Rhodiola (
Rhodiola rosea ) on kasvi, joka kasvaa kylmillä vuoristoalueilla Euroopassa ja Aasiassa. Tätä yrttijuurta, jolla on lempinimi kultainen juuri, pidetään adaptogeenina. Toisin sanoen Rhodiola-juuri auttaa kehoa sopeutumaan paremmin stressiin kulutuksen jälkeen. Rhodiola uskotaan olevan yrtti, jolla on runsaasti etuja, ja tärkeimmät ainesosat ovat rosaviini ja salidrosidi. Ei ole yllättävää, että rhodiolaa kulutetaan nykyään laajalti lisäravinteiden muodossa. Ota selvää rhodiolan eduista.
Erilaisia etuja Rhodiola rosea terveydelle
Tässä on joitain etuja
Rhodiola rosea terveydelle:
1. Lievittää stressiä
Rhodiola on pitkään tunnustettu adaptogeeniseksi kasveksi. Toisin sanoen rodiola sisältää yhdisteitä, jotka auttavat lisäämään kehon vastustuskykyä stressiä vastaan – tai auttavat kehoa olemaan vahvempi stressin hallinnassa. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa
Fytoterapiatutkimus , rhodiola-uutteen nauttiminen kolmen päivän jälkeen voi hallita stressin oireita, kuten väsymystä ja ahdistusta. Näiden olosuhteiden parantaminen tapahtui suoritetun tutkimuksen aikana. Rhodiolan on myös raportoitu hallitsevan oireita
loppuun palaminen , tila, joka esiintyy usein kroonisen stressin kanssa.
2. Mahdollisuus vähentää masennuksen oireita
Ei vain lievitä stressiä,
Rhodiola rosea raportoitu olevan masennusta ehkäiseviä vaikutuksia tasapainottamalla välittäjäaineita aivoissa. Aivojen yhdisteiden epätasapainon uskotaan vaikuttavan henkilön riskiin kokea masennusta. Tehtiin tutkimus, jossa vertailtiin vaikutuksia
Rhodiola rosea masennuslääke sertraliinin kanssa. Tässä tutkimuksessa ote
Rhodiola rosea ja sertraliinilla on raportoitu olevan sama vaikutus masennusoireiden vähentämiseen 12 viikon käytön jälkeen. Siitä huolimatta tutkimuksen asiantuntijat päättelivät, että rodiolan vaikutus oli itse asiassa huonompi kuin sertraliinin vaikutus. Mielenkiintoista kuitenkin,
Rhodiola rosea raportoitu olevan vähemmän sivuvaikutuksia.
3. Poistaa väsymystä
Adaptogeeniset ominaisuudet sisällä
Rhodiola rosea raportoitu vähentävän väsymystä. Väsymys itsessään sisältää monia tekijöitä, kuten stressiä, ahdistusta ja unen puutetta. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan 400 mg rhodiolaa päivässä kahdeksan viikon ajan voi lievittää väsymystä ja stressiä sekä parantaa
mieliala , keskittymiskyky ja elämänlaatu.
4. Paranna fyysistä suorituskykyä
Ei vain psyykkiselle terveydelle,
Rhodiola rosea on myös raportoitu vaikuttavan positiivisesti fyysiseen suorituskykyyn. Useissa asiantuntijoiden tekemissä tutkimuksissa rhodiolan on raportoitu parantavan harjoitussuorituskykyä vähentämällä
havaittu rasitus , joka on ihmisen tunne siitä, kuinka kovaa hänen kehonsa työskentelee harjoituksen aikana. Vaikka mielenkiintoista käyttää käytännössä,
Rhodiola rosea ei yleensä ole vaikutusta lihasvoimaan (
tehoa ).
5. Tukee aivojen suorituskykyä
Ota lisäravinteita
Rhodiola rosea liittyy parantuneeseen aivojen suorituskykyyn ja toimintaan. Tehdyissä tutkimuksissa rodiola auttaa vähentämään henkistä väsymystä ja parantamaan suorituskykyä työn suorittamisessa. Kulutus
Rhodiola rosea Se myös lisää oppimismotivaatiota ja parantaa unirytmiä. Vaikka se on mielenkiintoista, ottaa lisäravinteita
Rhodiola rosea Tietysti siitä tulee keskustella lääkärin kanssa sopivan annoksen saamiseksi.
6. Mahdollisuus hallita diabetesta
Toinen rhodiolan tarjoama mielenkiintoinen mahdollinen hyöty on diabeteksen hallinta. Eläintutkimuksessa
Rhodiola rosea sillä on mahdollisuus alentaa verensokeria edistämällä glukoosin siirtymistä soluihin. Koska näitä tutkimuksia tehdään edelleen eläimillä, tarvitaan varmasti ihmistutkimuksia näiden löydösten vahvistamiseksi ja niiden käytöstä tulee keskustella lääkärin kanssa.
7. Mahdollisuus taistella syöpää vastaan
Rhodiola rosea sisältää yhdistettä nimeltä salidrosidi. Asiantuntijat alkoivat tutkia salidrosidia, ja sillä uskotaan olevan syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Useissa koeputkitutkimuksissa on raportoitu, että salidrosidi voi estää paksusuolen-, rinta-, maksa- ja virtsarakon syöpäsolujen kasvua. Vaikka mielenkiintoista, tarvitaan ihmistutkimusta yllä olevien havaintojen vahvistamiseksi.
Mitä ovat lisäravinteet Rhodiola rosea turvallista syödä?
Yleensä lisäravinteet
Rhodiola rosea turvallinen kulutukseen ja hyvin siedetty. Siitä huolimatta sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet tätä lisäosaa. Muista, että rhodiola-lisät eivät korvaa jatkuvaa lääketieteellistä hoitoa. Sinun on silti otettava lääkärin määräämä lääke annoksen mukaan. Lisäravinteita etsimässä
Rhodiola rosea , valitse tuote, jossa luetellaan tämän yrtin yhdisteiden vakiotasot – eli 3 % rosaviinia ja 1 % salidrosidia. Varmista, että ostat lisätuotteen, jolla on jakelulupa Indonesiassa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Rhodiola rosea on yrtti, jonka on raportoitu olevan tehokas taistelemaan stressiä vastaan, vähentämään masennuksen oireita ja parantamaan aivojen toimintaa. Rhodiola on saatavilla lisäravinteena, jonka käytöstä tulee neuvotella lääkärin kanssa. Jos sinulla on vielä aiheeseen liittyviä kysymyksiä
Rhodiola rosea , voit kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi Appstoresta ja Playstoresta, joka tarjoaa luotettavaa yrttitietoa.
