MPASI on ensimmäinen vauvanruoka, jonka lapsesi syö 4-6 kuukauden ikäisenä. Vauvan ensimmäisen MPASI-ruoan valinta on erittäin tärkeä huomioida. Tämä johtuu siitä, että vauvat kasvavat nopeammin ensimmäisenä vuotenaan verrattuna muihin ikäryhmiin koko elämänsä ajan. MPASI:a (rintamaidon täydennysruoka) ei tule antaa ennen kuin vauva on 4 kuukauden ikäinen. Tämä johtuu siitä, että ensimmäisten 4 kuukauden aikana pelkkä rintamaito tai korvike riittää tyydyttämään kasvavan vauvan ravitsemukselliset tarpeet. Lisäksi vauva ei vielä tällä hetkellä ole valmis syömään kiinteää ruokaa. Ensimmäisen kiinteän ruoan antaminen vauvalle liian aikaisin voi johtaa siihen, että hän syö liikaa ja lihoa.
Imeväisruokinta (MPASI) alkaa 4-6 kuukauden iässä
MPASI voidaan antaa, kun vauva on valmis vastaanottamaan sen. Sitä voidaan luonnehtia seuraavilla ehdoilla:
- Vauva voi pitää omaa päätään ja istua suoraan lastenistuimessa
- Näyttää, että vauvan painonnousu on melko merkittävä, kuten 2 kertaa syntymäpaino. Yleensä vauvat voivat syödä kiinteää ruokaa, kun he painavat vähintään 6,5 kg.
- Vauvat reagoivat suunsa avaamiseen ja sulkemiseen, kun lusikka tuodaan lähelle heidän tarpeidensa mukaan, nälkäisenä tai ei.
- Vauvat ilmaisevat nälkää yrittämällä kurkottaa ruokaa
- Vauva voi siirtää ruokaa suun etuosasta suun takaosaan (vauva voi niellä ruokaa)
- Vauva voi siirtää ruokaa lusikasta suuhun
Yllä olevat merkit ilmenevät yleensä, kun vauva on saavuttanut 6 kuukauden iän, vaikka joillakin vauvoilla se voi ilmaantua, kun hän on vielä 4 kuukauden ikäinen. Siksi sinun tulee keskustella kätilösi tai lääkärisi kanssa, milloin on oikea aika imettää. Yleensä vauvoille voidaan antaa kiinteää ruokaa 2 kertaa tässä ikäryhmässä, jolloin yksi annos on 2-3 lusikkaa. MPASI:n rakenne on ruokaa, joka muussataan paksuksi puuroksi tai jota kutsutaan yleisesti nimellä
sose. Materiaalille
sose, voit tehdä sen vihannesten, hedelmien ja lihan sekoituksesta. Esimerkiksi bataatit, omenat ja kana muussataan yhteen. Voit lisätä joukkoon hieman sokeritonta jogurttia
sose Alle 1-vuotiaiden ei kuitenkaan pitäisi juoda lehmänmaitoa.
Vauvanruoan (MPASI) antaminen 6-9 kuukauden ikäisille
Vaikka vauvat ovat tottuneet kiinteään ruokaan tässä iässä, he antavat silti rutiininomaisesti rintamaitoa tarpeensa mukaan. Tämä johtuu siitä, että rintamaito täyttää yli puolet 6-9 kuukauden ikäisten imeväisten energiantarpeesta, mikä on myös rautaravinteen lähde. Tässä ikäryhmässä vauvan ensimmäinen kiinteä lisäruoka voidaan antaa 2–3 ateriaa ja 1–2 välipalaa päivässä. Yksi annos MPASI tai
sose tässä iässä on noin puoli 250 ml kulhoa. sitä paitsi
sose, tässä iässä voit myös antaa jauhettua ruokaa. Lisäksi niiden kehitysvaiheiden mukaan, joissa hampaat alkavat kasvaa ja vauva on taitavampi pitämään ruokaa, erityisesti peukalolla ja etusormella. Voit aloittaa jonkin teksturoidun ruoan esittelyn, kuten
naposteltavaa. Joitain esimerkkejä
naposteltavaa ovat muroja, munakokkelia, perunoita tai pieniä keksejä.
Vauvanruoan (MPASI) antaminen 9-12 kuukauden ikäisille
Tässä ikäryhmässä täydentäviä ruokia voidaan antaa 3-4 ateriaa ja 1-2 kertaa päivässä välipala. MPASI-annos on edelleen sama, joka on puolikas kulho, jonka koko on 250 ml. MPASI:n koostumukselle voidaan antaa hienoksi tai karkeaksi paloiteltuja ruokia. Tämäntyyppinen kiinteä ruoka on mukautettu vauvan kehitykseen, jolloin hän pystyy pureskelemaan ja pureskelemaan kovemman koostumuksen omaavaa ruokaa. Hän pystyy myös sulkemaan huulensa ruokittaessa lopettaakseen ruoan lusikalla. 8 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille voidaan antaa ruokaa myös lihan muodossa, kanasta naudanlihaan. Ei vain, vauva on myös alkanut osata sanoa jotain, kuten esimerkiksi tuntemansa ruoan nimen. Hän voi sanoa ruoan nimen, kun hän haluaa sitä tai kun hänellä on nälkä. Siksi sinun on suositeltavaa tarjota erilaisia ruokia. Voit antaa sen 2-3 päivän välein. Kesto on myös sen selvittäminen, onko vauva allerginen uudelle ruoalle.
Terveellisiä ravitsevia vauvanruokia MPASI:lle
Vauvanruokalistalla voit tarjota täydentäviä ruokia erityyppisistä ruoista vihanneksista, hedelmistä lihaan. Varmista, että vauvan täydentävä ruokalista sisältää kasvulle ja kehitykselle tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiineja, rautaa, hiilihydraatteja ja muita tärkeitä ravintoaineita. Tässä on erityyppisiä terveellisiä vauvanruokia täydentäviä ruokia varten sekä esimerkkejä:
1. Vihreät vihannekset
Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, jotka ovat hyviä vauvan immuunijärjestelmälle. Täydentäväksi ruokalistaksi voit antaa erilaisia vihreitä vihanneksia, kuten pinaattia, papuja ja parsakaalia. Nämä vihreät vihannekset sisältävät runsaasti kuitua, foolihappoa ja rautaa, jotka ovat hyviä ruoansulatukselle. Voit myös täydentää vauvan ensimmäistä ruokaa useilla muilla vihanneksilla, kuten porkkanoilla kurpitsaan.
2. Hedelmät
Muita ravitsevia elintarvikkeiden ainesosia, joita voidaan käyttää vauvanruokalistalla
välipalat tai välipalat ovat hedelmiä. Erilaisia hedelmiä täydennysruokiin, joita voit antaa pikkuisellesi, ovat appelsiinit, melonit, omenat, punajuuret, lohikäärmehedelmät mustikoihin.
3. Jogurtti
6 kuukauden ikäisille vauvoille voidaan antaa probioottisia ruokia, kuten jogurttia. Jogurtin antaminen voi olla D-vitamiinin ja kalsiumin lähde. Lisäksi jogurtin probioottipitoisuus voi myös auttaa ylläpitämään lapsesi immuunijärjestelmää.
4. Pähkinät
Pähkinät ovat hyvä proteiinin, foolihapon ja kuidun lähde vauvan ruoansulatukselle. Kun annat pähkinöitä, muista kuitenkin allergiaoireiden mahdollisuus vauvalla.
5. Lihavalikoima
Eläinproteiinin lähteenä voit luoda vauvanruokamenun, jossa on erilaisia lihoja kanasta, kalasta naudanlihaan. Paras tapa valmistaa vauvan liha on keittää sitä pehmeäksi tai kuullottaa ennen kuin leikkaat sen pienemmiksi paloiksi.
nytTiedät nyt täydentävän ruokinnan tyypin ja tiheyden vauvan ensimmäisen elinvuoden aikana. Kun annat vauvalle ruokaa, sinua kehotetaan kannustamaan häntä syömään, mutta älä pakota häntä, koska tämä voi häiritä lapsesi luonnollista kykyä tunnistaa nälän ja kylläisyyden merkkejä. Jos vauvalla on syömisvaikeuksia, ruokamenun vaihtelua voidaan muuttaa, erityisesti sekoitettuna sellaisiin ruokiin, joista hän pitää. Jos vauva ei vieläkään halua syödä, keskustele siitä kätilön tai lastenlääkärin kanssa, koska kiinteän ruoan aikana annettava vauvanruoka on erittäin tärkeää hänen kasvulleen ja kehitykselleen.
