisia ​​lääkkeiden yhteisvaikutusten riskeissä. Pääasiassa niille, jotka käyttävät seuraavan tyyppisiä lääkkeitä:

• Antikoagulantit (verta ohentavat lääkkeet)
• ÄSSÄ estäjä (korkean verenpaineen lääke)
• Diureetit (poistaa ylimääräistä nestettä)
• Litiumlääkkeet (masennusta ja muita psyykkisiä häiriöitä varten)

Kuluttavaa rosmariini voi aiheuttaa samanlaisia ​​vaikutuksia kuin edellä mainitut lääkkeet, kuten virtsaamistiheyden lisääminen, veren oheneminen ja verenpaineen alentaminen. Lue myös: Ennen nukkumaanmenoa teen juomisen edut ja 6 parasta tyyppiä

Kuinka tehdä rosmariiniteetä

Kuivattujen rosmariininlehtien käsittely teen valmistamiseksi on melko helppoa. Ainesosat, jotka on valmistettava, ovat:

Tarvittavat materiaalit

• 1 tl kuivattua rosmariinia
• 250 ml vettä
• Hunajaa maun mukaan

Jos sinulla ei ole kuivaa rosmariinia saatavilla, voit käyttää 1 oksa tuoretta rosmariinia.

Valmistustavat

• Kuumenna vettä, kunnes se kiehuu
• Lisää kuivatut rosmariinin lehdet ja liuotetaan kuumaan veteen
• Sekoita, kunnes aromi tuoksuu voimakkaalle
• Lisää hunajaa maun mukaan lisätäksesi makua

Säilyttääksesi rosmariiniteen hyödyt, vältä rosmariiniteen valmistamista käyttämällä liikaa sokeria tai muita makeutusaineita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Ei vain sitä, diureettinen vaikutus rosmariini voi myös aiheuttaa liiallisesta litiumpitoisuudesta kehossa tulla myrkyllisiä. Joten sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota siihen, onko mahdollista yhteisvaikutusta nautittavan lääkkeen kanssa vai ei. Jos haluat keskustella lisää tämän yrttiteen kulutuksen sivuvaikutuksista, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.