Usein mausteisen syömisen vaarat Suhoorissa ja Iftarissa

Sahurin ja iftarin ruokalista vaatii varmasti huomiota. Älä anna syömäsi ruoan aiheuttaa terveysongelmia paaston aikana. Yksi niistä, mausteinen ruoka. Mitä vaaraa on syödä mausteista ruokaa suhoorissa ja iftarissa?

Voitko syödä mausteista ruokaa suhoorissa ja iftarissa?

Mausteisen ruoan ystäville syödystä ruoasta tuleva mausteinen tunne voi todellakin rikastuttaa ruoan makua ja lisätä ruokahalua. Itse asiassa Appetite-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että mausteisten ruokien kapsaisiinipitoisuus voi lisätä kehon vapauttamaa energiaa niin, että se auttaa hallitsemaan painoa. Mausteisen ruoan syöminen suhoorissa ja iftarissa ei kuitenkaan ole suositeltavaa. Dubain terveysviranomaisen ravitsemusasiantuntija suosittelee, että vältät mausteisen ruoan syömistä suhoorissa tai iftarissa. Syynä on, että ruoansulatuskanava on paaston aikana erittäin herkkä mausteiselle ruoalle. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, jolloin paastosi häiriintyy. Huomaa kuitenkin, että mausteisen ruoan syömisen vaarat iftarin ja sahurin aikana eivät välttämättä ole samat henkilöiden välillä. Koska riippuen siitä, kuinka paljon mausteista ruokaa syödään ja kuinka herkkyys ruuansulatuksessasi on mausteiselle ruoalle.

Mitä vaaraa on syödä mausteista ruokaa iftarissa ja suhoorissa?

Mausteisen ruoan syömisen edut ovat herkullisia ja voivat lisätä ruokahalua. Liian mausteisen ruoan syöminen, etenkin paastokuukauden aikana, voi kuitenkin aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten:

1. laukaisee janon

Mausteisen ruoan syöminen saa sinut tuntemaan janoa nopeammin. Mausteinen ruoka voi saada sinut tuntemaan janoa. Mausteinen syöminen aamunkoitteessa voi saada kielen tuntumaan kuumalta. Tämän seurauksena haluat juoda enemmän lievittääksesi sitä. Lisäksi kehon lämpötilan nousu mausteisen ruoan syömisen jälkeen lisääntyy. Tälle tilalle on ominaista kehon vapauttama suuri määrä hikeä. Tämän seurauksena kehon vesipitoisuus laskee ja antaa sinun tuntea jatkuvaa janoa sen jälkeen.

2. Aiheuttaa vatsakipua

Vatsakipuja voi esiintyä, koska syöt usein mausteista ruokaa sahurin ja iftarin aikana. Mausteinen ruoka iftarin ja sahurin aikana voi aiheuttaa vatsakipua tai polttavaa tunnetta mahassa. Tämä on erittäin todennäköistä, jos nautittava sahur- ja iftar-menu on erittäin mausteinen. Ihmisillä, joilla on jo aiemmin ollut ruoansulatusongelmia, kuten dyspepsia (haava) ja paksusuolentulehdus, taudin oireet voivat uusiutua, jos he syövät erittäin mausteista ruokaa. Tiettyjen ruoansulatuskanavan oireiden ilmaantuminen voi tehdä paastotoiminnastasi epämukavaa. Lisäksi on olemassa vaara, että joudut rikkomaan paaston, koska sinun on otettava lääkkeitä.

3. Lisää gastriittiriskiä

Gastriitti on mahalaukun seinämän sisäpuolen tulehdus. Vatsahaavat voivat johtua bakteeri-infektiosta, mutta oireiden alkamisen voivat laukaista monet tekijät, mukaan lukien säännölliset mausteiset ateriat iftarissa. Ylimääräinen kapsaisiinipitoisuus voi aiheuttaa mahalaukun seinämän ärsytystä. Luonnollisesti ottaen huomioon, että vatsasi on tyhjä päivän paaston jälkeen. Vatsan seinämä voi ohentua mahahapon vaikutuksesta niin, että se tulehtuu. Ajan myötä mahalaukun seinämään voi muodostua haavaumia ja aiheuttaa mahahaavoja.

4. Peptisten haavaumien oireiden pahentaminen

Vatsahaavan oireet voivat pahentua toistuvien mausteisten aterioiden vuoksi.Mahahaavat tai mahahaavat ovat haavaumia, jotka ilmenevät mahalaukun, ruokatorven alaosan tai pohjukaissuolen limakalvossa (ohusuolen yläosassa). Tämäntyyppinen sairaus voi johtua bakteerien aiheuttamasta tulehduksesta H.pylori ja mahahapon aiheuttaman kudoseroosion esiintyminen. Lisäksi tulehduskipulääkkeiden kulutus pitkällä aikavälillä aiheuttaa myös muita mahahaavoja. Mausteinen ruoka ei ole mahahaavan syy. Oireet voivat kuitenkin laukaista tai pahentua, jos syöt usein mausteista ruokaa suhoorissa ja iftarissa.

5. Usein virtsaaminen

Usein mausteisen ruoan syöminen voi saada sinut menemään edestakaisin vessassa ripulin vuoksi. Usein mausteisen ruoan syöminen aamulla tai iftar voi myös aiheuttaa jatkuvan ulostamisen, joka tunnetaan myös nimellä ripuli. Pippurin ja chilin kapsaisiinipitoisuus voi ärsyttää ohutsuolea, jolloin mahassa tuntuu närästystä ja peräaukon polttavan kuumaa. Kapsaisiini voi myös aktivoida kehon reseptoreita, jolloin ruoka siirtyy nopeammin paksusuoleen. Tämä tila saa sinut usein menemään edestakaisin vessaan virtsaamaan. Ripuli saa elimistösi menettämään nesteitä. Itse asiassa paaston aikana nesteen saanti on vähentynyt. Jos ripuli jatkuu, tämä tila voi johtaa kuivumiseen. Paaston aikana et voi tehdä erilaisia ​​toimintoja optimaalisesti, koska kehosi tuntuu väsyneeltä ja energian puutteelta.
  • Ylisyömisen seuraukset paaston aikana: Ylisyöminen paaston rikkomisen yhteydessä aiheuttaa nämä 5 asiaa
  • Vinkkejä ummetuksen estämiseen paaston aikana: 3 tapaa estää ummetusta paaston aikana
  • Kuinka estää nestehukka: Vältä kuivumista näillä vinkeillä

SehatQ:n muistiinpanot

Itse asiassa kapsaisiinipitoisuus, joka aiheuttaa pippurin tai chilin mausteisen maun, voi olla hyödyllistä terveydelle, kun sitä kulutetaan kohtuullisina määrinä. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, jos sinulla on ollut ruoansulatushäiriöitä ja syöt usein mausteista ruokaa aamunkoitteessa ja iftarissa. Kaikki eivät todellakaan koe mausteisen ruoan syömisen vaaroja. Varotoimenpiteenä sinun tulee kuitenkin välttää tai rajoittaa mausteista ruokaa aamunkoitteessa ja iftaria, jotta vältytään mahdollisilta haitoilta. Jos sinulla on vielä kysyttävää mausteisen ruoan syömisestä iftarin ja sahurin aikana, ota yhteyttä lääkäriin SehatQ perheterveyssovelluksen kautta. Miten, lataa nyt kautta App Store ja Google Play .