Läheisriippuvainen suhde, kidutussuhde, mutta silti säilytetty

Kun päihtyy rakkaudesta, useimmat ihmiset tekevät parhaansa tehdäkseen kumppaninsa onnelliseksi. Itse asiassa jotkut heistä ovat valmiita uhraamaan omat tarpeensa ja halunsa kumppaninsa vuoksi. Vaikka se näyttää suloiselta ja romanttiselta, se on merkki siitä, että olet epäterveessä suhteessa. Tämä tila tunnetaan nimellä riippuvainen suhde .

Tietääriippuvainen suhde

Läheisriippuvainen suhde on suhde, jossa olet valmis uhraamaan omat halusi ja tarpeesi miellyttääksesi kumppaniasi. Valitettavasti annetut uhraukset eivät saa vastavuoroisuutta kumppanilta, joten siitä on hyötyä vain toiselle osapuolelle. On olemassa useita tekijöitä, jotka saavat ihmisen pysymään tässä epäterveessä suhteessa. Jotkut näistä tekijöistä sisältävät:

• Ajattele lapsen tunteita
• Pelko hylätyksi tulemisesta
• Pelkää häpeän tunnetta, joka voi syntyä erottaessa
• Tuntuu, että ansaitsee huonon kohtelun kumppanilta
• Älä halua, että aiemmin sijoittamasi aika menee hukkaan

Jos tämäntyyppinen suhde jatkuu, se voi johtaa fyysiseen ja henkiseen uupumukseen. Fyysisen ja henkisen uupumuksen laukaisemisen lisäksi alat laiminlyödä muita suhteita, jotka ovat yhtä tärkeitä tai tärkeämpiä.

Merkkejä kiinni jäämisestäriippuvainen suhde

Useat asiat voivat olla merkki siitä, että olet mukana riippuvainen suhde . Tässä suhteessa yksi kumppani suorittaa yleensä asenteita tai toimia, kuten:

• Et löydä tyydytystä tai onnea elämästä muuten kuin uhraamalla itsesi kumppanisi puolesta
• Jatka suhteen ylläpitämistä, vaikka tiedätkin, että kumppanisi on tehnyt asioita, jotka satuttavat itseään
• Tee mitä tahansa miellyttääksesi ja tyydyttääksesi kumppaniasi välittämättä rahasta ja itsearvosta
• Tunne aina ahdistusta suhteissa, koska haluat saada kumppanisi tuntemaan olonsa onnelliseksi ja onnelliseksi
• Käytä kaikki aikasi ja energiasi siihen, mitä kumppanisi pyytää sinulta
• Tunnet syyllisyyttä, jos ajattelet itseäsi parisuhteessa
• Älä koskaan ilmaise henkilökohtaisia ​​toiveita ja tarpeita kumppanin kanssa
• Hän jättää huomioimatta hänen moraalinsa ja omantunnon tehdä kaiken, mitä kumppani haluaa

Silti yllä olevia merkkejä ei voida käyttää varmana vertailukohtana, että olet a riippuvainen suhde . Tarkan syyn selvittämiseksi kannattaa kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen. Lue myös: Takaako ehdoton rakkaus kestävän ja terveen suhteen?

Kuinka päästä pois riippuvainen suhde

Päästä pois riippuvainen suhde , voit tehdä sen useilla tavoilla. Tässä on joitain toimia, joita voit tehdä päästäksesi eroon tästä epäterveestä suhteesta:

1. Opi luomaan terveitä ihmissuhteita

Elämisen lopettamiseksi riippuvainen suhde , sinun pitäisi oppia, miltä terveen suhteen pitäisi näyttää. Terveiden ihmissuhteiden muodot, mukaan lukien:

• Tehkää kompromisseja keskenään
• Toistensa tunteista välittäminen
• Luota toisiisi, sekä itseesi että kumppaniisi
• Vapaa ilmaista mielipiteitä ja tunteita ilman pelkoa
• Tunne olosi turvalliseksi ja mukavaksi parisuhteessa menettämättä itsetuntoasi
• Uskalla sanoa ei sellaiselle, joka on vastoin toiveitasi ja tarpeitasi

2. Aseta itsellesi rajat

Vaikka se ei ole helppoa, rajojen asettaminen voi auttaa sinua pääsemään siitä irti riippuvainen suhde . Saatat joutua harjoittelemaan muutaman kerran ennen kuin voit käyttää sitä. Joitakin vinkkejä, joista voi olla apua:

• Kuuntele kumppanisi valituksia empatialla tarjoamatta ratkaisua, ellet ole siinä mukana.
• Älä epäröi kieltäytyä kumppanisi kutsusta tai pyynnöstä, mutta tee se silti kohteliaasti.
• Ennen kuin toimit, kysy itseltäsi, miksi sinun pitäisi tehdä tämä. Kysy myös itseltäsi, onko sinulla vielä energiaa tehdä se.

3. Auta kumppaniasi terveellä tavalla

On luonnollista, että sinulla on halu auttaa kumppaniasi. Älä kuitenkaan unohda varmistaa, että antamasi apu ei tule omien tarpeidesi kustannuksella. Kun kumppanisi on vaikeuksissa, voit tarjota terveellistä apua:

• Kuuntele kumppanisi ongelmia ja huolia
• Keskustele kumppanisi kanssa ongelman ratkaisusta
• Anna neuvoja tai neuvoja vain pyydettäessä ja anna pariskunnan sitten päättää itse

4. Opi kunnioittamaan itseäsi

Kun opit kunnioittamaan itseäsi, voit päästä eroon riippuvainen suhde . Se voi myös helpottaa tarpeidesi ilmaisemista kumppanillesi, rajojen noudattamista ja riippuvuuksien voittamista. Joitakin toimia, joita voidaan tehdä prosessissa, jossa opit kunnioittamaan itseäsi, ovat:

• Tee asioita, joista todella pidät
• Pidä huolta terveydestäsi noudattamalla terveellisiä elämäntapoja
• Poista negatiiviset ajatukset itsestäsi
• Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohtelevat sinua hyvin

5. Hoidon jälkeen

Kun olet ymmärtänyt olevasi tässä suhteessa, mutta sinulla on vaikeuksia päästä eroon, terapia voi olla vaihtoehto. Terapiassa sinut kutsutaan:

• Tunnista käyttäytymismalleja ja ryhdy toimiin niiden korjaamiseksi läheisriippuvainen
• Opi kunnioittamaan itseäsi
• Selvittää mitä haluat elämältä
• Järjestä ja muuta negatiivisia ajatusmalleja

Lue myös: Kuinka hyväksyä kumppanisi heikkoudet

SehatQ:n muistiinpanot

Halu tehdä kumppanisi onnelliseksi on luonnollista. Siitä tulee kuitenkin epäterveellinen suhde, kun toinen osapuolista kokee kovasti kärsimystä. On tehtävä oikeat rajat päästäksesi pois tästä epäterveestä suhteesta. Keskustelemaan lisää aiheesta riippuvainen suhde ja kuinka päästä eroon tästä epäterveestä suhteesta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.