Jotkut ihmiset aliarvioivat usein itseään saavuttaessaan tiettyjä saavutuksia. Esimerkiksi kun voitat kilpailussa, voit nöyryyttää itseäsi sanomalla "En ole hyvä, kaikki voivat tehdä sen." Lausunto on merkki siitä, että teet
itseään väheksyvä .
Itsensä masennus on toiminnan muoto
kiusaaminen itselleen, millä voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteen, jos sitä jatketaan.
Mikä tuo on itsensä halveksuntaa?
Itsensä masennus on vitsin sisältävä lausunto, joka epäsuorasti alentaa tai vähättelee itseään. Yleensä ihmiset tekevät tämän toiminnon saadakseen he näyttämään yksinkertaisemmilta, näyttämään nöyriltä ja tehdäkseen ilmapiiristä sulavamman. Ihmisille, jotka ovat vaikutusvaltaisia tai korkeassa asemassa, tekevät
itseään väheksyvä pyrkii saamaan itsensä katsomaan maanläheiseksi, jotta hän voi sitten saada tukea muilta. Toisaalta tämä teko on eräänlainen itsensä vahingoittaminen. Vaikutus ei ole leikkiä, tämä toiminta voi vaikuttaa haitallisesti sen tekijän psyykkiseen tilaan. Toisaalta,
itsensä halveksuntaa voi myös vaikuttaa kykyysi tehdä päätöksiä.
merkkejä itsensä halveksuntaa mitä varoa
merkkejä
itsensä halveksuntaa Sen voi nähdä tavasta, jolla ihminen ajattelee, puhuu ja käyttäytyy. Jotkut merkit, jotka ovat merkkejä jonkun tekemisestä
itseään väheksyvä , muiden joukossa:
Ei halua ottaa kohteliaisuuksia
Se, ettei halua saada kiitosta muilta, on yksi merkki
itsensä halveksuntaa . Riippumatta siitä, kuinka hyvältä hän näyttää, hän tuntee aina olevansa aina ruma. Kun muut ylistävät sinua, yrität arvostella itseäsi.
Liian usein itsensä halveksuminen on merkki siitä, että teet niin
itseään väheksyvä . Sinulle itsensä halventamisesta on tullut tapa, varsinkin silloin, kun saavutat arvostettuja saavutuksia, joiden saavuttaminen vaatii vaivaa ja kovaa työtä.
Nöyrä peläten, että muut eivät pidä sinusta
Ihmisiä, jotka esittelevät kykyjään ja saavutuksiaan, pidetään joskus ylimielisinä. Koska ihmiset eivät halua saada negatiivista leimaa, tämä saa ihmiset valitsemaan alemman tason eivätkä tunnusta menestymistään.
Haittavaikutukset itsensä halveksuntaa
Joissakin tapauksissa,
itsensä halveksuntaa ehkä se tehtiin tarkoituksella vain mielialan keventämiseksi. Jos tätä toimintaa kuitenkin tehdään jatkuvasti ja siitä on tullut tapa, sillä voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteen ja päätöksentekoon. Seuraavassa on joitain mahdollisista haittavaikutuksista:
Ihmiset voivat tehdä sen tarkoituksella
itseään väheksyvä jotta heidän ympärillään olevat tuntevat olonsa mukavammaksi. Kuitenkin, jos sitä tehdään jatkuvasti, myös itsetuntosi heikkenee. Se voi vaikuttaa tuottavuuteesi, suhteisiisi muihin ihmisiin ja siihen, miten kohtelet itseäsi.
Kuvittele kertovasi ystävillesi, että heidän tärkeät saavutuksensa eivät ole suuria ja niistä kannattaa kerskua. Kun kuulet sen, ystäväsi tuntee olonsa varmasti tuhoutuneeksi. Myös ystäväsi mentaliteetti vaikuttaa. Sama tapahtuu itsellesi, jos jatkat
itseään väheksyvä . Joitakin mielenterveysongelmia, joita voi ilmetä tämän tavan seurauksena, ovat masennus ja ahdistuneisuushäiriöt.
Jatkuva itsensä halveksuminen voi alentaa optimismiasi. Tämä voi tietysti vaikuttaa tapaan, jolla ihminen ajattelee päätöksiä tehdessään. Tämän seurauksena tehdyt päätökset ovat usein sopimattomia ja haitallisia. Jos alat kokea mielenterveysongelmia seurauksena
itsensä halveksuntaa , ota välittömästi yhteys lääkäriin. Tämä vaihe on tärkeä, jotta tilasi ei huonone.
Kuinka päästä eroon tottumuksesta itsensä halveksuntaa
Nähdessään mahdolliset huonot vaikutukset, tapa aliarvioida itseään on poistettava välittömästi. Jotkut toimet, joilla voit päästä niistä eroon, ovat seuraavat:
- Katso itseäsi positiivisella tavalla
- Muiden kohteliaisuuksien hyväksyminen ja niiden ottaminen rohkaisuna tekemään parempaa
- Tehdä päiväkirjaa panemalla merkille negatiiviset ajatukset, joita syntyy, kun saat kohteliaisuuksia, ennen kuin etsit tapoja päästä niistä eroon
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Itsensä masennus on itseään halventava lausunto, joka on kietoutunut vitseihin ja vitseihin. Yleensä käytetään mielialan keventämiseen, ja tämä toiminta voi olla haitallista mielenterveydelle, jos se jatkuu. Jos tunnet masennuksen tai ahdistuneisuushäiriön oireita tästä tottumuksesta, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Tämä on tärkeää tehdä, jotta tilasi ei huonone. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
