Sen sijaan, että olisit laiska, uusien asioiden oppiminen on itse asiassa tapa pitää kognitiiviset toiminnot valmiina vanhuuteen asti. Mutta usein tämä tapa oppia uusia asioita saa sinut hermostumaan, koska se on vaikeaa. Itse asiassa kamppailu sen oppimisessa on hyötyjen arvoinen. Hyvä uutinen on, että aina on nopea tapa oppia, mikä helpottaa uusien asioiden oppimista. Olipa ala mikä tahansa, alla olevat temput tekevät sinusta tehokkaamman ja helpommin opittavan.
Kuinka oppia uusia asioita
Oletko hämmentynyt, mistä aloittaa tai kuinka nopeasti oppia olemaan tehokas? Tässä on muutamia kokeilemisen arvoisia temppuja:
1. Aloita lyhyellä kestolla
Joskus kun innostus oppia uusia asioita on tulessa, tuntuu siltä, että koko päivä on vaikeuksia oppia sitä. Opiskelu- ja harjoittelujaksot kannattaa kuitenkin jakaa tietylle ajanjaksolle. Termi on
hajautettua käytäntöä. Tämän opiskeluajan jakaminen on tehokkain strategia uuden oppimiseen. Sen sijaan, että viettäisit koko yön tehtävän suorittamiseen, on parasta jakaa se lyhyisiin, noin 15–20 minuutin pituisiin jaksoihin joka päivä. Tämän strategian etuna on, että aikaa on helpompi löytää. Malli on helpompi rakentaa, jotta se voi olla johdonmukaisempi.
2. Tutustu elementteihin
Seuraava nopea tapa oppia on tunnistaa erilaiset peruselementit, jotka liittyvät alaan, jota haluat hallita. Tee tämä oppimisen alkuvaiheessa. Joten kun opit hallitsemaan uusia asioita, aloita tottumalla kielen kuulemiseen, oppimalla tuntemaan aakkoset ja muut peruselementit. Tämä koskee myös muita asioita, ei vain kieltä. Tämä on myös samanlainen kuin Pareto-periaate tai 80-20
säännöt. Tunnista 20 % materiaaleista, jotka tarjoavat 80 % tuloksista. Siten aivot ovat enemmän tottuneet siihen ennen kuin todella sukeltaa sen oppimiseen.
3. Säädä kehon kelloon
Jokaisella yksilöllä on biologinen kello tai vuorokausirytmi, joka säätelee, milloin nukkua ja milloin herätä. Tämä vaikuttaa myös energiatasoon. Fyysisen voiman huippu on klo 11-19. Kun henkisen voiman huippu on klo 9-21 välillä. Vuonna 2012 julkaistussa kokeessa osallistujia pyydettiin muistamaan sanaparit klo 9.00 tai 21.00. Sitten testattiin 30 minuutin, 12 tunnin ja 24 tunnin ajanjaksolla. Tämän seurauksena testi 12 tuntia myöhemmin oli paras etenkin niille osallistujille, jotka olivat nukkuneet tarpeeksi viime yönä. Lisäksi seuraavan päivän kokeessa osallistujat, jotka ottivat nokoset opiskelun jälkeen, menestyivät paremmin kuin ne, jotka pysyivät hereillä koko päivän opiskelun jälkeen. Eli opiskelu ennen nukkumaanmenoa on ihanteellinen hetki muistin hiomiseen. Uni voi auttaa muistia vakauttamaan.
4. Päiväunet Kiireisille ihmisille päiväunet ovat harvinaisuuksia. Itse asiassa lyhyet noin 45-60 minuutin päiväunet voivat vaikuttaa positiivisesti muistiin. Ei siis ole mitään väärää levätä kehoa ja mieltä hetken päivän aikana, jos tilanne sen sallii. Kuka tietää, uudet tiedot jäävät enemmän muistiin.
5. Opi kuin opettaja
Mitä opettaja tekee ennen opettamista? Tietysti kuunnella mitä materiaalia toimitetaan ja sitten käsitellä se uudelleen omalla kielelläsi, eikö niin? Yritä kopioida tämä menetelmä. Kun olet oppimassa jotain uutta, käännä tiedot omalle kielellesi. Sisällytä myös odotus, että opetat tätä muille. Vaikka se ei todellakaan tapahtuisi, se voi nopeuttaa oppimisprosessia ja rikastuttaa muistia. Tämä todistettiin tutkimuksessa vuoden 2014 puolivälissä.
6. Tee tietokilpailu
Sinun ei tarvitse olla riippuvainen muista ihmisistä, voit myös yrittää tehdä tietokilpailuja itsellesi. Tämä on ratkaisevan tärkeää uusien asioiden oppimisprosessissa. Antamalla itsellesi tietokilpailun tiedot säilyvät pitkällä aikavälillä. Ei tarvitse tehdä monimutkaisia tietokilpailuja, se on melko yksinkertaista. Tee joitain kysymyksiä liittyen tutkittuun materiaaliin. Lisäksi Internetistä löytyy monia vaihtoehtoisia tietokilpailuja.
7. Itsetallennus
Jos haluat oppia uusia asioita, kuten olla muusikko, näyttelijä, puhuja, tanssija ja muita ammatteja, kokeile äänittää itseäsi harjoittelun aikana. Tämä on tärkeää, jotta näet katsojan näkökulmasta. Yleensä se, mitä tunnet harjoittelun aikana, voi olla erilainen kuin mitä näet tallenteessa. Tällä tavoin voidaan myös tunnistaa, mitkä osa-alueet kaipaavat parantamista.
8. Vähennä häiriötekijöitä
Ilmoituksia sosiaalisessa mediassa? Työsähköposti? Melua kotona? Etsi asia, joka on tärkein häiriötekijä. Vältä sitten sitä. Kun et näe tai kuule asioita, jotka aiheuttavat suuria häiriötekijöitä, mielesi keskittyy enemmän.
9. Palkinnot ja rangaistukset
Voit myös soveltaa järjestelmää
palkinnot ja rangaistukset kevyempi versio itsestäsi. Kun hallitset
taidot tietty alkutasolla, järjestä pieni juhla. Aivot tuottavat endorfiineja ja serotoniinia, kun tämä tapahtuu. Päinvastoin. Kun et saavuta tavoitettasi, anna itsellesi "rangaistus" jollakin positiivisella tavalla. Esimerkiksi lahjoittaminen tai vedonlyönti ystävien kanssa. Joka tapauksessa se on laillista, tärkeintä on, että pystyt antamaan itsellesi kipinän innostusta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Mutta muista aina, kun käytät menetelmää oppia uusia asioita kuten edellä, älä odota liikaa. Hallitse aina odotuksia, jotta et ole liian pettynyt. Tavoitteen ei tarvitse olla suurenmoinen.
Pienikin edistys on edelleen edistystä. Uskalla aloittaa ja jatkuvasti oppia uusia asioita on jo mahtava asia, saati sitten hallita sitä. Lisää keskustelua kehon toiminnasta ja siitä, milloin on paras aika oppia jotain uutta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
