Tämän Covid-19-pandemian aikana kotona harjoitteleminen on erittäin riskialtista. Ratkaisuna voit rakentaa kotiin pienen kuntosalin erilaisilla edullisilla verkosta ostettavissa olevilla kuntoiluvälineillä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi tilaa näille työkaluille, varmista, että olet valikoiva valitessasi kuntolaitteitasi halua käyttää.
Kuntolaitteet, jotka sopivat sinulle kotiin
Tässä suosituksena erilaisia edullisia kuntolaitteita, jotka eivät vie paljon tilaa kotona, joten sinun ei tarvitse vaivautua miettimään niitä.
1. Joogamatto
Joogamatto on yksi parhaista kuntoiluvälineistä mitä kotona voi olla. Tätä mattoa ei käytetä vain joogaan, vaan voit myös tehdä muita asioita, kuten punnerruksia tai istumaannousuja. Joogamatto auttaa kehoasi lämpenemään ja kehostasi tuottamasi energia siirtyy matolle, ei lattialle.
2. Käsipainot
Käsipainot ovat edullisia kuntolaitteita, jotka ovat monipuolisia ja helppokäyttöisiä erilaisiin harjoituksiin. Näitä kuntolaitteita on saatavana myös eri painoina, joten voit valita sen kykyjesi mukaan. Kaiken kaikkiaan käsipainot voivat auttaa kehoa saamaan kuntoon ja ehkäisemään sitä erilaisilta sairauksilta.
3. Tanko
Tangot ovat toinen kotikuntotyökalu, joka on melko edullinen ja ei vie tilaa. Toisin kuin käsipainot, tankoja käytetään erityisesti painonnostossa. Tangot muotoilevat ja vahvistavat kehosi lihaksia. Tämä työkalu voi olla vaihtoehto sinulle, joka yleensä nostat raskaita, jotta et menetä lihasmassaa kuukausia kotona.
4. Kuntosalin tuoli
Kuntosalin tuoli on monipuolinen tuoli, jota käytetään erityisesti erilaisissa harjoituksissa
penkkipunnerrus. Näitä tuoleja on saatavana eri malleina ja kokoisina tarpeidesi mukaan. Käyttämällä kuntosalituolia voit tehdä
penkkipunnerrus kotoa käsin, mikä on hyödyllistä kehon työntövoiman lisäämisessä, erityisesti rinnassa, hartioissa ja tricepsissä. Voit myös kasvattaa lihasmassaa harjoittelemalla
penkkipunnerrus.
5. Kahvakuula
Kahvakuula on mukana kotona käytettävien kuntolaitteiden luettelossa. Tämä työkalu on muotoiltu minikeilapalloksi, jonka päällä on kahva. Kahvakuulat käytetään monissa harjoituksissa, erityisesti harjoituksissa, jotka lisäävät käsivarsien, reisien ja pohkeiden voimaa.
6. Kuntosalipallo
Toinen kotikuntolaitteena käytettäväksi sopiva vaihtoehto on kuntosalipallo. Tätä melko suurta palloa käytetään yleensä harjoituksissa vahvistamaan ja venyttämään vartaloasi, jotta vakaus ja tasapaino paranevat.
7. Juoksumatto
Vaikka juoksumatto ei ole yhtä halpa kuin aiemmat kuntolaitteet, se voi tarjota lisähyötyjä kehollesi. Juoksumatolla kävely tai juoksu voi auttaa vähentämään kehon stressiä kuin kävely tai lenkkeily ulkona tai pellolla, koska juoksumaton rata on tasainen ja häiriintymätön verrattuna ulkona olevaan juoksurataan.
8. Staattinen pyörä
Aivan kuten juoksumatot, kiinteät pyörät eivät yleensä ole halpoja. Tätä työkalua voidaan kuitenkin edelleen käyttää urheiluun kotona. Kiinteää pyörää käytetään osana kardiotreeniä, joka auttaa vahvistamaan sydäntä ja polttamaan kaloreita. Staattisia polkupyöriä on saatavana eri tyyppejä erilaisilla eduilla. Varmista, että säädät sen tarpeidesi mukaan, jos haluat ostaa sen. Kiinteä pyörä on kuntotyökalu, joka on melko suosittu, koska se on kevyt, helppokäyttöinen ja helppo säilyttää kokoon taitettuna. Lisäksi voit käyttää sitä missä tahansa, milloin tahansa ja ilmastosta riippumatta. Nyt myös kiinteät pyörät on varustettu useilla ominaisuuksilla, kuten sykemittarilla, jäähdytystuulettimella ja paljon muuta. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Nämä ovat erilaisia kotikuntolaitteita, joista useimmat voidaan ostaa edulliseen hintaan eivätkä vie paljon tilaa kotona. Maksimoi yllä olevien työkalujen käyttö harjoituksen aikana saadaksesi hyviä hyötyjä kehosi terveydelle.
